Gleymt lykilorð
Nýskráning
Forsíða

Notendur

Re: Íslandsmeistaramót IKF Metal

í Heilsa fyrir 14 árum
hah! jú auðvitað meinti ég það;)

Re: Íslandsmeistaramót IKF Metal

í Heilsa fyrir 14 árum
jöfnun í beygjum og ekki bæting í bekk en í deddinu var góð bæting

Re: Íslandsmeistaramót IKF Metal

í Heilsa fyrir 14 árum
gekk upp og niður tók 175 í beygjum skítlétt fór svo í 185 eina sem vantaði var bara smá dýpt annars mjög létt lyfta. 125 í bekk og var drullusvekktur þar sem e´g gerði fyrstu lyftuna ógilda og tók svo aftur 125 í annari lyftu og fékk svo hrikalegann verk í hendina að ég sleppti þriðju lyftunni en hafði stefnt á að fara í 145kg. tók svo 215 í beygjum og var bara mjög sáttur við það. ég var í 82,5kg flokki

Re: bak

í Heilsa fyrir 14 árum
einfalt… conrad NoFear sagði það Triangle of life - ….. … /\ -. . Éta /.. \ Sofa -……. / ___\ -……. Lyfta

Re: Íslandsmeistaramót IKF Metal

í Heilsa fyrir 14 árum
ég og ég ætla líka að keppa!

Re: Smá vandamál með deadlift.

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
neinei, ekki hafa áhyggjur af þessu, nema að verkurinn sé í hryggnum sjálfum.. þá skaltu fara að skoða þetta

Re: Smá vandamál með deadlift.

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
ég fæ þetta líka alltaf þegar ég legg stöngina niður þetta er bara þreytuverkur, eftir svaðalegt dedd þá stundum missi ég jafnvægið og dett.

Re: bak

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
nú verður hætt að halda sér í þyngd nú bara þyngjast eins og e´g get, sendi aftur inn mynd í lok sumars

Re: Jay Cutler á mr.Olympia 09

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
eina sem hann þarf að breyta er helvítis greiðslan! þá er það komið;)

Re: benz se 500 w-126 1988

í Bílar fyrir 14 árum, 1 mánuði
myndir?

Re: Jay Cutler á mr.Olympia 09

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
já munurinn á honum 2008 og 2009 er alveg hrikalegu

Re: Max

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
þegar ég maxa reyni ég að halda repsunum í lágmarki fram að aðalyftunni stöng 5x 40kg3x 60kg3x 70kg1x svo 100kg1x svo er það maxið. ég geri það bara á þriðjudögum þegar ég tek bekk og tek svo góða æfingu eftir á þó svo að ég taki ekki eins mikið í þyngdum í repsum og venjulega

Re: Bekkpressa

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
jebb tek e-ð skemtilegt á íslandsmótinu 10.apríl

Re: Bekkpressa

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
þá tók ég 95 á kjötinu en átti samt þá 105 kg var bara algjörlega ósofinn og óétinn þannig að dagsformið þá var alls ekki gott;)

Re: Bekkpressa

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
ertu að meina frá mótinu í viking gym?

Re: Bekkpressa

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
það er á kjetinu en ég á 135 í slopp svo létt að það var bara tímasóun;) en ef ég fer yfir það þá fæ ég svo mikinn verk í framhandlegginn að ég get ekki lyft upp

Re: Bekkpressa

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
81kg max 122,5kg

Re: Bakmynd

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
ert pottþétt á sterum!

Re: úlnliðs meiðsli

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
rétt hjá nofear þetta er vegna þess að úlnliðurinn er alls ekkert sterkur í flestum okkar og frekar viðkvæmur og þegar þyngdirnar aukast þá gerist þetta, fáðu þér bara úlnliðsvafninga og þá ættiru að vera golden

link

í Forsíða (gamla) fyrir 14 árum, 1 mánuði
nei þetta kallast ketilbjöllur og eru mjöög vinsæl æfingartæki, farðu i ræktina og þú munt sjá marga sem eru að nota þetta

Re: Serious Mass ALVÖRU þyngingarblanda! Til Sölu!

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
hvar á landinu?

Re: matur sem þyngir

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
matur, bara meira af honum

Re: Bara til að vera með.

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
ég er þar líka af hverju þekki ég þig ekki?;)

Re: McLaren F1

í Bílar fyrir 14 árum, 2 mánuðum
já þétta er Maclaren F1;) Bætt við 9. mars 2010 - 08:06 Mclaren*

Re: Próteinrík fæða

í Heilsa fyrir 14 árum, 2 mánuðum
getur þess vegna skrúfað frá krananum og drukkið vatn!
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Ok