fæðubótarefni eru ekki galdurinn á bak við að stækka, svo gæti verið að þú se´rt búinn að vera of lengi á sama prógraminu, éttu matinn þinn, ekki láta líða lengur en 3 tíma, helst 2 á milli þess sem þú étu
Group 1 A1) bekkpressa með lóð A2) sitjandi róður B) fótapressa Group 2 A1) dýfur A2) upphýfignar B) deadlift Monday Group 1 5x5 Group 2 4x10 Tuesday Group 1 4x10 Group 2 5x5 Thursday Group 1 5x5 Group 2 4x10 Friday Group 1 4x10 Group 2 5x5 prógrammið sem ég var á, algjör snilld
http://www.tmuscle.com/article/bodybuilding/stripped_down_hypertrophy&cr=bodybuilding ég mæli klárlega með þessu prógrami full body, sem þú átt samt að fara á hverjum degi, hann mælir sjálfur með 6 sinnum, en ég fór alltaf 4-5 sinnum og hef aldrei þyngst eins mikið, en en ef þú ætlar að fara 4-5 sinnum mæliég með að skipta því niðu
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
