Hugi.is - Notendur - hbriem

Nýskráning

Forsíða

Notendur

hbriem Notandi frá fornöld 63 ára karlmaður
86 stig

Áhugamál: Hip hop, Músík almennt, Tolkien, Hljóðfæri, Bækur, Heilsa, Forritun, Sci-Fi, Linux, Rokk, Kvikmyndir

Re: er þetta hollt?

í Heilsa fyrir 19 árum, 3 mánuðum

Mér finnst þetta ljótt líka. En hvað með það? Ljótt og fallegt er ekki það eina sem skiptir máli í lífinu, er það? Guido og Luigi um þetta mál

Re: er þetta hollt?

í Heilsa fyrir 19 árum, 3 mánuðum

Er þetta hollt? Nei líklega ekki. En hafa ber í huga að Ronnie Coleman er “ýktasti” vaxtarræktarmaður heims. Hann tekur lyf fyrir milljónir á mánuði. Jafnvel sumir hardcore atvinnumenn og margir aðdáendur og áhugamenn um vaxtarrækt líta svo á að öfgar eins og þessar hafi eyðilagt sportið og áhuga almennings. Svo er annað að þetta er (eins og mörg önnur) sport sem snýst um öfgar. Coleman er sá öfgakenndasti. So what? Fyrir nokkrum árum hrundu þolíþróttamenn heimsins niður dauðir unnvörpum...

Re: Einkyrningssótt

í Heilsa fyrir 19 árum, 3 mánuðum

Farðu til læknis. Einkirningssótt er leiðindasjúkdómur sem getur haft alvarlegar langtímaafleiðingar. 4 vikna kvef er óeðlilegt.

Re: Áfengi

í Heilsa fyrir 19 árum, 3 mánuðum

“Hollara” og hollara ekki. Langóhollasta efnið í áfengi er alkóhólið sjálft. Sykurinn er hjóm eitt í samanburði. Vissulega eru í “gömlum” drykkjum á borð við eðalkoníak og viskí mjög óholl (baneitruð) efni ættuð úr timburtunnunum, en í svo litlu magni að hættan af þeim er hverfandi í samanburði við áfengið sjálft.

Re: Áfengi

í Heilsa fyrir 19 árum, 3 mánuðum

Alkóhól gefur 7 hitaeiningar á gramm, næstum eins mikið og fita (9ha/g) og næstum tvöfalt meira en kolvetni eða prótein (4ha/g). Næstum allar hitaeiningarnar í áfengi eru úr alkóhólinu sjálfu fyrir utan dísæta líkjöra eða drykki sem þú blandar í gos, rjóma eða annað hitaeiningaríkt bland. Þar af leiðir skiptir nánast engu máli hvers konar áfengi þú drekkur upp á hitaeiningar að gera, bara hversu mikið áfengi í heildina. Bjór inniheldur ekkert meiri hitaeiningar miðað við áfengismagn en annað...

Re: Grunnlyftingaáætlun

í Heilsa fyrir 19 árum, 3 mánuðum

Ég biðst afsökunar. Mér var bent á að linkar í æfingar sem ég sendi með hafi eitthvað skolast til í meðförum. Þeir eru hér: Æfingar Flokkur 1 (ýta með neðri líkama, rass, læri framan og aftan) Hnébeygja Hnébeygja framan Framstig Fótpressa Flokkur 2 (toga með neðri líkama, rass, læri aftan, mjóbak) Réttstöðulyfta Réttstöðulyfta með stífa fætur Flokkur 3 (ýta með efri líkama, brjóst, axlir, þríhöfði) Bekkpressa Hallandi bekkpressa Standandi pressa Dýfur Flokkur 4 (toga með efri líkama, efra...

Re: Grunnlyftingaáætlun

í Heilsa fyrir 19 árum, 3 mánuðum

Ef þú klikkar á nöfn æfinganna (undirstrikuð) þá ferðu á www.exrx.net þar sem eru vídeó af æfingunum.

Re: Gefa blóð, reykingar

í Heilsa fyrir 19 árum, 4 mánuðum

Nei. Ég gaf blóð meira en 30 sinnum þegar ég reykti. Þeim er alveg sama um reykingar. Sem betur fer hætti ég samt fyrir 6 árum. Og gef enn blóð.

Re: Tognun í læri...

í Heilsa fyrir 19 árum, 4 mánuðum

Sko … almennt séð tognar maður í vöðvum af því að þeir eru ekki nógu sterkir. Þ.e.a.s. maður leggur meira álag á þá en þeir eru færir um að standast. Snöggar hreyfingar eru líklegri til að valda tognun en hægar. Þú skylmist er það ekki? Sprengihreyfingar á borð við skylmingaskref geta valdið tognun. Upphitun hefur dálítið að segja en ekki mikið. Þá er gott að æfa hreyfinguna sem mestu álagi veldur, fyrst hægt og svo með smávaxandi hraða og krafti þangað til vöðvarnir eru komnir í vinnuhita....

Re: Bíópopp

í Heilsa fyrir 19 árum, 4 mánuðum

Ja, þar eru 2 aðalatriði. 1, auka hjartsláttinn og fá smá hita í kroppinn. Það má gera með ýmsu móti, td 5 mín á göngubrettinu, 20-40 léttar hnébeygjur með stöngina tóma eða léttara, hoppa á staðnum eða bara eitthvað annað sem manni finnst skemmtilegt. 2, hita upp með léttari þyngd fyrir þá lyftu sem ætlunin er að æfa. Þetta er þó aðeins nauðsynlegt ef ætlunin er að taka mjög þung, erfið sett.

Re: Vöðvabygging

í Heilsa fyrir 19 árum, 4 mánuðum

Sammála öllu sem ratatat sagði. Af hverju viltu bara æfa tvíhöfða og brjóst? Af því að það er það eina sem sést í speglinum? Hugsaðu um líkamann sem heild og þér mun betur farnast.

Re: Hjarta- og æðarkerfið

í Heilsa fyrir 19 árum, 4 mánuðum

Öll þjálfun sem eykur hjartsláttartíðnina styrkir hjarta og æðakerfið. Því meira sem hún eykst því betra en vissulega þarf að vinna sig upp og því hraðari sem hjartslátturinn verður því styttri tíma má það vara. Það þarf ekki mjög langa eða mikla þjálfun til að ná hámarks heilbrigði hjarta og æðakerfis. Fyrir utan það eru reykingar verstar, offita og neysla hertrar fitu.

Re: Ykkar reynsla af HGH sterum

í Heilsa fyrir 19 árum, 4 mánuðum

Vissulega en ég t.d. bætti á mig tæpum 20kg af vöðvum á 3 árum án stera, próteindufts eða annarra fæðubótarefna. Og byrjaði alltof gamall. Og var tannstöngull frá náttúrunnar hendi fyrir. Ef frúin væri ekki á móti því gæti ég alveg bætt á mig 10-15kg í viðbót ef ég vildi. Vilja menn meira en það? Þurfa menn meira? Jú, kannski til að keppa í sterkasti maður heims eða til að verða atvinnumenn í vaxtarrækt en ég fæ nú oftar komment að þetta sé nú orðið fullmikið en að þetta sé ekki nóg. Það er...

Re: Hafragrautur

í Heilsa fyrir 19 árum, 4 mánuðum

Nei.

Re: Hafragrautur

í Heilsa fyrir 19 árum, 4 mánuðum

Já eina ferðina enn verð ég að viðurkenna mistök. Hér áður fyrr var Special K sykurlaust en það er greinilega liðin tíð. Hefur ekki verið nógu vinsælt.

Re: Varðandi Creatínið mitt

í Heilsa fyrir 19 árum, 4 mánuðum

Já.

Re: Varðandi Creatínið mitt

í Heilsa fyrir 19 árum, 4 mánuðum

Já. Nákvæmni skiptir litlu máli í þessu sambandi.

Re: Hafragrautur

í Heilsa fyrir 19 árum, 4 mánuðum

Það er enginn sykur í Special K.

Re: Kálfar...

í Heilsa fyrir 19 árum, 4 mánuðum

Já en það endist bara örstutt. Mjólkursýra (þreyta) endist bara nokkrar mínútur. Harðsperrur geta varað í marga daga.

Re: Kálfar...

í Heilsa fyrir 19 árum, 4 mánuðum

Nei, mjólkursýra hreinsast úr vöðvunum á örfáum mínútum og er ekki orsökin fyrir harðsperrum. Harðsperrur orsakast af slitnum vöðvatrefjum og örblæðingum innan í vöðvunum. Teygjur í sjálfu sér gera ekkert til að draga úr harðsperrum, en hófleg hreyfing getur aukið blóðflæði og flýtt fyrir því að harðsperrurnar jafni sig.

Re: smá um kreatín

í Heilsa fyrir 19 árum, 4 mánuðum

Þó að athuganir séu ekki til og ekki sé hægt að fullyrða 100% að engar langtíma aukaverkanir séu af því þá nennir enginn vísindamaður að eyða tíma og peningum í að gera svo fáránlega rannsókn. Miðað við efnafræði og líffræði kreatíns eru engar ástæður til að ætla fyrirfram að af því séu aukaverkanir. Aldrei hafa komið fram aukaverkanir af töku kreatíns. Kreatín er náttúrulegt efni sem líkaminn framleiðir í talsverðu magni og er í öllu kjöti og fiski.

Re: Auðunn Jónsson

í Heilsa fyrir 19 árum, 4 mánuðum

Já, en það er ekki alveg að marka. IPF heimsmetið (sem Íslendingar keppa í) er 351kg. Í amerísku samböndunum (WPO, WPC, APF og mörg fleiri) eru ýmsir sem hafa tekið mun meira, en …. … reglur þar eru mun frjálslegri hvað varðar t.d. stopp á bringu, hjálp aðstoðarmanna og, sérstaklega, útbúnaðinn sem leyfður er, en hann getur gefið meira en 50kg meira en IPF búnaður sem þó gefur helling.

Re: Auðunn Jónsson

í Heilsa fyrir 19 árum, 4 mánuðum

Nei, Auðunn lyfti 300kg á Íslandsmótinu í Apríl 2005. Hann var þá í yfirþungavikt (yfir 125kg). Íslandsmetið hans í 125kg flokki (sem hann ætlar að keppa í núna í Nóv á heimsmeistaramóti IPF í Noregi) er hins vegar 275kg.

Re: undirhaka :/

í Heilsa fyrir 19 árum, 4 mánuðum

Staðbundin fitulosun er ekki möguleg nema með skurðaðgerð (fitusogi). Fita fer af líkamanum í öfugri röð við það hvenær hún kom. Sú sem kom fyrst fer síðast. Hvernig fitudreifing líkamans er er fyrst og fremst arfbundið en tengist líka hormónaumhverfi (kyni) og sjálfsagt öðrum, að mestu óþekktum, umhverfisþáttum. Þú getur ekkert gert við undirhöku annað en a) grennast almennt b) fitusog

Re: Streptókokkar

í Heilsa fyrir 19 árum, 4 mánuðum

Svæsin hálsbólga með hita, rautt kok, hvítir eða gulir flekkir á hálskirtlum. Háls viðkvæmur fyrir snertingu. Stundum höfuðverkur, svitaköst og kalda. http://www.doktor.is/Article.aspx?greinid=232

Fyrri
Síður: 1... 8 9 10 11 12 ...38
Næsta

Frostið | Hjálp | Persónuverndarstefna | Notkunarskilmálar | Um Huga

Dýr

Fiskar | Fuglar | Gæludýr | Hestar | Hundar | Kettir

Dægurmál

Deiglan | Fjármál og viðskipti | Stjórnmál

Fræði

Geimvísindi | Heimspeki | Sagnfræði | Tungumál | Vísindi

Leikir

Battlefield | Blizzard leikir | Borðaspil | Call of Duty | Eve og Dust | Final Fantasy | Half-Life | Herkænskuleikir | Manager leikir | MMORPG | Quake og Doom | Spunaspil | The Sims | Tölvuhlutverkaleikir | Tölvuleikir

Lífið

Börnin okkar | Hátíðir | Húmor | Rómantík | Skóli | Sorp | Tilveran

Sport

Bardagaíþróttir | Box | Bretti | Dans | Fimleikar | Frjálsar íþróttir | Golf | Handbolti | Hjól | Hokkí | Íþróttir | Jaðarsport | Knattspyrna | Körfubolti | Litbolti | Skák og bridds | Stórmót | Veiði | Vetraríþróttir

Tónlist

Danstónlist | Gullöldin | Hip hop | Hljóðfæri | Íslensk Tónlist | Jazz og blús | Klassík | Metall | Músík almennt | Popptónlist | Pönk | Raftónlist | Rokk | Söngvakeppnir

Tækni

Apple | Farsímar | Forritun | Græjur | Leikjatölvur | Linux | Netið | Vélbúnaður | Windows

Vélar

Bílar | Flug | Formúla 1 | Jeppar | Mótorhjól | Mótorsport

Hugi

Hugi.is - allt sem hugurinn girnist

Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..

Ok