Hugi.is - Notendur

þetta eru nátturulega fáranleg rök, þar sem þú getur orðið “háður” hverju sem er og það sent þig í vítahring.. Manneskjur verða háðar mat,fjárhættuspilum og fl. samt göngu við ekki um og köllum allt fíkniefni. Auðvitað er hægt að mistnota Anabólíska stera eins og allt annað, en rétt og vel skipulögð notgun þeirra er/á ekki að vera eins hættuleg. Ég er ekki að segja að hún sé hættulaus, en það er bara val sem hver og einn verður að gera upp við sig.

Re: Meðferðakúr eftir stera

í Heilsa fyrir 15 árum

það er fáranlegt og hefur engann tilgang að líkja fíkniefnum og sterum saman, finnst mér…

Re: MARKUS RUHL TIL ÍSLANDS!!

í Heilsa fyrir 15 árum

verður kallinn með fyrirlestur eða eitthvað þannig? annars geðveikar fréttir.

Re: Kalk

í Heilsa fyrir 15 árum

heyrðu takk kærlega! - i'm on it ;)

Re: Kalk

í Heilsa fyrir 15 árum

Ég var að gera HIIT tvisvar í viku en hef að vísu ekki gert núna upp á síðkastið, fer að vísu í sund 1 sinni í viku en ekkert alvarlegt… Ætti ég að gera HIIT, Cardio eða stedy state? og ég lyfti núna fjórum sinnum í viku, ætti ég að taka brennslu 2-3 eða? :)

Re: Kalk

í Heilsa fyrir 15 árum

hei, þakka þér innilega fyrir þessa miklu hjálp! Ég held bókstaflega hefði ég ekki getað gert þetta án hjálpar þinnar, takk fyrir :D .

Re: Kalk

í Heilsa fyrir 15 árum

Máltíð 1: P/K 1 dós túnfiskur p=35 134 gr haframjöl k=75 Máltíð 2: P/F 1 dós túnfiskur p=35 10 ml ólívuolía f=10 Máltíð 3: P/F 400gr eggjahvítur p=40-44 20 gr hnetusmjör f= 10 Máltíð 4: P/F 170 gr kjúklingabringa p=40 10 ml ólívu olía F=10 Æfing Máltíð 5: P/K 400gr eggahvítur p=40-44 347 gr sæt-kartafla k=75gr Máltíð 6: P/F túnfisksdós p=35 (komst að því að það er bara 140gr af túnfisk í 185gr dós…) 5ml (omega3) fiskiolía f=4,6 (31gr bygg? k=20) mér fannst þú hafa sagt að það væri gott að...

Re: Kalk

í Heilsa fyrir 15 árum

Er búinn að “uppfæra” þetta og þetta er niðurstaðan : skiptingin er u.þ.b. : P=273,5 K=150gr F=49,7gr samtals= 2141,3kcal P=57% K=32% F=11% Máltíð 1: P/K 1 dós túnfiskur p=42,5 134 gr haframjöl k=75 Máltíð 2: P/F 1 dós túnfiskur p=42,5 10 ml ólívuolía (ísío 4?) f=10 Máltíð 3: P/F 8 eggjahvítur p=48 20 gr hnetusmjör f= 10 Máltíð 4: P/F 211 gr kjúklingabringa p=50 10 ml ólívu olía ( isío 4?) f=10 Æfing Máltíð 5: P/K 8 eggjahvítur p=48 347 gr sæt-kartafla k=75gr Máltíð 6: P/F túnfisksdós p=...

Re: Kalk

í Heilsa fyrir 15 árum

jæja er búinn að vera pæla í þessu og þetta er niðurstaðan : skiptingin er u.þ.b. : P=246,4 K=124,8gr F=53,8gr samtals= 1969kcal P=58% K=30% F=12% Máltíð 1: P/K 1 dós túnfiskur 108 gr haframjöl Máltíð 2: P/F 1 dós túnfiskur 26 gr hnetusmjör Máltíð 3: P/F 4 heil steikt egg 28 gr hmetusmjör Máltíð 4: P/F 136 gr kjúklingabringa 28 gr hnetusmjör Æfing = 23 gr Whey protein Máltíð 5: P/K 4 heil steikt egg 300 gr sæt-kartafla Máltíð 6: P/F 5 heil soðin egg 13 gr þorskalýsi Btw er 182-3cm og um...

Notendur

Re: Gott prógram?

Re: Hvar æfið þið?

Re: Prógram

Re: Prógram

Re: Flugferð

Re: Lítur þú út fyrir að lyfta?

Re: Push/pull

Re: Meðferðakúr eftir stera

Re: Meðferðakúr eftir stera

Re: Meðferðakúr eftir stera

Re: Meðferðakúr eftir stera

Re: Meðferðakúr eftir stera

Re: MARKUS RUHL TIL ÍSLANDS!!

Re: Kalk

Re: Kalk

Re: Kalk

Re: Kalk

Re: Kalk

Re: Kalk

Re: Kalk

Re: Kalk

Re: Kalk

Re: næringagildi í mat

Re: kóngurinn

Re: bak

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi