Ég drekk áfengi eftir því hvernig það bragðast, ekki eftir næringargildi. Ef þú vilt áfengi með sem fæstar hitaeningar og vilt samt verða ölvuð er best að blanda hreinu áfengi (td. góðum landa) út í sykurlaust gos.

það er sagt að ef maður drekki áfengi þá sé öll þjálfun næstu þrjár vikunar til einskis svo ég drekk ekki

Fáðu þér vodka í vatn með klökum.

Ég var meiddur í 3 vikur og gat ekkert stundað þær æfingar sem ég stunda, sem felst mest í keyrslu og úthaldi, en á þessum tíma drakk ég heldur ekki. Vanalega þegar ég hef ekki mætt á þessar æfingar í 3 vikur eða meira hefur fyrsta æfingin alltaf verið algjört hell, en ekki í þetta skiptið. Ég held að það sé að stórum hluta út af því að ég drakk ekkert þessar 3 vikur og þess vegna var þetta ekki eins hrikalega erfitt að byrja aftur eins og það er vanalega.

Áfengi hefur áhrif á getu, en ég myndi nú ekki segja að það eyðileggi fyrir þér næstu 3 vikurnar eða svo!

Sko, ef þú tekur áfengi og kveiki í því, þá sérðu orkuna sem er í áfenginu. annars myndi það ekki brenna..

bara sleppa öllu íblöndunar, kóki sprite og það. vodka og vatn, fæstar cal.

Gin í tonik ;) Lots of ice.. Fá sér kreatín áður en þú dettur í það og nóg af vítamínum áður en þú ferð að sofa. Mæli náttúrulega ekki með því að þú dettur í það, en ég datt eitt sinn í það og bætti mig í bekknum mánudeginum eftir helgina. Allt er hægt, þjálfaðu eins og vitleysingur eftir fylleríð og ekki gefa neitt eftir..

Bjó

sleppa því bara að detta í það og taka lyftingarnar meira alvarlega..

lyftingarnar og cuttið mitt næstu 2 - 3 mánuði mun gjörsamlega breyta lífi mínu, allur sykur og öll óhollusta fer, allur dagurinn verður undirlagður í ræktina.. þótt ég sé ekki allann daginn í ræktinni þá snýst allur dagurinn um gymmið..

Eg paeli ekki mikid i thvi hvad eg drekk nakvaemlega, eg hugsa meira um hvad eg borda fyrir drykkju og svo hvad eg geri fyrir svefninn, fae mer venjulega proteinshake, fjolvitamin/steinefni og nog af vatni, thad getur gert ymislegt fyrir mann ef madur aetlar ad aefa daginn eftir. Reyndar hefur NO-explode sannad sig sem besta thynnkulyf sem eg hef notad :D