er einhverstaðar (á einhverri síðu eða einhverri bók ef þið vitum einhverja slíka) þar sem maður getur lesið um næringagildi í ýmsum mat

t.d. getir flett upp banana sem er með þetta mikið af a-vítamíni o.s.frv.

getir svo næst kannski flett upp fiska og í honum er svonna mikið af omega 3 fitusýrum o.s.frv.