red bull og monster hér á íslandi er ekki einu sinni líkt því sem þú færð annars staðar! bara útgáfa sem að er tekið allt úr til að það sé löglegt á íslandi og er þar af leiðandi bara sull
hættu bara að vera hræddur við hana taktu bara mjög létt (bara stöngin) fyrst, margar endurtekningar bara til að læra hreyfinguna með einhvern góðan til að segja þér til
ég er að tala um þessa æfingu, hún er snilld, allt öðruvísi að gera hana svona heldur en með báðum, en nei þessi tekur ekki aftan í lærin, þess vegna er deddið betra, þó að þú sért 15 ára er allt í lagi að dedda bara ekki mjög þungt
þetta sem þú bentir á er ripptoe prógrammið, öruglega það frægasta sem til er, sem er snilld ef þú ert byrjandi eins og þú sérð heitir þetta starting strength, þannig að ef þú ert að byrja myndi ég mæla með að fara á ripptoe og svo á hitt eftir svona mánuð til einn og hálfan eða svo
það er bara öðruvísi prógram sem eru lengri, skipt og með minni volume(intesity) á meðan þetta er mjög stutt prógram mjög hátt í volume og tekur mjög stuttan tíma sjaldan yfir klukkutíma, mæli bara með því að þú prófir þetta;)
mjóbak er það deadlift axlir er það upphýfingar kálfar eru hjálparvöðvar í sumum æfingum t.d. beygju kviðinn tók ég sér framhandleggi er eiginlega óþarfi að æfa sér, þar sem að þeir koma inn í svo margar æfinga
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
