Gleymt lykilorð
Nýskráning
Forsíða

Notendur

bjarnith
bjarnith Notandi frá fornöld 34 ára karlmaður
144 stig
“If you wanna get strong - downright strong- you gotta do the big one, the squat”.

Re: vantar ráð !! HCG OG NOLVADEX

í Heilsa fyrir 9 árum, 6 mánuðum
http://tnation.t-nation.com/free_online_forum/sports_training_performance_bodybuilding_gear?pageNo=1&s=forumsNavTop

Re: Hjááálp, brennslutöflur.

í Heilsa fyrir 9 árum, 11 mánuðum
Lélegt matarprógram, þarft að borða meira af mat… lifir ekkert á herbalife shake og ávöxtum

Re: Jarðaberja Banana Smoothie!

í Heilsa fyrir 9 árum, 11 mánuðum
1 skammtur whey Banani 1dl hafrar 1dl morgungull/granóla Frosin ber Skyr Nýmjólk Goodshit

Re: Mataræði - þynging

í Heilsa fyrir 10 árum, 2 mánuðum
Getur tekið með þér heitan mat í skólann, borðað í mötuneytinu. Tekið með þér 1-2 boost í brúsa sem þú ert búinn að gera og drukkið það í millimál…

Re: Hvar er besti....

í Heilsa fyrir 10 árum, 2 mánuðum
Heyrði að það væri geggjaður crossfit andi í einhverju dungeoni í Vesturbænum sem Gummi í Byrginu er með

Re: Rippetoe's starting strength

í Heilsa fyrir 10 árum, 5 mánuðum
Ég var á ripptoes, það var 3x á viku og ég varð bara nokkuð sterkur á því, tók svo “After starting strength” eftir það

Re: pæling

í Heilsa fyrir 10 árum, 11 mánuðum
Ég veit nú kannski ekki nógu mikið til að svara þér af einhverju viti… Annars mæli ég bara með að þú æfir með einhverjum með sama hugarfar og þú ert með, einhverjum sem ætlar mjög hátt.

Re: pæling

í Heilsa fyrir 10 árum, 11 mánuðum
Það er ekki hægt að svara þessu… Það er mjög mismunandi hversu stór og sterkur þú getur orðið, en þar sem þú ert fyrir stór strákur og vöðvamikill eins og þú segir, þá eru ágætis líkur á því að þú gætir orðið tröll án þess að hafa eins mikið fyrir því og aðrir. En til að vera mjög sterkt tröll (WSM sterkur) þá já… gefa sterar forskot… Annars verður þú sjálfur bara að komast að því hversu langt þú kemst og hversu sterkur þú getur orðið án þess að nota stera. En menn eru mörg ár að bæta sig og...

Re: Jack3d

í Heilsa fyrir 11 árum
Það var e-r að auglýsa þetta hérna um daginn, líka inná live2cruize.com, veit ekki hvort það sé sami aðili, getur checkað á því

Re: Hvað fá menn sé að borða fyrir svefninn?

í Heilsa fyrir 11 árum
Fæ mér yfirleitt skyr eða egg… stundum máltíð frá því fyrr um kvöldið

Re: Smá pistill.

í Heilsa fyrir 11 árum
Þegar þú getur good mornings, beygjiru fæturnar þá e-ð? Og hvort ertu með stöngina ofarlega á bakinu eða neðarlega? Ég er með stöngina frekar neðarlega í beygjunni og hef stöngina eins í gm.

Re: Annatíminn?

í Heilsa fyrir 11 árum
Já það er samt bara vitleysa. Verðum bara báðir í 74kg flokki :) Meiri þyngd á stönginni, eina vitið

Re: Annatíminn?

í Heilsa fyrir 11 árum
Lítið búinn að æfa og detta fáránlega niður síðast í byrjun desember útaf prófunum og svona, annars var planið bara að koma sterkur inn á Íslandsmótinu í mars

Re: Annatíminn?

í Heilsa fyrir 11 árum
Er ekki skárra að lyfta með sterkari mönnum heldur en aumingjum sem vilja bara tala? Shut up and squat.

Re: Smá pistill.

í Heilsa fyrir 11 árum
Voðalega er það löng æfing. Var svona einn og hálfan og já, sleppti stiffinu…

Re: Smá pistill.

í Heilsa fyrir 11 árum
Shit marr, hvað var ein svona æfing löng hjá þér? Ég ætla byrja á þessu í næstu viku og tók smá prufu áðan með þyngdir og svona… Ég sleppti stiff legginu var búinn að vera svo lengi með hitt, var samt að deyja í speed deddinu

Re: STERAR!!!!

í Heilsa fyrir 11 árum, 1 mánuði
Hvað er að vaxtarvörur spjallinu? Held að líflegasta svæðið þar sem um stera… afhverju ekki að nýta sér það sem er í boði?

Re: Bikarmót Krafts

í Heilsa fyrir 11 árum, 2 mánuðum
Það verður tíminn að leiða í ljós

Re: Bikarmót Krafts

í Heilsa fyrir 11 árum, 2 mánuðum
Jahh, var svolítið lengi að fikta bara og krulla. Annars veit ég ekki hvað ég er búinn að vera lengi. Fyrsta mótið mitt var minnir mig Íslandsmót kraft 2009

Re: Bikarmót Krafts

í Heilsa fyrir 11 árum, 2 mánuðum
Já blessaður, ég hélt að þú værir 19-20 ára :o

Re: Bikarmót Krafts

í Heilsa fyrir 11 árum, 2 mánuðum
Ertu að æfa í Massa, hvað heitiru? En ég ætla að keppa fyrir Massa og verð líklegast í -67,5kg… Er svona á mörkunum held ég… Veit ekki hvað ég stefni á, en opnunartölur verða e-ð á þessu róli: 180-185kg/110kg/185-190kg

Re: Dedd

í Heilsa fyrir 11 árum, 3 mánuðum
172cm

Re: Dedd

í Heilsa fyrir 11 árum, 3 mánuðum
Tók 200kg @ ~67kg

Re: Dedd

í Heilsa fyrir 11 árum, 3 mánuðum
Í brók? Ég.

Re: heilsa..

í Heilsa fyrir 11 árum, 3 mánuðum
Já en það er hvort eð er sér áhugamál um flestar íþróttir hérna á huga. En ekkert um lyftingar. Þannig þetta er bara massívt take over. Ef steratröllin fá ekki e-ð þá taka þeir það bara… það er bara þannig, fokkar ekkert í gæja á sterum sko, sérstaklega ef hann beygir 3x sína eigin líkamsþyngd!!!!
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Ok