Hugi.is - Notendur

Re: Góð bók til að lesa

í Tilveran fyrir 17 árum, 11 mánuðum

Ár hérans, stutt og skemmtileg

Re: Asnalegir titlar :)

í Tilveran fyrir 17 árum, 11 mánuðum

Leathal Weapon 1-2-3 = Tveir á toppnum, Hef aldrei skilið þessa fáránlegu þyðingu

Re: Hjálp!! Auka diskadrif

í Hugi fyrir 17 árum, 11 mánuðum

Gæti þetta verið ISO-Drive?

Re: Power Isodrive

í Hugi fyrir 17 árum, 11 mánuðum

Var búinn að leita á þessu og fann ekkert til að downloada en svo fann ég þetta eftir aðeins nánari leit. Thanx

Re: Spurningar

í Heilsa fyrir 17 árum, 11 mánuðum

það er 4x6 4 sett og 6 reps 50kg sett með 6 endurtekningum. 55kg sett með 6 endurtekningum. 60kg sett með 6 endurtekningum. 65kg sett með 6 endurtekningum.

Já, ekki misskilja mig að ég sé ósammála því að það sé gott að teygja. Það hafa bara engar rannsóknir sýnt það að þær geti á einhvern hátt komið í veg fyrir meiðsli eða minnkað styrk. Þetta stóð í mogganum, og ekki lýgur mogginn. eða hvað???…….

Re: Góðar leiðir

í Jeppar fyrir 17 árum, 11 mánuðum

Mæli með þessari http://edda.is/net/products.aspx?pid=1362 Fjöldin allur af stuttum leiðum umhverfis höfuðborgarsvæðið og helsta nágreni. Frábær bók fyrir alla jeppamenn.

Re: Harsperur eða slit?

í Heilsa fyrir 17 árum, 11 mánuðum

Samkvæmt nýjustu vísindum eins og er búið að benda á hérna þá er ekkert sem sannar það að teygjur minnki hættu á meiðslum. Sömuleiðis hefur ekki heldur verið sannað að menn/konur minnki styrk með því að teygja fyrir lyftingar eins og mjög margir virðast halda. Mér er eiginlega alveg sama hvað þessar rannsóknir segja, þeir geta heldur ekki sannað það að þetta sé eitthvað verr að teygja. Mér finnst það betra en reyndar er ég alltof latur við það, en það er önnur saga.

Re: Spurningar

í Heilsa fyrir 17 árum, 11 mánuðum

Nei ekki sleppa upphitun, ég tel hana heldur ekki með. Tala um 45-55 að lyfta. En ég sé að þú lyftir öðruvísi en ég og markmiðin sjálfsagt önnur. Svona feitabolla eins og ég er meira í þessu til að losa mig við óæskilegan farm. Lyfti til að byggja og móta vöðva og hleyp svo eins og fílf alla morgna. Maður er auðvitað skemmdur þegar maður rífur sig út kl 6 til að svitna eins og brennt svín.

Re: Spurningar

í Heilsa fyrir 17 árum, 11 mánuðum

Ég skil ekki hvernig fólk getur verið að taka sömu æfingarnar í 20 mínútur eða meira. 60 mínútur eru að mínu matir algjört max þegar ég lyfti. 45-55 er svona venjulegur tími hjá mér og það er dagur 1. brjóst 2-3 æfingar, bak 2-3 æfingar, axlir 2-3 æfingar, tvíhöfði 2 æfingar, þríhöfði 2 æfingar. Dagur 2 Framanv læri 2-3 æfingar, aftanv læri (hamstrings) 2 æfingar, kálfar og svo magi. Þetta er svona týpísk 45-55 mín. Þarf ekki að taka meiri tíma og á ekki að taka meiri tíma.

Re: heimskuleg spurning kannski :l

í Heilsa fyrir 17 árum, 11 mánuðum

Hann meinti að þetta virkaði mjög svipað, þegar þú heldur út hendinni og beygjir hana að þér. Virkar ekki ósvipað og þegar þú gerir magaæfingu. það var það sem hann meinti.

Re: Hnébeygja

í Heilsa fyrir 17 árum, 11 mánuðum

http://images.google.is/imgres?imgurl=http://www.musculaction.com/images/squat_side.jpg&imgrefurl=http://www.musculaction.com/jambes-exercice-1.htm&h=249&w=220&sz=13&tbnid=08QwH77NDn9QaM:&tbnh=106&tbnw=93&hl=is&start=16&prev=/images%3Fq%3DSquat%26svnum%3D10%26hl%3Dis%26lr%3D%26client%3Dfirefox-a%26rls%3Dorg.mozilla:en-US:official%26sa%3DN...

Re: heimskuleg spurning kannski :l

í Heilsa fyrir 17 árum, 11 mánuðum

hahaha Já það er rétt. En aðal atriði er samt að þú fórst á æfingu, tókst á því og ert reynslunni ríkari. Tekur bara hina æfinguna næst. Málið er að drulla sér í ræktina og taka á því, ekki að mæta og rífa upp bókina 1001 afsökun fyrir því að gera ekki hina og þessa æfinguna.

Re: heimskuleg spurning kannski :l

í Heilsa fyrir 17 árum, 11 mánuðum

Ég hef aldrei skilið þessa áráttu með Efri og neðri vöðva í maganum. Það var heilmikil umræða um þetta hérna fyrir stuttu. Ég spurði einkaþjálfarann minn að þessu (sem ég var með fyrir nokkrum árum) og hann vildi meina að þetta væri Einn stór vöðvi en þó skiptur í marga hluta. Hann benti á upphandlegginn á sér og sagði þetta virkar mjöög svipað. Fólk sem er að byrja að æfa (veit ekki hvort þú ert að byrja eða búinn að vera í 100 ár) veltir svona hlutum alltof mikið fyrir sér. Að mínu mati...

Re: dönsku hjálp

í Hugi fyrir 17 árum, 11 mánuðum

Ég hef ekki skilað það heldur. Ég bjó í danmörku í nokkur ár og það er frábært að kunna dönsku. Þetta gefur bara dæmi um það hvernig viðhorf allavega sumra kennara er til tungumálsins. Ekki hægt að vænta mikils árangurs frá nemendum ef kennslan er svona.

Re: Vantar Diskabremsur (glufsa) ekki vira

í Jaðarsport fyrir 17 árum, 11 mánuðum

Bara smá ábending GLUSSA, ekki glufsa (glussi/vökvi)

Re: dönsku hjálp

í Hugi fyrir 17 árum, 11 mánuðum

Danska er ekki tungumál heldur öndunarfærasjúkdómur. Þetta sagi einn kennari í framhaldsskóla.

Re: Dautt Áhugamál

í Heimilið fyrir 17 árum, 12 mánuðum

Og nú er liðinn heill mánuður og enginn hefur svarða þessu. Kannski ekki dautt, frekar svona eins og steindautt

Re: Hristingur?

í Heilsa fyrir 17 árum, 12 mánuðum

ERtu ekki bara að ofþjálfa. Lágmark 24 tíma á milli þess sem þú tekur aftur sömu vöðvana. Eru einhverjir sérstakir vöðvar sem hristast frekar en hinir? Ef svo er þá væri kannski ráð að hvíla sig örlítið á þeim vöðvahópi. Eða þá að taka léttara og þá fleiri endurtekningar. Ég vil samt taka það fram að ég hef enga menntun eða þekkingu til að teljast sérfræðingur í þessu. Ef þér er hætt að lítast á þetta þá myndi ég tala við lækni um þetta.

Re: Hristingur?

í Heilsa fyrir 17 árum, 12 mánuðum

Hefur komið oft fyrir mig, reyndar ekki í langan tíma. En ég held að þetta sé bara eðlilegt ef þú er að taka verulega á því. Sem segjir mér það að ég hef ekki tekið almennilega á því í langan tíma.:( En ég hef aldrei haft neinar áhyggjur af þessu og ekki heldur þeir sem ég hef æft með sem hafa líka lent í þessu. Það eina sem ég hef hinsvegar áhyggjur af er það að ég hef ekki upplifað þetta í alltof langan tíma og takk fyrir að minna mig á að ég sé ekki að taka almennilega á því. p.s Haltu...

Re: Miðausturlönd og co.

í Ferðalög fyrir 17 árum, 12 mánuðum

Það er nú ekki nema mánuður síðan eða svo að var gerð sjálfsmorðsárás í Egyptarlandi. Þar dóu yfir 30 manns. Þannig að þó að þetta sé vinsælt þá er ekki þar með sagt að það sé öruggt að vera þar. Auk þess er palestína núna á barmi borgarastyrjaldar því að ný ríkisstjórn fær ekki stuðning frá evrópusambandinu og USA og það hefur verið skrúfað fyrir allt fjármagn til landsins. Opinberir starfsmenn hafa ekki fengið greidd laun og fólk er farið að selja eigur sínar til að geta lifað af. Ég myndi...

Re: Nammi

í Heilsa fyrir 18 árum

Hættu að kaupa nammi eins og er búið að benda á hérna. Ef þetta er ekki til heima hjá þér, þá éturðu þetta ekki.

Re: Strumpamynd

í Hugi fyrir 18 árum

Því vinnufélagi minn er alltaf með blyant á bak við eyrað eins og smíðastrumpur, og er jafn lítill/stór og hann.

Re: Hvernig jeppa ?

í Jeppar fyrir 18 árum

Hvað ætlarðu að breyta mikið, dísel/bensín, Sjálfskipt/beinskipt?? Þetta er eitthvað sem þú verður að gera upp við þig. Hvað ætlaður að nota hann í. Sumarferðir/jöklaferðir. Prófaði www.bilasolur.is og sjáðu hvernig jeppa þú færð fyrir það og sjáðu hvað þig langar í.

Re: Grennast...

í Heilsa fyrir 18 árum

Farðu í sund, það er ódýrt og verulega hressandi. Þá er ég ekki að tala um að hanga í pottinum. Heldur synda minsst 1000 metra og sem mest af því skriðsund.

Notendur

Re: Góð bók til að lesa

Re: Asnalegir titlar :)

Re: Hjálp!! Auka diskadrif

Re: Power Isodrive

Re: Spurningar

Re: Harsperur eða slit?

Re: Góðar leiðir

Re: Harsperur eða slit?

Re: Spurningar

Re: Spurningar

Re: heimskuleg spurning kannski :l

Re: Hnébeygja

Re: heimskuleg spurning kannski :l

Re: heimskuleg spurning kannski :l

Re: dönsku hjálp

Re: Vantar Diskabremsur (glufsa) ekki vira

Re: dönsku hjálp

Re: Dautt Áhugamál

Re: Hristingur?

Re: Hristingur?

Re: Miðausturlönd og co.

Re: Nammi

Re: Strumpamynd

Re: Hvernig jeppa ?

Re: Grennast...

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi