Hey ég er að spá ég er að taka alltaf prótein eftir æfingar og ætla prufa creatin var að kaupa bara hreint creatin frá EAS ég er bara að pæla hvernig á ég að taka þetta inn og hefur þetta nokkrar aukaverkanir ég er 16 ára fullþroskaður eiginlega eða ég er alveg sáttur við hæðina mina og svon fram vegis. Bara spurning til ykkar sem vita virkilega e-h um þetta því maður er ekki klár á þessu sjálfur : ). Með fyrir fram þökk.