þetta er bara eins og ég var með þetta að sjálfsögðu er allt í lagi, eða betra að taka hnébeygju í stað fótapressu ég var bara með hana vegna hnévandamála. squat fór þá illa í mig
ohh litli bjáni haha þú verður að æfa lappir líka svo að það verði ekki bara hlegið að þér. plús það að hnébeygja er sú æfing sem að eykur mest testósterón framleiðslu í líkamanum sem ég þarf væntanlega ekki að segja þér að eykur vöðvastækkun, það er að segja ef þú étur rétt! ég setti inn matarprógram sem er fínt fyrir menn í léttari kantinum eða byrjendur að nota ekki byrja með að fara oftar en 3 í viku og taktu bara full body prógram Group 1 A1) bekkpressa með lóð A2) sitjandi róður B)...
ALDREI yfir 500 kal á dag helst í kringum 300 og bara soðið grænmeti nuff said ég fékk fyrirlestur um þetta í skólanum og þetta er eitt mesta kjaaaaaftæði sem ég hef á ævinni heyrt!
ég er að eta 2-3 bringur, stundum hrásalat, brún hrísgrjón appelsínusafi. Stundum er ég með hinar og þessar sósur, éttu bara þangað til að þú ert orðinn saddur;)
hvar færð þessr tölur, til dæmis í annari máltíð? það sem að ég tek þar er muscle juice í léttmjólk með hörfræjaolíu og hafra, þetta er vel rúmlega 1200kal, þú áttar þig á því að það er ýmislegt fleira sem að er í þessum mat sem að gefur kal svo er þetta líka svona sirka eftir hvað ÉG borða mikið
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
