>> 1. HÆTTA að borða kolvetni… ALVEG! Þeir sem vita ekki hvað kolvetnarík fæða er.. Þá er það t.d. brauð, ALLT korn, karöflur, nammi, gos, mjólk og fleiraa..“ Það er smá munur á því að hætta að borða kolvetni alveg og að minka magn kolvetnis í fæðunni verulega. Kolvetni er næring og næring er mikilvæg. Og þar sem að ég á heima á Ítalíu (spagettí og bjórlandi) þá er þetta frekar erfitt. :> >> 2. Borða próteinríka fæðu..t.d. Skyr, GRÆNMETTI, ost, smjör (öll fita er leyfð), egg, allt kjöt,...