two wrongs don't make a right


og ég held að hinn sé bara að trollast

Var 68kg þegar ég byrjaði í ræktinni og var það aðallega útaf offitu (er 92 módel). Byrjaði árið 2008 og útaf skólanum þá fór ég bara 2-3 sinnum í viku í ræktina. Var fyrir nokkrum mánuðum 84kg (aðallega útaf fitunni bara) og er núna búinn að vera að leggja aðeins meiri orku í brennslu og fitness og er 78kg eða svo, er aðallega að pæla í fitness núna og fituprósentu en ætla að fara í gaining dauðans þegar ég er sáttur með fituprósentuna. Er búinn að vera að lyfta síðan 2008 og er núna fyrir nokkrum vikum að byrja að fara í ræktina 5 sinnum í viku en ekki bara 2-3.

Megin markiðið mitt for the moment: repleisa fitunni út fyrir vöðva, og er búið að takast ágætlega. Er búinn að tvöfalda styrk minn síðan ég byrjaði. Ekki slæmt miðað við að hafa lítinn sem engann tíma til að æfa :)

Er ekkert pro, en er ekkert noob heldur. Vissulega er megnið af því sem þú ert að segja satt og ég er sammála því að þyngd hefur áhrif á kerfið, en ég er bara að segja að það er hvað þú gerir samhliða þyngingunni sem spilar stórt inní lokamyndina og myndi gera hana frekar ásættanlegri en hún er kannski hjá þeim sem að lyfta bara og gera ekkert cardio.

Peace out :)

Ok. 105kg með abs er samt alls ekki slæmt. Hvaða lyftur ertu helst að nota?