3 helstu orkuefnin sem líkaminn þarfnast eru kolvetni fita og prótein prótein er sammt ekki gott orkuefni og þess vegna er ekki hægt að mæla með þessum kúr (þó hann virki í smá tíma) þú brennir kolvetnum þegar þú stundar frekar hraðar hreyfingar en fitu þegar þú ert í léttari æfingum best er að borða hæfilega mikið, sleppa nammi og gosi og hreyfa sig!!!!!!!!