Þar sem ég er að vinna er held ég 320kg mest, færir pinna til að þyngja, ég toppa það tæki léttilega. Svo þar sem ég er að lyfta með skóla þar sem tæki sem er max 205kg held ég, líka svona pinna, en samt erfiðara heldur en þar sem ég er að vinna, toppa það líka
Fótaréttur og beyjur eru þá leg extension og leg curl? Fer að illa með hnén á manni að gera þannig æfingar í tækjum? Með hvaða isolation fótaæfingum myndiru þá mæla með?
Fer eftir því hvað þú ert þungur og svona, ef þú ert í léttari kantinum þá dugar örugglega hálfur skammtur. Getur líka dreift þessu yfir daginn. Svo geturu líka látið bara minna af vatni, en þá verður próteindrykkurinn bara aðeins þykkri. Sumum finnst það þægilegra og öfugt
Ok, vilt þá kannski auka stökkkraftinn og svona, styrkja core'inn líka. Tek undir það sem Krathos sagði, hnébeygja (góð core æfing og bætir stökkkraft), deaddið fyrir bakið, powerclean fyrir snerpu og sprengikraft, svo náttla sprettirnir fyrir úthald og hraða
Jah, mér finnst ég vera of léttur bara miðað við hvað ég borðaði (þegar mataræðið var betra) heldur en miða við hvað 90kg vinur minn borðar lítið. Annars er málið náttúrlega að stunda einhverja hreyfingu og galdurinn er mataræðið. Þarft ekki að cutta út allt nammi og gos, fínt að hafa svona nammidag en passa sig að missa sig ekki í gleðinni
Ég er að fara í Fb núna, hann byrjar 27. maí. Ætla í Ísl403. Bætt við 26. maí 2009 - 01:09 P.s. þarft ekki að mæta í neinn tíma þó það sé kannski betra, fer náttúrulega eftir í hvaða áföngum þú ert.
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
