Gleymt lykilorð
Nýskráning
Forsíða

Notendur

bjarnith
bjarnith Notandi frá fornöld 36 ára karlmaður
144 stig
“If you wanna get strong - downright strong- you gotta do the big one, the squat”.

Re: Júlían 270 kg

í Heilsa fyrir 14 árum, 4 mánuðum
Flott hjá honum, klára þetta á Selfossi, annars skemmtilegt mót

Re: Bikarmót Kraft

í Heilsa fyrir 14 árum, 4 mánuðum
Nú þarftu að kalla Júlían hrika að eilífu ;)

Re: Bikarmót Kraft

í Heilsa fyrir 14 árum, 4 mánuðum
Jaaa svona, ágætt… maður vill samt alltaf meiri styrk

Re: Bikarmót Kraft

í Heilsa fyrir 14 árum, 4 mánuðum
Já ég er skráður, Bjarni. Verð í -67,5kg flokki og stefni á 170+/90+/175+, á þetta best á æfingum nýlega, verður maður ekki að toppa það? Verð ekki í búnaði, en nota þó vafningar og belti

Re: Tvö heildunardæmi (Stæ503)

í Skóli fyrir 14 árum, 5 mánuðum
Nálægt því

Re: Tvö heildunardæmi (Stæ503)

í Skóli fyrir 14 árum, 5 mánuðum
Ok takk reyni það. Þú þarft þess ekki nema þá þér og öðrum hérna til yndisauka :)

Re: Til sölu

í Heilsa fyrir 14 árum, 5 mánuðum
Ekki viss, bjóddu bara…

Re: Til sölu

í Heilsa fyrir 14 árum, 5 mánuðum
Hvernig prótein ertu með?

Re: Til sölu

í Heilsa fyrir 14 árum, 5 mánuðum
Ha? Aðeins tribbinn er opinn, hitt er lokað og læst… Myndi nú aldrei selja konuna mína, ef ég ætti þá konu. Myndi kannski íhuga það er ég ætti nokkrar og hefði ekkert með þær að gera. En annars nei, finnst 10.000 of lítið mv. að bara Leukic kostar 12000 á Íslandi…

Re: Til sölu

í Heilsa fyrir 14 árum, 5 mánuðum
Ég veit það ekki… kaupa? ;)

Re: Hvaða fæðurbóta efni

í Heilsa fyrir 14 árum, 5 mánuðum
Hvað ertu eiginlega hár og þungur? Hvernig er matarprógramið þitt? Ertu búinn að vera þyngjast nýlega og ertu enn á skriði? (Þú ert að fá svolítið mikið af hitaeningum úr fæðubótaefnum, ef matarprógramið þitt er solid þá ertu að raða inn hitaeiningum eins og andskotinn, þess vegna er ég að spá í hvað þú ert þungur og svona)

Re: Hvar æfið þið?

í Heilsa fyrir 14 árum, 5 mánuðum
Massi, Njarðvík

Re: á hvaða tíma ? æfingar

í Heilsa fyrir 14 árum, 5 mánuðum
Mér finnst óþægilegt að æfa á morgnanna, orkulaus, mér finnst best að æfa um miðjan dag eftir að maður er búinn að borða ca. 3 máltíði

Re: Handlóð til sölu

í Heilsa fyrir 14 árum, 5 mánuðum
Þú sérð það alveg á myndinni. Eru 2x 10 kg handlóð. Getur tekið lóðin af hinu og látið á hitt til að þyngja. Ef þú átt til plötur til að láta á handföngin þá geturu gert það svo lengi sem þær komast fyrir.

Re: áfengi.

í Heilsa fyrir 14 árum, 6 mánuðum
Skv. google eru 7 he. í 1 gr. af alkahóli og 9 he. í 1 gr. af fitu

Re: Varðandi uppbyggingu og þol?

í Heilsa fyrir 14 árum, 6 mánuðum
Ekkert að því að taka 40-60mín cardio 3x í viku til að bæta þolið, muna bara borða vel þann dag. Las líka einhverstaðar (Man ekki hvar) að smá cardio auki matarlystina þann dag sem það er tekið, þannig ég get ekki séð að það ætti að vera vandamál.

Re: enhver með hnévafninga sem getur selt mer ??

í Heilsa fyrir 14 árum, 6 mánuðum
Myndi frekar eyða í nýjum heldur en að fá notaða

Re: Mass-tech prótein

í Heilsa fyrir 14 árum, 6 mánuðum
Skal taka þetta ef þetta er ekki farið, mátt senda mér nrið þitt í pm ef þú átt þetta ennþá

Re: Netverslanir með fæðubótarefni

í Heilsa fyrir 14 árum, 6 mánuðum
www.progress.is/ www.hreysti.is/ www2.1body.com/is/ http://sci-mx.is/ Líka oft verið að selja á www.live2cruize.com

Re: Mariusz Pudzianowski keppir í MMA 11. des!

í Heilsa fyrir 14 árum, 6 mánuðum
Getur örugglega valið mismunandi stream connection. Þannig það fer eftir því hversu góða tengingu þú ert með. Ef þú ert með mjög góða tengingu þá ættiru þ.a.l. að geta valið betra live stream og fengið þ.a.l. betri gæði

Re: Mariusz Pudzianowski keppir í MMA 11. des!

í Heilsa fyrir 14 árum, 6 mánuðum
Tengir bara út tölvunni yfir í sjónvarpið.

Re: Útbúnaður

í Heilsa fyrir 14 árum, 7 mánuðum
Já kannski rétt hjá þér, taldi það með vegna þess það er svona hlutur sem flestir taka kannski ekki með sér í ræktina :o

Re: Útbúnaður

í Heilsa fyrir 14 árum, 7 mánuðum
Nota kalkið mest. Annars á ég belti frá og merkt Medico sem ég nota sjaldan, þá þegar ég er nálægt maxi eða á móti. Á líka THP hnévafningar sem ég nota í ræktinni nokkrum fáeinum vikum fyrir mót og á móti. Á Metal singlet sem ég nota bara á móti. Er í planinu í framtíðinni að fá beygju/dedd brók, langar að prófa þannig og sjá hvað ég næ í svoleiðis apparati

Re: Munurinn á að gefa sig allan í ræktina og ofþjálfun..?

í Heilsa fyrir 14 árum, 7 mánuðum
Ég segi að þú fylgir prógraminu þínu og stefnir að markmiði. Mætir á allar æfingar, gefur þig allan í hvert reps, færð nægan svefn, hvílir vöðva vel áður en þú tekur á þeim hóp aftur og borðar vel og rétt = Gefa sig allan í lyftingar. En hinsvegar ef þú æfir oft sama vöðvahóp í viku (t.d. krullar og krulla eins og mother fucker), gefur vöðvum ekki hvíld, sefur í 3-6 tíma á hverri nóttu, borðar illa og sleppur oft máltíðum, eyðir fleiri tímum í ræktinni á viku í að hjóla/hlaupa/aðrar...

Re: Chin up bar?

í Heilsa fyrir 14 árum, 7 mánuðum
http://www.hreysti.is/?item=431&v=item
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Ok