Tölur

Aldur:Varð 17 í þessum mánuði.
Bekkur: á best 120kg hægt með stoppi..í febrúar og var þá 16 ára.
Beyja:var búinn að taka 142.5kg fáránlega easy, en failaði rétt svo á 152.5kg..þetta gerðist í Nóvember í fyrra hef ekki maxað síðann í beyju.
Dead:eitthvað lágt.(get ekki sagt nákvæmtlega samt um 160kg).

Æfi ekki styrk,heldur stærð.
Hætti að æfa styrk í febrúar og lyfturnar hafa hrunið smá síðann,viktast 80kg núna þar sem að ég er búinn að vera að cutta var 86kg.

Fyrra álit

0

Dolphin fyrir 12 árum, 8 mánuðum

gaur, verður að dedda meira :S

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 12 árum, 8 mánuðum

Mætti gera það oftar,geri það bara 1x í viku.

En tölurnar mínar núna eru frekar slappar(finnst mér) núna en ekki fyrir minn aldur samt.

veit ekki hvað maxið í bekk væri í dag,svona í kringum 100kg.

er að sjá 2x minni gæja en mig vera samt að taka meira en ég í mörgum æfingum.

Fyrra álit

0

Dolphin fyrir 12 árum, 8 mánuðum

jújú við eigum það til. Styrkur>stærð maður :D það er miklu meira impressive að geta lyft þrisvar sinnum líkamsþyngd þinni en að geta sagst vera með hrikalega uppblásna brjóstvöðva

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 12 árum, 8 mánuðum

Mér finnst samt stærð skipta rosalegu máli,en auðvitað munn flottara að hafa háar tölur heldur en að segjast hafa uppblásin kassa ;D

Fyrra álit

0

Dolphin fyrir 12 árum, 8 mánuðum

Mér finnst akkurat svo mikill sjarmi í því að geta litið út eins og average joe þegar þú ert í fötum en rifið svo af þér bolinn og deddað einhverju svakalegu þegar á þarf :D

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 12 árum, 8 mánuðum

hahaha :D öflugt

Samt gaman að fólk taki líka eftir því að þú lyfir.

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 12 árum, 8 mánuðum

Hvenær ertu þá að dedda?

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 12 árum, 8 mánuðum

Tek dead og front squats á þriðjudögum.

Mán:brjóst/bice Þrið:Lappir Fimm:axlir/trice föstu:bak/bice

Þarf að fara að breytta þessu núna bráðlega,væri hægt að fleyja meira deddi inn?

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 12 árum, 8 mánuðum

Gætir prófað að dedda líka á föstudögum. Taka dedd í lokin á bakæfingunni. Þá finnurðu miklu betur fyrir því í bakinu og þarft ekki jafn mikla þyngd til að promota hypertrophy.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 12 árum, 8 mánuðum

Skall prufa það næst ;D

Fyrra álit

0

Sweppur fyrir 12 árum, 8 mánuðum

Af hverju vill maður ekki þurfa mikla þyngd?

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 12 árum, 8 mánuðum

Ef þú ert að BBa viltu frekar nota litla þyngd ef það skilar sama árangri. Minni slysahætta og auðveldara að recovera.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

Crook fyrir 12 árum, 8 mánuðum

GAUR! ERTU Í MR?

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 12 árum, 8 mánuðum

Ekki veit ég hvernig þú færð það út :S

En nei er í Fb.

Fyrra álit

0

extraa fyrir 12 árum, 8 mánuðum

Aldur: 16, verð 17 eftir 2 mánuði

Bekkur 110kg x1 (hef ekki maxað í heillangan tíma, en tók samt fyrir stuttu 100kg 7x)

hnebeygja: 170kg x1

deadlift: 190kg x3

Axlapressa: 70kg x3

þyngd: 84kg

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 12 árum, 8 mánuðum

Flottar tölur. Hvað ertu hár?

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

extraa fyrir 12 árum, 8 mánuðum

Takk fyrir það :D
og ég er um 1,78

Fyrra álit

0

flimbees fyrir 12 árum, 8 mánuðum

Aldur: 17
Bekkpressa: 130
Hnébeygja: 150x5
Deadlift: 202,5
Axlapressa: 70x5
Róður: Unknown
Þyngd: 72

Fyrra álit

0

AndarEgg fyrir 12 árum, 8 mánuðum

aldur: 18
Þyngd: 88kg
Bekkur: 118kg
Beygja: 195kg(soldið síðan, næ líklegast ekki þessa daganna)
Dedd: 180kg(held ég hafi ekki farið ofar en það)

Rap is something you do, Hip Hop is something you live! - KRS One

Fyrra álit

0

ning fyrir 12 árum, 8 mánuðum

118?….

Fyrra álit

0

AndarEgg fyrir 12 árum, 8 mánuðum

já 118kg.
og síðan tók ég eftir að ég gerði óvart 180kg í dedd en það er ekki nema 170kg.

Rap is something you do, Hip Hop is something you live! - KRS One

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 12 árum, 8 mánuðum

Semsagt þú taldir klemmurnar með?

Fyrra álit

0

AndarEgg fyrir 12 árum, 8 mánuðum

nei ég taldi klemmurnar ekki með? ég bara tók 118kg í bekkpressu, semsagt stöngina og 98 viðbætt kíló. þetta er nú ekkert rosalega flókið.

Rap is something you do, Hip Hop is something you live! - KRS One

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 12 árum, 8 mánuðum

Ég hef bara aldrei heyrt nein segja 118kg,allaveganna þar sem að ég lyfti eru léttustu lóðin 1.25/2.5kg og þannig að þetta gengur 100/102.5/105/107.5kg…118kg eru ekki möguleiki á mínum bæ.

Þannig að mér finnst þetta frekar skrítið eitthvað :S

Fyrra álit

0

AndarEgg fyrir 12 árum, 8 mánuðum

já, ég fór einmitt að pæla útí það þegar ég skrifaði seinasta svar hvort það hefði frekar verið 117,5 en mig minni bara svo mikið 118… en já segum bara 117,5 þá…

Rap is something you do, Hip Hop is something you live! - KRS One

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 12 árum, 8 mánuðum

hehe :)

Fyrra álit

0

ning fyrir 12 árum, 8 mánuðum

á best á móti
squat 215- en 245 í góðri dýpt fyrir það mót
bekkur 150
dedd 235 en á 250 á æfingu fyrir það mót
var 82,5 þegar það va

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 12 árum, 8 mánuðum

Hvað fór eiginlega úrskeiðis á mótsdag í beygjum?

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

ning fyrir 12 árum, 8 mánuðum

óeðlilega mikil létting daginn áður hehe var nær því að fara í -100 heldur en -82,5 hehe

Bætt við 25. ágúst 2011 - 19:57
fór í 235 og það fór upp skítlétt en klikkaði á dýpt fékk það 2-1 rauðan sögðu að það væri kannski hálfur cm sem vantaði hjá mé

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 12 árum, 8 mánuðum

Skil. Það fuckar manni allsvakalega upp.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

kpn fyrir 12 árum, 8 mánuðum

Bekkur: 3x5x97,5
Press: 3x5x50
Squat: 3x5x112,5
Dead: 3x3x95

Fyrra álit

0

bjossifiskur fyrir 12 árum, 8 mánuðum

gaur hvað ertu hár, þú veist að það getur rústað á þér bakinu og hætt að stækka ef þú tekur of mikið eða of oft í bekk, án þess að ég sé að skipta mér að.. ég er sjálfur 15 og ég tek ekki í bekk ennþá (því ég er ennþá að stækka).

always play like you have a HUGE dick!!

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 12 árum, 8 mánuðum

Ef að þú rústar á þér bakinu er það þér einum að kenna,lærðu að lyfta rétt og borðaðu mikið.

Sé stundum drengi svona 2 árum yngri en ég varla fara niður í hnébeyju og fæ í bakið þegar að ég sé þá deada(með bogið bak).

Ungir drengir eru margir bara að lyfta kolvitlaust,þú hættir ekki að stækka á því að lyfta.

Fyrra álit

0

youmad fyrir 12 árum, 8 mánuðum

strong broscience

Fyrra álit

0

Sweppur fyrir 12 árum, 8 mánuðum

gtfo

Fyrra álit

0

battletoad fyrir 12 árum, 8 mánuðum

– Brofessor Bjössi

Mjólk er góð.

Fyrra álit

0

kpn fyrir 12 árum, 8 mánuðum

Hvað veist þú um það, þú ert bara fiskur.

Fyrra álit

0

Zindri fyrir 12 árum, 8 mánuðum

Aldur: 17
Bekkur: 130
hnebeygja: 170
deadlift 180

þyngd 78kg

JÁHÁ! Svo þú heldur það

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 12 árum, 8 mánuðum

Menn búnir að vera í bætingum?

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

hallithk fyrir 12 árum, 8 mánuðum

bekkur: 150
beygja: 240 óvafið
dedd: 270
allt kjötlyftur
92mdl 93kg

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 12 árum, 7 mánuðum

Aldur : 18
Bekkur 90kg fislétt!!
hnébeygja: veit ekki hef aldrei sett meira en 110kg
deadlift: 160kg
rest veit ekki.

Þyngd: 88kg og byrjaði fyrir tæpum 2 mánuðum að lyfta var þá 82kg

Fyrra álit

0

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

Tölur

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi