Gleymt lykilorð
Nýskráning
Forsíða

Notendur

hbriem
hbriem Notandi frá fornöld 63 ára karlmaður
86 stig

Re: Hvað taka menn í .... ?

í Heilsa fyrir 20 árum, 5 mánuðum
Í fyrsta lagi eru það yfirleitt menn yfir ca 110kg sem taka meira í hnébeygju en réttstöðulyftu og þá mjög öflugir kraftlyftingamenn. Venjulegir menn taka yfirleitt (alltaf?) miklu, miklu meira í réttstöðulyftu enda er hún talsvert auðveldari. Stálbrækurnar og vafningarnir gefa miklu meira í hnébeygju sem er skýringin á þessum ógnarþyngdum sem þeir sterkustu taka. Útbúnaðurinn gefur Auðunni etv um 50-60 kíló í beygjunni en innan við 10 í réttstöðu. Það tekur enginn 210kg í alvöru hnébeygju...

Re: Hvað taka menn í .... ?

í Heilsa fyrir 20 árum, 5 mánuðum
Enginn sem tekur bara 170 kíló í réttstöðu tekur 210 í hnébeygju. Það ætti að vera öfugt, nema beygjan sé bara svona 20cm nikk.

Re: sérstök aðferð sem ég var að finna uppá

í Heilsa fyrir 20 árum, 5 mánuðum
Já já, en ég skil samt ekki setninguna.

Re: Mataræði!

í Heilsa fyrir 20 árum, 5 mánuðum
Ja, þetta er nú frekar lítið. Ágætlega samsettur matur samt. Þetta gæti nægt smávaxinni konu sem er að reyna að létta sig. Ég held að miðað við alla þessa hreyfingu sem þú færð að þér sé óhætt að fá þér eitthvað á kvöldin þegar þú kemur heim af æfingum. Rétt eftir æfingu má vera dálítill sykur í því. Hann hindrar að líkaminn fari að brenna vöðvum. Skyrdrykkur er td ágætur, þá þessir sykruðu, ekki með gervisætunni (sem eru ágætir á öðrum tímum, bara ekki eftir æfingu).

Re: Mataræði!

í Heilsa fyrir 20 árum, 6 mánuðum
Þetta eru álíka gáfuleg ráð og æfingaprógrammshugmyndin þín. Svona “Dumb and Dumber” dæmi.

Re: sérstök aðferð sem ég var að finna uppá

í Heilsa fyrir 20 árum, 6 mánuðum
ekketr?

Re: sérstök aðferð sem ég var að finna uppá

í Heilsa fyrir 20 árum, 6 mánuðum
Hverju á þetta að skila?? Þetta mundi ekki gera neitt gagn. 5 vikna hvíld án þess að æfa mundi vera nóg til að missa allt sem 2 vikna þjálfun hefði hugsanlega gefið. er þetta kannski góð leið til að þyngjast ?Sæmileg leið til að fitna. Næstum eins góð og að hreyfa sig ekki neitt. Mjög léleg leið til að massast.

Re: Hvað gæti verið að?

í Heilsa fyrir 20 árum, 6 mánuðum
Já BTW, stöðug aðsvif og stanslaus höfuðverkur og svimi hljómar ekki eins og “örlítið vandamál”. Það hljómar eins og “stórt” vandamál.

Re: Hvað gæti verið að?

í Heilsa fyrir 20 árum, 6 mánuðum
Þetta hljómar ekki vel. Gæti verið ansi margt, sumt af því mjög alvarlegt. Leitaðu til læknis og ekki taka mark á ráðleggingum á einhverju spjallsvæði.

Re: Æfingar

í Heilsa fyrir 20 árum, 6 mánuðum
Fyrir mitt leyti mundi ég ekki nenna að æfa svona oft. En ég er líka letingi. Að mínu áliti er óþarft að skipta líkamanum svona mikið niður, en ég veit að þetta gera toppkreppukóngar (útúrsteruð vaxtarræktartröll). Fyrir mitt leyti þá lyfti ég þrisvar í viku (mán, mið, fös) í tæpan klukkutíma og tek allan líkamann í hvert skipti. Þetta gerði ég allt í fyrsta árið og virkaði afar vel. Í dag eru ekki allar æfingar eins en ég æfi samt allan líkamann í hvert skipti. Efri líkamann má alveg æfa...

Re: Æfingar

í Heilsa fyrir 20 árum, 6 mánuðum
Ég mundi heldur ekki gera þrekæfingar OG að lyfta ef þú ert að reyna að fá massa En hann er búinn að missa 5 kíló þannig að hann er augljóslega ekki að reyna að fá massa.

Re: Fitumæling

í Heilsa fyrir 20 árum, 6 mánuðum
Það eru nokkrar mismunandi aðferðir til að fitumæla fólk. Í fyrsta lagi má mæla þykkt fitulagsins undir húðinni með eins konar kliptöng (caliper). Þessi aðferð er sæmilega nákvæm og ódýr og er oft framkvæmd á líkamsræktarstöðvum. Útkomuna má reikna með ýmsum jöfnum, td: http://www.linear-software.com/online.html Í öðru lagi má mæla fituna með mælum sem mæla rafmagnsviðnám. Þeir eru ansi ónákvæmir til að bera saman mismunandi manneskjur, en má nota þá til að fylgjast með breytingum í tíma ef...

Re: Magaspik

í Heilsa fyrir 20 árum, 6 mánuðum
Magavöðvar fara að sjást hjá körlum við 10-12% fituhlutfall, hjá konum eitthvað hærra, 16-22% eftir því hvernig fitan dreifist um líkamann en það er misjafnara en hjá körlum. Eins og þú sagðir þá gera magaæfingar ekkert gagn til að brenna magaspiki. Feitt fólk ætti að eyða tíma sínum í gagnlegri æfingar sem nota meiri vöðvamassa og brenna því meiru, td hlaup, hjólreiðar eða hnébeygjur.

Re: Magaspik

í Heilsa fyrir 20 árum, 6 mánuðum
Á sama hátt og öðru spiki. Með því að innbyrða færri hitaeiningar en þú brennir. Eða brenna fleiri hitaeiningum en þú innbyrðir.

Re: Veit einhver hvað þetta er?

í Heilsa fyrir 20 árum, 6 mánuðum
Já, að geta aðeins hlaupið 20-30 sek er óeðlilega lítið, það er satt. Þessi veira (Respiratory Syncitial Virus) veldur lungnaberkjubólgu (Bronchitis) í ungabörnum. Það má vera að skemmdir af völdum hans geti í einhverjum tilfellum verið svo slæmar að þær valdi þolleysi seinna. Ég þekki það ekki, enda ekki læknir. Ég mæli hins vegar með því að þú talir við lækninn þinn og látir athuga í þér lungun.

Re: mjög áhugaverð íslensk síða!

í Heilsa fyrir 20 árum, 6 mánuðum
Ég móðgaðist ekkert.

Re: Veit einhver hvað þetta er?

í Heilsa fyrir 20 árum, 6 mánuðum
Lestu þessa grein: http://www.netdoctor.co.uk/diseases/facts/rs.htm Þolleysi þitt í dag stafar nokkuð örugglega ekki af þessari vírussýkingu sem þú fékkst. Ballet og trampólín eru ágætis líkamsrækt en eru ekki þolþjálfun. Ef þú vilt fá betra þol verðurðu að æfa það sérstaklega. Ef ekki, hafðu þá engar sérstakar áhyggjur. 20-30 sek er ekkert mikill tími til að jafna sig eftir hlaup nema þú sért vanur hlaupari.

Re: mjög áhugaverð íslensk síða!

í Heilsa fyrir 20 árum, 6 mánuðum
Krakkar? Ég er 43 ára líffræðingur.

Re: mjög áhugaverð íslensk síða!

í Heilsa fyrir 20 árum, 6 mánuðum
Þakka þér fyrir, fantasia. Ég er algerlega sammála þér. Síðan hvenær hefur einhverfni verið talin vera orsök bóluefnis? Æ, það er einhver sögusögn. Í sum eldri bóluefni var notað rotvarnarefni sem heitir thimerosal sem inniheldur smávægilegt magn af kvikasilfri. Upp kom sú tilgáta að það væru tengsl milli bólusetninga og einhverfu sem stöfuðu af kvikasilfurseitrun. Engin slík tengsl fundust í tugum rannsókna. Upphaflega rannsóknin var svo dregin til baka....

Re: Vantar smá ráð.

í Heilsa fyrir 20 árum, 6 mánuðum
Synda? Ganga? Hjóla? Lyfta?

Re: mjög áhugaverð íslensk síða!

í Heilsa fyrir 20 árum, 6 mánuðum
hvað hefur þú td á bakvið það að þetta sé bull með aspartam þar sem tugir þúsunda hafa lent í mjög alvarlegum einkennum eftir að innbyrða aspartam. Milljónir manna hafa alls konar einkenni af ýmsum ástæðum raunverulegum sem og ímynduðum. Það að einhver hluti þeirra ímyndi sér tengsl við aspartam neyslu sannar ekkert. Aspartam er eitt mest rannsakaða efni veraldarsögunnar og hefur aldrei fundist neitt sem rennir stoðum um sögusagnir um skaðsemi þess. Metanólið úr gosdrykk með aspartami er...

Re: mjög áhugaverð íslensk síða!

í Heilsa fyrir 20 árum, 6 mánuðum
Ég get nefnt sem dæmi bullið um Aspartam og eins lygina um bólusetningar sem hafa bjargað tugum ef ekki hundruðum milljóna mannslífa.

Re: mjög áhugaverð íslensk síða!

í Heilsa fyrir 20 árum, 6 mánuðum
Þetta er nú meiri hroðalega bullsíðan. Það ætti að vera ólöglegt að ljúga svona upp í opið geðið á fólki.

Re: Sinadrátt

í Heilsa fyrir 20 árum, 6 mánuðum
Nei, sennilega hann er sennilega ekki að tala út um rassgatið á sér. Sinadráttur er talinn (amk stundum) stafa af ójafnvægi í salthlutföllum líkamans (of mikið natríum, of lítið kalíum). Bananar eru mjög kalíumríkir. Reyndar getur sinadráttur stafað af öðru, meðal annars skorti á ýmsum öðrum steinefnum, t.d. kalsíumi og magnesíumi. Ódýrasta leiðin til að fá nóg kalk og magnesíum er að éta Rennie magatöflur. En bananinn er góð byrjun.

Re: Heslihnetur & Tröllahafrar

í Heilsa fyrir 20 árum, 6 mánuðum
Heslihnetur eru ca 17% kolvetni, 15% prótein og 61% fita. Tröllahafrar eru væntalega svipaðir venjulegum höfrum, ca 66% kolvetni, 17% prótein og 7% fita.
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Ok