Afþví að það eru 50gr af fitu í einni máltíð (Hann var að tala um 10 stk) Það er nú ansi mikið og einnig eru yfir 2 gr af kólestróli í sama magni. Fín ástæða fyrir því að borða allavega ekki allar rauðurnar.
Þú ert svoldið týndur vinurinn. Og já þú ert ekki að brenna 4500kcals á æfingu. Þegar ég hef hlaupið maraþon er ég c.a. að brenna rúmlega 3000kcals, og það er 4tíma nonstop hlaup.
Þetta er bara þvæla. Margir sem eru í bootcamp eru í lélegu, já lélegu formi. Það geta ALLIR verið í bootcamp. Bootcamp virkar og ég mæli hiklaust með því.
Vatn eykur ekki brúnkuna. Ástæðan fyrir því að þú verður brúnni við sundlaug eða á ströndinni er vegna þess að sólin glampar af sjónum/vatninu. common sense.
Það er mataræðið sem hefur áhrif á “cutið” ekki kreatín. (Nema þá að þú vatnist svona hrikalega og ert að tala um það) En creatine ethyl ester hefur virkað vel á þá sem vatnast of mikið af creatine monohydrate.
Sammála seinasta ræðumanni. Borðaðu hollt,sleppa öllu augljósa óholla, kökum,kexi,skyndibita, nammi oþh. Allt sem þú heldur að sé óhollt er það mjög líklega. Hreyfðu þig og hvíldu þig vel. Fræddu þig hægt og rólega og ekki spá of mikið í fræðunum í þessu til að byrja með, getur virst flókið en er það í raun ekki.
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
