bolbeygjutæki

Ekki að fatta.

Ég hef aldrei skilið þessa áráttu með Efri og neðri vöðva í maganum. Það var heilmikil umræða um þetta hérna fyrir stuttu.
Ég spurði einkaþjálfarann minn að þessu (sem ég var með fyrir nokkrum árum) og hann vildi meina að þetta væri Einn stór vöðvi en þó skiptur í marga hluta. Hann benti á upphandlegginn á sér og sagði þetta virkar mjöög svipað.

Fólk sem er að byrja að æfa (veit ekki hvort þú ert að byrja eða búinn að vera í 100 ár) veltir svona hlutum alltof mikið fyrir sér. Að mínu mati eru þetta smáatriði sem skipta ekki máli. Ef þér finnst þessi æfing ekki taka á öllum vöðvunum þá skaltu bara prófa einhverja aðra. Fótalyftur liggjandi á bakinu taka til dæmis fínt á “neðra” svæðinu á maganum.
Fólk flækir hlutina alltof mikið fyrir sér. Einfalt er best.