Gleymt lykilorð
Nýskráning
Forsíða

Notendur

bjarnith
bjarnith Notandi frá fornöld 36 ára karlmaður
144 stig
“If you wanna get strong - downright strong- you gotta do the big one, the squat”.

Re: medico

í Heilsa fyrir 14 árum
Er ekki viss, best fyrir þig að hringja þangað. En ég veit að þeir eru með einhverjar Animal vöru

Re: Broddmjólk

í Heilsa fyrir 14 árum
Hafði bara heyrt um að það væri goodshit fæðubótaefni, félagi minn keypti svoleiðis í flösku en það var engin innihaldslýsing á henni. Mig langar að checka hvað væri í þessu, forvitni…

Re: Smá spurning.

í Heilsa fyrir 14 árum
Ég var mjög hrifinn af cell mass, þeir í medico voru með gott tilboð á stórum cellmass og stórann syntha 6 minnir mig á um 17000kr. Eru líka með mörg tilboð í gangi núna, sérð samt ekkert á síðunni þeirra sem er galli

Re: hvað er málið?

í Heilsa fyrir 14 árum
Hvað er málið með þennan kork?

Re: ömm?

í Heilsa fyrir 14 árum
Skemmtilegt, þessi gæji addaði mér á facebook um daginn, en þarna er hann að pressa bílvél ofan á gæja sem liggur á naglabekk

Re: hnetusmjör?

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
Smyr oftast á brauð og drekk helling mjólk með. Annars henti ég þessu út í blandarann áðan ásamt ýmsu góðgæti og það var fínt.

Re: Íslandsmeistaramót Kraft í kraftlyftingum 13. mars!

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
Jú var í brók á ísl. deddi, tók þá 187,5kg. Næ samt að beygja meira heldur en að dedda. Annars fórum við í slopp áðan, ekkert voða klárir á þetta, þurftum 2-3 tilraunir við að klæða okkur semí rétt í hann. Annars náði ég mest 110kg nokkuð solid. Klikkaði 2x120kg.

Re: Íslandsmeistaramót Kraft í kraftlyftingum 13. mars!

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
Já ætli maður taki ekki þátt. Held ég sé skriðinn yfir í 75kg flokk, er 70kg í æfingafötum. Veit ekki á hvað ég stefni, en ég á best eftirfarandi á æfingum: Beygja: Í brók: 200kg, ekki brók: 3x170kg Bekkur: Kjötinu: 2x90kg, veit ekki með slopp, sjáum til á morgun Dedd: 3x170kg á kjötinu, 190kg í brók, munaði litlu að ég næði 200kg, þannig ég stefni allavega á það.

Re: Gæða lyftingagræjur og boxpúði til sölu

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
Er þetta óympísk lyftingastöng? Eða svona stöng eins og Nautilius er með, með aðeins þykkari bar?

Re: Æfingar fyrir börnin

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
Old enough to walk, old enough to squat

Re: Þyngingar matarprógram

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
Líka deadly að henda inn hnetusmjöri, fáránlega orkuríkt

Re: Backpressa.!!

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
Stöngina með kannski einn geisladisk sitthvoru megin Bætt við 31. janúar 2010 - 22:16 En annars var ég að maxa svona 35-40kg í föstum bekk, var enginn laus bekkur þegar ég var að fikta við þetta. Kannski svona 30kg þá… var örugglega svona 52kg eða e-ð…

Re: Róður

í Heilsa fyrir 14 árum, 2 mánuðum
Hef ekki tekið róður heillengi, en gerði það einu sinni alltaf. Var þá að taka allavega 3x8x35kg (db) og svo í róður í vír 3x8x55kg, minnir líka að ég hafi tekið 3x?x70kg í bb róðri e-n tímann. En þú?

Re: Næringarfræðingur

í Heilsa fyrir 14 árum, 2 mánuðum
Ætli það sé ekki mismunandi verð eftir því hjá hverjum þú ferð eins og með allt annað. Annars hef ég aldrei leitað til næringafræðings, hvað er annars málið? (Ef ég má spyrja)

Re: Hnikkjari

í Heilsa fyrir 14 árum, 2 mánuðum
Er þetta e-ð að virka? Mætiði ekki bara til hans í fyrsta tíma og svo segir hann ykkur að panta tíma út ævina?

Re: Innflutningur

í Heilsa fyrir 14 árum, 2 mánuðum
Já, bara nokkuð ódýrara að flytja inn ef menn eru nokkrir saman ;)

Re: Matarvefurinn.

í Heilsa fyrir 14 árum, 2 mánuðum
Örugglega fínt að nota hana bara sem viðmið

Re: Markmiði '10

í Heilsa fyrir 14 árum, 2 mánuðum
Er með markmið í huga fyrir næstu mót, samt ekki áramótaheiti neitt. Ætla bara að bæta totalið í beygju, bekk og deddi… Á best 165/90/180kg á kjötinu á móti í -67,5kg flokki, hef samt náð 170kg í beygju (löglegt á æfingu), stefni á meiri þyngdir, er samt kominn með búnað núna. Verður maður ekki þá að taka 500kg í totali í enda mars? Stefni ekki á neina sérstaka líkamsþyngd, ætla bara reyna borða hollt og vel, ef ég fer upp um flokk þá verður bara að hafa það, hef ekki miklar áhyggjur af því

Re: Koma mér í form

í Heilsa fyrir 14 árum, 3 mánuðum
Þegar ég byrjaði að lyfta þá fór ég á þetta prógram (Eða svipað þessu): http://startingstrength.wikia.com/wiki/FAQ:The_Program#Three_Flavors_of_Starting_Strength Það virkaði helfínt fyrir mig. Bætti mig og styrktist, var á þessu í nokkra mánuði, róteraði ýmsu ef ég staðnaði t.d. repsum, barbell > dumbell og öfugt o.s.fr. Mjög stutt prógram, þægilegt og einfalt. Persónulega myndi ég ekki byrja með of flókið prógram sem getur tekið þig kannski 2 tíma að klára, myndi aldrei meika að fara í...

Re: Koma mér í form

í Heilsa fyrir 14 árum, 3 mánuðum
Myndi frekar halda áfram á sama prógraminu svo lengi sem hann nær að þyngja og bæta sig, sé ekki ástæðu á bakvið það að vera e-ð ákv. lengi á prógrami og skipta áður en maður staðnar, frekar að halda áfram eins lengi og þú ert að bæta þig.

Re: Bekkpressa

í Heilsa fyrir 14 árum, 3 mánuðum
fucking eazy, drekktu 1L af súrmjólk af dag með 300 ml af drekablóði og taktu 3x5 af bekk í viku, átt eftir að bæta þig meira í bekk en Rocky!

Re: Þungt-Létt

í Heilsa fyrir 14 árum, 3 mánuðum
Fyrir vöðvastækkun myndi ég halda að það væri gott að taka 8-12 reps. Þyngja svo alltaf þegar þú nærð 12 reps með x þyngd. Sumir vilja meina að það sé betra að taka 1 sett og hafa kannski 3-4 æfingar fyrir hvern vöðvahóp. Annars er bara að prófa sig áfram

Re: Vídjóið af MMA bardaganum hjá Mariusz Pudzianowski

í Heilsa fyrir 14 árum, 3 mánuðum
Veit e-r hvað Maríus var þungur þarna?

Re: Fávitar! Aular og heimskingjar!

í Heilsa fyrir 14 árum, 3 mánuðum
+3

Re: Fávitar! Aular og heimskingjar!

í Heilsa fyrir 14 árum, 3 mánuðum
Hvað kemur húmor þessu við? Átti þessi þráður að vera fyndinn? Ef svo er, þá hefur það mistekist allsvakalega…
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Ok