Hugi.is - Notendur

Re: Feitur Diet

í Heilsa fyrir 16 árum, 11 mánuðum

Afhverju viltu það? Ertu að reyna að komast niður fyrir einhvern ákveðinn þyngdarflokk? Ef ekki sé ég ekki afhverju þú ættir að vilja það, kallaðu mig þröngsýnann eða hvað þú vilt. Þú veist að vöðvar brenna fitu, ekki satt?

Re: Feitur Diet

í Heilsa fyrir 16 árum, 11 mánuðum

Markmiðið þitt ætti aldrei að vera að reyna að léttast sem mest, heldur að reyna að missa sem mest af fitu og halda í vöðvamassa.

Re: Fitness

í Heilsa fyrir 16 árum, 11 mánuðum

sammála þér. Bætt við 11. júní 2007 - 22:54 þeas, langar að keppa í brautinni og upphífingunum og dýfunum.. en ekki það mikið að ég fari að flexa á speedó.

Re: ýmislegt

í Heilsa fyrir 16 árum, 11 mánuðum

Tekurðu ekki réttstöðulyftu,hnébeygjur,hermannapressur,cleans? Því þú segist taka bekkinn minnst af öllu, en samt nefnirðu bara bekkinn og tvíhöfðann.

Re: 3 kíló á 4 dögum....

í Heilsa fyrir 16 árum, 11 mánuðum

STOPP þú ert að fara algjörlega ranga leið að þessu! Þú villt missa fitu ekki kíló! Það er ekkert jákvætt við það að missa kíló af vöðvum og vökva. Svo byrjarðu að borða aftur, þá fitnarðu meira vegna þess að vöðvar brenna fitu, og þú ert með minni vöðva heldur en áður en þú byrjaðir að svelta þig. Líka, um leið og þú ferð að svelta þig, þá rígheldur líkaminn í fituna (þar sem að fita er forði) og byrjar að brenna “minna mikilvægri” orku, sem hann telur vera vöðva. Málið er að borða 5-6...

Re: Gainer

í Heilsa fyrir 16 árum, 11 mánuðum

Það er gott að fá þrúgusykur eftir æfingar, þú klára nefnilega orkuna úr vöðvunum og þarft að endurhlaða þá, þá er gott að fá kolvetni sem nýtast hratt til að fylla vöðvana af orku. Mæli hinsvegar ekki með því á öðrum tímum en eftir erfiðar æfingar.

Re: Brennsluæfingar

í Heilsa fyrir 16 árum, 11 mánuðum

Ég var að byrja á niðurskurði og það sem ég er að gera er eftirfarandi Bootcamp 3-4x í viku Lyfta 3x í viku Og á lyftingardögum hlaup á morgnana (6km) (byrja á þessu allavega, sjá til hvort að ég ráði við svona mikið til lengri tíma, ofþjálfun er ekki eitthvað sem maður vill lenda í.)

Re: fituprósentan ykkar

í Heilsa fyrir 16 árum, 11 mánuðum

Nei:)

Re: ýmislegt

í Heilsa fyrir 16 árum, 11 mánuðum

deadlift : 170kg x 5 Bekkur: 90kg x 1 Hnébeygja: 110kg x 1 Powerclean: 70kg 3x5reps (hef ekki maxað) Axlapressa: 50kg x 5 (ræð ábyggilega ekki við 60kg nema með því að setja lappirnar í þetta, þ.e. push press.) Þarf að fara að keyra upp hnébeygjuna! p.s. hvað var málið með þetta BMI test? Hverju var ég að missa af?

Re: fituprósentan ykkar

í Heilsa fyrir 16 árum, 11 mánuðum

var í 6,8%, kominn í 12,7% (búinn að þyngjast um 17kg síðastliðna 9 mánuði eða svo) Var að byrja að skera niður í dag, og ætla að koma mér niður fyrir 7% aftur, 2-5kg.