Borða 6 sinnum á dag, lítið í einu, halda fitu og sykri í lágmarki. Hins vegar hafa einn nammidag á viku þar sem allt má :) Þetta virkar líka vel fyrir fólk sem er í megrun vegna þess að það platar líkamann. Ef fólk sker bara niður hitaeiningarnar og leyfir sér aldrei neitt, þá venst líkaminn ástandinu og fer að brenna minna.