Hugi.is - Notendur - julian

Nýskráning

Forsíða

Notendur

julian Notandi frá fornöld 70 stig

Áhugamál: Íþróttir, Heilsa

Re: Könnun

í Heilsa fyrir 14 árum, 4 mánuðum

í “léttu” þungu settunum tekur maður kannski með stoppi en þegar maður er farinn uppí alveg það þyngsta á maður það til að sleppa stoppinu

Re: Koma mér í form

í Heilsa fyrir 14 árum, 4 mánuðum

Já kannski rétt hjá þér, en mér hefur bara fundist betra að skipta um prógram áður en ég staðna en eftir, svo er jafnvel hægt að fara á prógramið aftur…

Re: Koma mér í form

í Heilsa fyrir 14 árum, 4 mánuðum

Mán: hnébeygja 3x8, fótapressa 3x8, kálfalyftur 3x8, magi 3 x max Mið: bekkur 3x8, /bekkur 3x8, standandi axlarpressa 3x8, dýfur 3x max Fös: réttstöðulyfta 3x8, Róður 3x8, upphýfingar 3x max, bicep curl 3x8 Getur verið á þessu í 1-2 mánuði en svo skalltu fara að breyta settum eða repsum eitthvað eða skipta um prógram svo þú staðnir ekki.

Re: Jón Páll

í Heilsa fyrir 14 árum, 4 mánuðum

Erfitt að segja að Jón páll hafi ekki verið helbreiður..

Re: Þungt-Létt

í Heilsa fyrir 14 árum, 4 mánuðum

Svo ég vitni í hbreim. “Vöðvaþol er hæfileikinn til að framkvæma þunga hreyfingu oft. Vöðvaþolið er sérhæft fyrir hverja hreyfingu og verður því að þjálfast sérstaklega með kröfur íþróttarinnar í huga. Hins vegar verður líka að líta svo á að ”þol“ við ákveðna hreyfingu er mjög nátengt styrk sömu hreyfingar. Sá sem tekur td 100 kíló í bekkpressu getur örugglega lyft 20 kílóum mun oftar en sá sem tekur 40 kíló að hámarki. Því þarf að þjálfa líka hámarksstyrkinn ef þörf er á þoli við ákveðna...

Re: Þungt-Létt

í Heilsa fyrir 14 árum, 4 mánuðum

Það er talað um að vöðva stækkun sé 6 reps + , helst 8 reps +. Þess skal samt gæta að þegar farið er yfir 12 reps ertu farinn að þjálfa vöðvaþol.Hámarksstyrkur er samt þjálaður undir 6 repsum…

Re: kalk

í Heilsa fyrir 14 árum, 5 mánuðum

ef þú ert að tala um magnesium kalk þá var hægt að fá það og er eftir mínu besta viti í medico í kópavogi. www.medico.is

Re: Konstantin kallinn hrikalegur!

í Heilsa fyrir 14 árum, 5 mánuðum

Hrikaleg rödd

Re: Konstantin kallinn hrikalegur!

í Heilsa fyrir 14 árum, 5 mánuðum

svo spyr ég hafa menn heyrt röddina í manninum?

Re: Fávitar! Aular og heimskingjar!

í Heilsa fyrir 14 árum, 5 mánuðum

Styð það

Re: Cave man diet

í Heilsa fyrir 14 árum, 5 mánuðum

Þetta gæti vel passað hjá þér, ég hef kannski rangt fyrir mér hér, en þá væri það að þerri ástæðu að ég búist við því að kúr sé alltaf til megrunar. En kúr er auðvitað ekki einungis til megrunar. Þannig kúr er þá bara mataræði og þá raunverulegi misskilnigur felst í því.

Re: Cave man diet

í Heilsa fyrir 14 árum, 5 mánuðum

Nei, mér finnst það einmitt ekki sjást, því hann er einungis að sletta öllu nafninu á þessari gerð af mataræði. Ef hann hefði einungis sagt t.d. “ég er að fara á cave man, hvernig lýst ykkur á?” þá gæti hann alveg eins getað verið að fara á bíómynd en þar sem hann byrjaði ekki á því að íslennska nafn þessara gerðar mataræðis þá var kannski ekki mikill tilgangur í því að enda á því að gera það. Mín túlkun á þessu hjá honum er bara að honum langi að fræðast um hið svo kallaði cave man mataræði.

Re: Cave man diet

í Heilsa fyrir 14 árum, 5 mánuðum

Menn fara á kúr en breyta mataræði. Einmitt en þar sem diet er ekki íslenskt orð geri ég ráð fyrir að hér sé algengur misskilningur á ferð, sem verður til við að íslenst orð og erlent orð séu notuð saman án almennilegrar þýðingar.

Re: Cave man diet

í Heilsa fyrir 14 árum, 5 mánuðum

diet er náttúrulega bara mataræði ekki einhver ákveðinn megrunarkúr eins og margir halda.

Re: Af hverju að vera í ræktinni...

í Heilsa fyrir 14 árum, 5 mánuðum

/facepalm

Re: Óðinsmót WPC

í Heilsa fyrir 14 árum, 5 mánuðum

Ef þetta er þitt fyrsta mót getur Kraft ekki sett þig í bann, held að þessu sé meira bennt til þeirra sem hafa keppt hjá Kraft allavega síðasta árið. En annars er Jakaból í Þverholti 19 rvk semi nálægt hlemmi getur fundið þetta á ja.is

Re: Júlían 270 kg

í Heilsa fyrir 14 árum, 5 mánuðum

Jahh málið er aðallega að ég æfi einn og vantar þá oft spott. Svo legg ég kannski ekki mjög mikla áherslu á hann, en það kemur.

Re: Ódýrt Prótein

í Heilsa fyrir 14 árum, 5 mánuðum

Afhverju notar þú ekki kreatín?

Re: Júlían 270 kg

í Heilsa fyrir 14 árum, 5 mánuðum

180 í beyju 0g 105 í bekk

Re: Júlían 270 kg

í Heilsa fyrir 14 árum, 6 mánuðum

Ég byrjaði að æfa í september í fyrra…

Re: Júlían 270 kg

í Heilsa fyrir 14 árum, 6 mánuðum

haha ég borðaði matinn minn og gott betur og reyndi að æfa vel, en takk fyrir…

Re: Júlían 270 kg

í Heilsa fyrir 14 árum, 6 mánuðum

jú en svo fór ég og lækkaði þyngdina til að bæta metið í opnum flokki líka og myndi þá líklega vinna stigaverðlaun fyrir réttstöðulyftu á mótinu…

Re: Júlían 270 kg

í Heilsa fyrir 14 árum, 6 mánuðum

þetta voru ná samt bara 265kg held ég en þetta fer upp fyrr en síða

Re: Stallone og Schwarzenegger

í Heilsa fyrir 14 árum, 6 mánuðum

Arnold að flengja Silveste

Re: Bikarmót Kraft

í Heilsa fyrir 14 árum, 6 mánuðum

Ég keppi í -110 kg flokki og stefni á að ná svona 180-190 í beyjum 100-110 í bekk og 240-250 í deddi, keppi á kjötinu.

Fyrri
Síður: 1... 4 5 6 7 8 ...13
Næsta

Frostið | Hjálp | Persónuverndarstefna | Notkunarskilmálar | Um Huga

Dýr

Fiskar | Fuglar | Gæludýr | Hestar | Hundar | Kettir

Dægurmál

Deiglan | Fjármál og viðskipti | Stjórnmál

Fræði

Geimvísindi | Heimspeki | Sagnfræði | Tungumál | Vísindi

Leikir

Battlefield | Blizzard leikir | Borðaspil | Call of Duty | Eve og Dust | Final Fantasy | Half-Life | Herkænskuleikir | Manager leikir | MMORPG | Quake og Doom | Spunaspil | The Sims | Tölvuhlutverkaleikir | Tölvuleikir

Lífið

Börnin okkar | Hátíðir | Húmor | Rómantík | Skóli | Sorp | Tilveran

Sport

Bardagaíþróttir | Box | Bretti | Dans | Fimleikar | Frjálsar íþróttir | Golf | Handbolti | Hjól | Hokkí | Íþróttir | Jaðarsport | Knattspyrna | Körfubolti | Litbolti | Skák og bridds | Stórmót | Veiði | Vetraríþróttir

Tónlist

Danstónlist | Gullöldin | Hip hop | Hljóðfæri | Íslensk Tónlist | Jazz og blús | Klassík | Metall | Músík almennt | Popptónlist | Pönk | Raftónlist | Rokk | Söngvakeppnir

Tækni

Apple | Farsímar | Forritun | Græjur | Leikjatölvur | Linux | Netið | Vélbúnaður | Windows

Vélar

Bílar | Flug | Formúla 1 | Jeppar | Mótorhjól | Mótorsport

Hugi

Hugi.is - allt sem hugurinn girnist

Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..

Ok