GregorStrasser fyrir 13 árum, 1 mánuði Fjöldi lestra: 1464

Hryggskekkja

Ég var að komast aðþví að ég hef hryggskekkju, eru eitthverjar æfingar sem ég má ekki gera? Því ég finn fyrir þegar ég er búinn að taka þungt dedd eða beygjur, annars hef ég ekki gert dedd eða beygjur í ljósi þess að ég hafi hryggskekkju.

kpn fyrir 13 árum, 1 mánuði

http://stronglifts.com/lamar-gant-long-limbs-deadlift/

Fyrra álit

ning fyrir 13 árum, 1 mánuði

ég er með hryggskekkju og er að keppa í Power en þaðtruflar mig lítið en það þarf ekki endilega það sama að gilda um þig ráðfærðu þig við sjúkraþjálfara áður en þú ferð að hlusta á huga ráð!

Fyrra álit

Paze fyrir 13 árum

Eitt ráð sem ég fer eftir er bara að byggja vöðva kringum meiðsli. Öxlin á mér er alltaf í KLESSU ef ég lendi í einhverjum aumingjaskap og fyllerí og hætti að lyfta, en strax og ég fer aftur að lyfta þá hættir það.

Moderator @ /fjarmal & /romantik.

Fyrra álit

Starr fyrir 13 árum

Ég er með hryggskeggju og var alltaf að forðast deddið og allt sem tekur á bakið því að ég var að passa bakið, í staðinn var mér alltaf illt í bakinu.
Eftir að ég byrjað að refsa bakinu illa þá hef ég ekki fundið neitt til.

Fyrra álit

GregorStrasser fyrir 13 árum

Þá verður bakinu refsað!

Fyrra álit

Flunitrazepam fyrir 12 árum, 12 mánuðum

ég er með grimma hryggskekkju, og ég tognaði í bakinu í squatti í byrjun desember. Mörgum sjúkraþjálfaratímum og kírópraktorstímum, hef ég ekki ennþá náð góðum bata.
Hef ekki getað tekið hnébeygju né dedd síðan, og þarf helst að reppa allar æfingar frekar en að taka þungt.

shit sux braw

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 12 árum, 2 mánuðum

Ertu búinn að láta tékka á fótunum á þér. Hvort þý sért með ilsig og sért að labba sem heilsusamlegast? Gætir tékkað í Flexor á Suðurlandsbraut í göngugreiningu.

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Reynslusögur

Hryggskekkja

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi