sama hjá mér :D

kíktu á oa.is

Ja, ég var nammigrís en síðan byrjaði ég að æfa íþróttir og þá einhvernveginn varð ég of metnaðarfullur fyrir íþróttina til þess að borða nammi. Át ekki nammi í nokkra mánuði en borða reyndar eitthvað núna…

Ertu að æfa eitthvað?

Spila mikið fótbolta og á veturnar er ég í líkamsrækt..

Mæli með að hafa 1 “nammidag” í viku þar sem þú leyfir þér að fá það sem þig hefur langað í vikuna.
Launar þig þannig með að hafa borðað hollt alla vikuna.

NArta í eitthvað annað hollt í staðinn fyrir nammi. Það er allt ílagi að borða nammi svona stundum, en alls ekki á hverjum degi. Einn nammiagur í viku ætti að vera nóg fyrir flesta, svo… enjoy!

Þegar mig langar í nammi fæ ég mér banana og kókómjólk… Það virkar vel því þar er sykur en samt næringarefni.

Ég gef lítið fyrir ráðleggingarnar fyrir ofan mig. Ef þú ert _háður_ nammi, þá færðu urge til að fá þér sykur nokkrum sinnum yfir daginn, og tekst ekki að takmarka magnið.
Auðveldasta (!) leiðin til að losna við þetta er að hætta að borða sykur. Hætta á 2-3 dögum, og borða ekkert sem inniheldur sykur. Á tvem til þrem vikum minnkar sykurlöngunin töluvert, og þá er auðveldara að halda áfram.

Byrjaðu lítið. Það hafa allir fallið á því að hætta alveg. Það þarf engann smá sjálfsaga til þess og það er ekki á allra færi. Byrjaðu bara á að takmarka nammið, minnkað svo smám saman. Það ætti að virka.

Hjá mér var það þannig að ég var eitt sumar úti í sveit þar sem var engin sjoppa og ég fékk bara nammi einstaka sinnum. Þá missti ég alveg þolið fyrir að borða nammi, fékk bara í magann af smá óhollu og missti alltaf lyst á nammi. Þetta var fyrir 2 árum og ég er ennþá svona í maganum, þoli lítið nammi, því ég hef borðað svo miklu minna nammi síðan.

Það sem ég nota líka til að hætta að kaupa mér nammi er að hugsa að þetta eyði bara peningum og mér verði bara illt í maganum af þessu. Svo er auðvitað best að kaupa sér ávexti eins og melónu og vínber fyrir peninginn sem maður sparar ;) Ávextir eru svo miklu ódýrari :P

Hættu að kaupa nammi eins og er búið að benda á hérna. Ef þetta er ekki til heima hjá þér, þá éturðu þetta ekki.

er með ráð virkaði á mig gæti virkað hjá öðrum
hugsaðu bara áður en þú færð þér nammi afleiðingarnar afhverju áttu þetta skilið. hugsaðu um viðbjoðslega afleiðingar mjög ýktar útaf smá nammi og hugsaðu að annars deyr einhver sem þér þykir vænt um eða að annars er líkaminn að stjórna þér frekaren þú honum