held ekki…. Held að Zydrunas Savickas sé sterkasti maður sem uppi hefur verið… 400kg í hnébeygju belti og vafningar 4reps, engin brók. 410 kg dedd sitjandi axlarpressa með stöng, 200 kg, 5 reps einnig á hann heimsmetið í kúlusteinum
haha alveg rólegur…. getur alveg dottið í það öðru hvrpu samt fengið hellings árángur Margir góðir kraftlyftingarmenn er þekktir fyrir hrikaleg fyllerí…
ég er byrjaður að taka núna oft 5x5 þungt og svo 2x20 “burnout” sett í endann ég hef heyrt að þetta virki vel og ákvað þessvegna að prófa þetta.. Þetta er samt hræðilega erfitt…byrjað að brenna í svona 8-10 reps og svo 10 í viðbót.. það þarf viljastyrk
Borða aðeins minna og ekki mikla fitu.. ef þú ert unglingur, sem ég geri ráð fyrir að þú ert, þá er þetta það sem þú þarft að gera. samt borða mikið prótein
Kreatín er ekki skaðlegt fyrir unglinga… taktu þetta bara. Spá í að skella upp tilkynningu þar sem stendur að kreatín er ekki skaðlegt, hvenær á að taka prótein og byrjendaprógram. koma svona 2 þræðir á dag um þessi efni
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
