Ég svitna nú bara mikið meira á bakinu þegar ég tek 8 reps af 100kg í hnébeygju heldur en 8 reps af 60kg í beygju. Þannig ég skil ekki hvað þú meinar með þessu, afhverju ekki bara að taka feitt á því og fá meira útúr æfingunni í stað þess að hugsa um það að taka minna svo þú svitnir ekki? Helduru kannski að þú brennir meira ef þú ferð að lyfta í kraftgalla? Og ef þú ert að bulka þá er best að éta og éta og lyfta þungt. Þú átt ekkert að hafa áhyggjur af því að svitna. Þegar fólk hvílir sig...
Afhverju er ekki gott að svitna ef maður er að bulka? Ef þú ert að bulka þá ertu náttúrulega að taka mjög mikið á með miklar þyngdir, og með meiri þyngd og áreynslu þá svitnaru meira, þannig ég er ekki alveg að skilja hvað þú ert að meina…
Ég blanda voðalega sjaldan, en sama hvað maður lætur ofan í blandarann þá er það oftast gott, nema maður kannski fari að henda ýsuflökum, grænum baunum og svona sulli (Þótt það sé meinhollt) ofan í með ávöxtunum… Nýmjólk, jarðaberja skyr, jarðaber, klaki, prótein (jarðaberja), held að þetta geti ekki klikkað :)
Þetta er örugglega bara þreyta, lenti í þessu þegar þessi önn byrjaði. Því í jólafríinu þá sneri ég sólahringnum við og svo fyrstu dagana þegar skólinn byrjaði þá náði ég voða littlum og óreglulegum svefn og var oft rauður í augunum, en ef þetta hverfur ekki eftir fáeina daga þá er kannski málið að láta checka á þessu
Þetta á bara ekkert að lýðast að einhverjir 4 gaurar fari bara og berji löggu þegar þeir sjá hana vera vinna vinnuna sína. Hvað meinaru að það sé bara afleiðing? Voru þeir að hefna sín? Ætti maður ekki að treysta löggunni og sýna henni virðingu? Hvenær á þá að taka upp taser eða herða aðgerðir? Ofbeldi leysir engan vanda, það er rétt hjá þér að það er ekki hægt að berja það niður með valdi. En fyrr eða síðar á löggan eftir að taka upp tasera. Svo er refsing fyrir barsmíðar o.s.fr. ekki nein...
Mér finnst þetta svolítið kjánalegt bréf, skil heldur ekki hvernig þú getur borið okkur saman við bandaríkin. Annars finnst mér alveg rétt ef lögreglan fær að taka upp rafbyssur, tala nú ekki um atburði síðastliðnu helgi? Þarsem 4 menn réðust á lögreglumenn að tilefnislausu þegar þeir voru að sinna störf sín… Ég segi bring on the tasers! Þó svo að ungir lögreglumenn hafi littla reynslu af svona byssum þá hafi þeir eldri það líka vegna þess að þetta er e-ð nýtt. Og ég trúi því að það yrði...
Ég veit ekki, tilveran? Kannski rómantík, annars gætiru alveg póstað því hérna, held að fólk sé ekkert að kippa sér upp við það hvort það tengist alveg áhugamálinu, gætir jafnvel litið á þetta sem sálræna heilsu?
Ég held að þú ættir að kæla bólgu fyrstu 48klst (Ekki stanslaust auðvitað) annars er ég bólginn undir ilinni og ég get auðvitað ekkert hægt að ganga þannig ég kíkti á lækni (Hélt að ég væri brákaður eða e-ð) og hann sagði að ég gæti ekkert gert nema þá til að lina sársaukann þá bara taka bólgu eyðandi lyf (Fékk mér Íbúfen og það hjálpaði)
Gætir líka prófað að gera þetta fyrir framan fjölskylduna, svo stíguru næsta skref sem eru þá fjölskylda og vinir, svo bætiru bara alltaf hópinn með vinum vina þinna og svo áður en þú veist af þá ertu byrjuð að skauta/halda fyrirlestur eða e-ð fyrir framan fullt af fólki sem þú þekkir ekki.
Þú ættir að fara í ræktina og hreyfa þig. Getur skokkað í nokkrar mínútur og farið svo að lyfta, en lyftu mjög létt og taktu fleiri reps, ekki vera taka á. Gott að koma blóðinu á hreyfingu í vöðvunum til að flýta fyrir bata, gætir líka prófað að kíkja í pottinn… Bætt við 12. janúar 2008 - 13:59 Og svo muna teygja vel á í enda æfingu, teygjur koma ekki í veg fyrir harðsperrur heldur minnka líkur á harðsperrum…
Já, fólk var e-ð að tala um það að tollurinn/lyfjastofnum væri hætt að checka á svona pökkum sem maður pantar að utan frá svona bodybuilder síðum… veit ekki hvort það sé þannig ennþá…
Er þetta ekki bara þunglyndi og þú vilt ekki að neinn viti að þú sért þunglynd/ur og setur þá bara upp “fake” persónu, sem brosir og lætur sem allt er í lagi? Gætir reynt að efla sjálfstraustið, jafnvel reynt að breyta mataræðinu í hollara mataræði (Það hjálpar kannski ekki að efla sjálfsttraustið en maður verður ferskari og líður betur) og hreyfa þig (Ekkert endilega mikið, gott að byrja á littlu), þá kannski eflist sjálfstraustið. Jafnvel talað við e-n sem þú treystir um þetta, kannski...
Jú líka, hann var góður hehe, sérð Quincy í þessum myndbroti úr Be Cool: http://www.youtube.com/watch?v=JJsJ6KbiRug Núna langar mig að horfa á þessa mynd
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
