Gleymt lykilorð
Nýskráning
Forsíða

Notendur

Re: Tölurnar fyrir & eftir ásamt Markmiði..

í Heilsa fyrir 8 árum, 8 mánuðum
já ok hvað heitiru?

Re: Tölurnar fyrir & eftir ásamt Markmiði..

í Heilsa fyrir 8 árum, 8 mánuðum
IPF eða WPF?

Re: meistaradeildin

í Manager leikir fyrir 8 árum, 9 mánuðum
man u duttu bara í gírinn..

Re: meistaradeildin

í Manager leikir fyrir 8 árum, 9 mánuðum
gífurlega svekkjandi þetta 4-4 jafntefli við man u þar sem ég var 4-0 yfir þegar 15 mín voru eftir..

Re: Tölur

í Heilsa fyrir 8 árum, 10 mánuðum
óeðlilega mikil létting daginn áður hehe var nær því að fara í -100 heldur en -82,5 hehe Bætt við 25. ágúst 2011 - 19:57 fór í 235 og það fór upp skítlétt en klikkaði á dýpt fékk það 2-1 rauðan sögðu að það væri kannski hálfur cm sem vantaði hjá mé

Re: Tölur

í Heilsa fyrir 8 árum, 10 mánuðum
118?….

Re: Tölur

í Heilsa fyrir 8 árum, 10 mánuðum
á best á móti squat 215- en 245 í góðri dýpt fyrir það mót bekkur 150 dedd 235 en á 250 á æfingu fyrir það mót var 82,5 þegar það va

Re: Lyftingarskór

í Heilsa fyrir 8 árum, 11 mánuðum
ég fékk mér white thunder, rosalega góðir ég er mjög sáttur við þá

Re: Lyftingarskór

í Heilsa fyrir 8 árum, 11 mánuðum
http://www.ristosports.com/ ég pantaði mína þarna, færð síðan sér afslátt af því að þú ert íslendingu

Re: Brennsluvörur

í Heilsa fyrir 8 árum, 12 mánuðum
löglegar brennslutöflur virka lítið sem ekki neitt..

Re: ZMA FÆÐUBÓTAREFNI

í Heilsa fyrir 9 árum
virkaði ekki jack shit á mig í ræktinni en ég kaupi þetta reglulega því ég vakna alltaf hlægjandi þegar ég er á þessu :D

Re: "Stera pakkinn"

í Heilsa fyrir 9 árum
haha ég hló slatta af þessu hjá þér haha

Re: Keppnir

í Heilsa fyrir 9 árum
http://wpfpowerlifting.com/rules.htm getur séðþetta þarna hjá wpf

Re: Keppnir

í Heilsa fyrir 9 árum
Lærðu bara reglurnar og mættu á næsta mót og taktu það sem þú getur, það er enginn að fara að gera grin af þér fyrir að taka lítið. Fáðu bara reynslu af því að keppa.

Re: hlé frá ræktinni

í Heilsa fyrir 9 árum
fer nú talsvert eftir þ´vi hvað þú ert að fara að gera þarna úti, ef þú et að fara til að djamma alla daga þá já gæti gert það en ef þetta er verslunar afslöppunar ferð kæmiru bara sterkari til baka ef e-ð er.

Re: Fótosjopp eða?

í Heilsa fyrir 9 árum, 1 mánuði
haha snilld vara ekki búinn að sjá þetta, þeir hljóta að hafa borgað fyrir þetta

Re: skipta yfir úr lélegu liði yfir í gott lið fm11

í Manager leikir fyrir 9 árum, 2 mánuðum
rétt í þessu var ég að taka við barcelona frá Dag & Red eftir að hafa unnið allt með þeim sem hægt er að vinna, ætla að vera fyrsti maðurinn í manager sem vinnur óskarinn

Re: Pásur

í Heilsa fyrir 9 árum, 2 mánuðum
ættir bara að koma sterkari til baka eftir eina viku, þegar ég fer að keppa slaka ég alveg á í eina til tvær vikur fyrir mót og það gefur mér helling

Re: Ed Coan desired max?

í Heilsa fyrir 9 árum, 2 mánuðum
gott að ég gat hjálpað:)

Re: Ed Coan desired max?

í Heilsa fyrir 9 árum, 2 mánuðum
já einmitt hoppa upp ef að þetta fer að veraða piece of cake, sem gæti alveg gerst ef þú gerir þetta rétt og étur vel með

Re: teygjur

í Heilsa fyrir 9 árum, 2 mánuðum
þú átt alls ekki að tegja á vöðvum sem eru of liðugir/slakir því það getur framkallað vöðvaójafnvægi og að teygja á eftir æfingu minnkar ekki strengina

Re: Ed Coan desired max?

í Heilsa fyrir 9 árum, 2 mánuðum
ég fór úr 200 í 250 á 8 vikum á þessu prógrammi fór framúr því þetta er brútal 1-4 vikurnar eru brutal í þessu og eftir það er það bara aðeins minna brutal en vá hvað þetta gefur, en ég myndi gera bara 3 eitt með 180 annað í 190 og annað í 200 byrjar svo á 180 og ef það verður létt hopparu í 190 og svo framvegis

Re: Hryggskekkja

í Heilsa fyrir 9 árum, 3 mánuðum
ég er með hryggskekkju og er að keppa í Power en þaðtruflar mig lítið en það þarf ekki endilega það sama að gilda um þig ráðfærðu þig við sjúkraþjálfara áður en þú ferð að hlusta á huga ráð!

Re: 5x5 eða 3x5

í Heilsa fyrir 9 árum, 3 mánuðum
ca. 60-70% eða bara það sem þú ræður við

Re: Heimsmetaskrá Hugans!

í Heilsa fyrir 9 árum, 3 mánuðum
núna 215-150-235-600 verður e-ð hærra 16.apríl
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Ok