sjúbb fyrir 17 árum, 10 mánuðum Fjöldi lestra: 442

Bíópopp

Er það óhollt ef maður fær sér Topp með ? Ég er að reyna að styrkja og grenna mig aðeins og það er algjerlega tilgangslaust að vera í ræktinni 4-5 sinnum í viku og fara svo í bíó og fá allar kaloríurnar aftur…:/

spn fyrir 17 árum, 10 mánuðum

Nei.
Ekki hafa áhyggjur af poppinu svona sérstaklega, ef að mataræðið er fínt, þá er í lagi að fá sér eitthvað svona inná milli.

Ertu að reyna að styrkjast(byggja upp massa?) og grennast á sama tíma?

Fyrra álit

sjúbb fyrir 17 árum, 10 mánuðum

Ég er ekkert neitt svakalega feitur en það er smá þarna, ég hleyp alltaf í 20 mínútur og fer svo í lyftingartækin og svo í lóð/bekkinn.

Fyrra álit

hbriem fyrir 17 árum, 10 mánuðum

Ekki hlaupa áður en þú lyftir.

Hlauptu helst ekki sama dag og þú lyftir, en ef þú verður, hlauptu þá á eftir.

Fyrra álit

sjúbb fyrir 17 árum, 10 mánuðum

ok. á ég þá að taka kannski eitt skipti í ræktinni bara hlaup og kannski nokkur tæki og svo næst bara að lyfta?

Fyrra álit

hbriem fyrir 17 árum, 10 mánuðum

Já. Það er ágætt að hlaupa t.d. 2svar í viku og lyfta 2svar.

Það er allt í lagi að hlaupa smávegis áður en lyft er til að hita upp, en ekki 20 mín. Þá er lítill kraftur eftir og lyftingarnar gagnslausar.

Fyrra álit

Zketch fyrir 17 árum, 5 mánuðum

Frekar gamall þráður en ég sé að þú ert online.

En á maður þá ekki að hita upp fyrir lyftingar? Og ef já, hvernig?

Bætt við 16. nóvember 2006 - 18:45
Ehh, sá síðan annað svar frá þér…ok :/

Fyrra álit

hbriem fyrir 17 árum, 5 mánuðum

Ja, þar eru 2 aðalatriði.

1, auka hjartsláttinn og fá smá hita í kroppinn. Það má gera með ýmsu móti, td 5 mín á göngubrettinu, 20-40 léttar hnébeygjur með stöngina tóma eða léttara, hoppa á staðnum eða bara eitthvað annað sem manni finnst skemmtilegt.

2, hita upp með léttari þyngd fyrir þá lyftu sem ætlunin er að æfa. Þetta er þó aðeins nauðsynlegt ef ætlunin er að taka mjög þung, erfið sett.

Fyrra álit

sjúbb fyrir 17 árum, 10 mánuðum

ég er ekki grindhoraður og ekki feitur, get where i'm going? :)

Fyrra álit

sjúbb fyrir 17 árum, 10 mánuðum

Ég hef farið nokkrum sinnum í ræktina, var með vikukort í World Class og notaði það í 5 daga. Svo er ég búinn að fara núna á mán, þri og mið í þessari viku og that's it, ég er ekki með neina reynslu og ef ég er að gera eitthvað vitlaus þá er í lagi að segja mér :)

Fyrra álit

ratatat fyrir 17 árum, 10 mánuðum

Í fyrsta lagi… Vikukort hjálpar þér ekkert. Fáðu þér amk 6 mánaða kort.

Fyrra álit

sjúbb fyrir 17 árum, 10 mánuðum

Pabbi fékk það í “jólagjöf” frá World Class, núna er ég með árskort í ISF..

Fyrra álit

phi fyrir 17 árum, 10 mánuðum

Þetta popp er ágætlega hollt held ég (í hófi eins og allt). Eina málið með það er að það er mjög salt, sem er líklegast gert til þess að auka sölu drykkjarfanga. En þetta er svo sem allt í góðu lagi á meðan þú drekkur nóg með (eins og Topp ;). Annars verðurðu nú að leyfa þér eitthvað góðgæti endrum og sinnum, annars verður þetta bara böl.

Science. It works, bitches.! ^_^

Fyrra álit

Kollinn fyrir 17 árum, 10 mánuðum

Grímur þó! ertu byrjaður að lyfta? you naughty boy!!

Fyrra álit

sjúbb fyrir 17 árum, 10 mánuðum

haha :D

Fyrra álit

Kollinn fyrir 17 árum, 10 mánuðum

Köggull!!! ?

Fyrra álit

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Umræður um heilsu og hollustu

Bíópopp

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi