Gleymt lykilorð
Nýskráning
Forsíða

Notendur

julius
julius Notandi frá fornöld 37 ára karlmaður
146 stig

Re: júdó?

í Bardagaíþróttir fyrir 16 árum, 5 mánuðum
Skólastjórinn veit að þú æfir júdó. Þú ræðst á einhvern gaur. Hvernig á skólastjórinn að vita hvort þú notaðir júdó tækni eða ekki? Og hvað ætlarðu að segja við júdókennarann? “Ég lamdi gaur í drasl í gær. En það er allt í lagi ég notaði ekki júdó, ég buffaði hann bara. Mátt ég þá ekki alveg lemja hann?” Bottom line: Það er öllum drullusama hvernig þú buffaðir gaurinn. Þú buffaðir hann hvort sem er. Þess vegna finnst mér, satt að segja, verst af þessu öllu að þegar til þess kom, þá...

Re: módel lookið

í Heilsa fyrir 16 árum, 5 mánuðum
Þú ert feit, er það ekki?

Re: Teikniborð.

í Myndlist fyrir 16 árum, 6 mánuðum
Af því þú ert ekki töff eins og ég. :D:D:D Ne… Þetta er svolítið waste hérna hjá mér, to be honest. Ég hef ekki einu sinni stungið því í samband í svona… vá, örugglega að verða ár núna. :S

Re: Teikniborð.

í Myndlist fyrir 16 árum, 6 mánuðum
Wacom eru æðisleg. Á Intuos3. Þú færð Wacom í Tölvulistanum… Drulludýrt miðað við úti en samt tveggja ára ábyrgð ef eitthvað klikkar. Erfiðara að nálgast ábyrgðina ef þú pantar þetta að utan. (Pantaði mitt reyndar að utan sjálfur og ekkert hefur klikkað ennþá.)

Re: Gunnar Nelson sigrar Irish BJJ Open!

í Bardagaíþróttir fyrir 16 árum, 6 mánuðum
Djöfull er hann öflugur.

Re: Hjálp?

í Heilsa fyrir 16 árum, 7 mánuðum
Byrja strax á fullu í lyftingunum. Ekki pæla of mikið í brennslunni.

Re: Armbar

í Bardagaíþróttir fyrir 16 árum, 7 mánuðum
Sama. Og mig langar MJÖG að sjá hana alla. :O

Re: Gunnar Nelson by TKO 1. round!

í Bardagaíþróttir fyrir 16 árum, 7 mánuðum
Vá, fucking awesome.

Re: Líkamsrækt

í Heilsa fyrir 16 árum, 7 mánuðum
Sniðugast fyrir þig að byrja á að ignora allt sem gaurarnir á undan sögðu. Æfingarnar sjálfar eru ekki nema örsmár hluti af processinu. Mataræðið er aðalmálið. Að æfingunum: Stórar, compound æfingar (ekki nota tæki): hnébeygja, réttstöðulyfta, axlarpressa og upphýfingar ásamt dýfum et cetera. 8-12 endurtekningar í um það bil þremur settum á æfingum ef vöðvamassi (en ekki styrkur) er það sem þú sækist eftir. Þú talar um tvíhöfða, þess vegna langar mig bara að minnast á það að þríhöfðinn er...

Re: bólga? eða hvað

í Heilsa fyrir 16 árum, 7 mánuðum
Hahahah. Þú átt erfitt með anda og kemur á Huga til að fá ráð? xD

Re: Er ég of þung ?

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum
Engan veginn. Annars er voðalega afstætt að vera að fylgjast með þyngd. Horfðu í spegilinn og pældu frekar í hvort það er of mikið til að klípa í. :P

Re: Góðar æfingar?

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum
Ekkert nema kolvetni í mataræðinu þínu sýnist mér. Margar léttar æfingar = vöðvaþol Fáar þungar æfingar = vöðvastyrkur Þolið hefur ekkert með stærðina að gera, en styrkur gerir það aftur á móti.

Re: Góðar æfingar?

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum
Þú stækkar ekki brjóstkassann með því að gera 50-70 endurtekningar. Ef þú vilt stækka brjóstkassann þá æfirðu sjaldnar, þyngra og með færri endurtekningum. Svo er bara að muna að mataræðið og hvíld er 90% af þessu öllu saman.

Re: Skilmingar

í Bardagaíþróttir fyrir 16 árum, 8 mánuðum
Megnið af þessum bardagalistum sem fólk stundar virkar ekki jack shit í alvörunni. Held að það sé alveg óþarfi að taka það fram þegar fólk minnist á þær.

Re: Pæling.. djúp pæling

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum
Testosterone levels lækka tímabundið hjá karlmönnum eftir fullnægingu. Þess vegna er ekki gáfulegt að rúnka sér fyrir æfingu.

Re: Almennilegur gi

í Bardagaíþróttir fyrir 16 árum, 10 mánuðum
Ég er í svipuðum hugleiðingum… Veit einhver hvaða íþróttabúðir eru með besta úrvalið af svona?

Re: Björgunarhringurinn :D

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum
Þú getur byggt upp ákveðna vöðva með ákveðnum æfingum. Hringurinn aftur á móti er fita og þú getur ekki losað þig við ákveðna fitustaði með ákveðnum æfingum. Hættu að éta nammi og hreyfðu þig eða njóttu þess að vera með björgunarhring.

Re: Þyngdin

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum
Ef ég vigta mig og ætla að taka eitthvað mark á því þá geri ég það á morgnanna eftir að ég er búinn að míga og skíta og áður en ég borða.

Re: Hvað er best?

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum
Ertu að reyna að vera fyndinn?

Re: Hvað er best?

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum
Græðir meira á að éta fyrst. Hvort sem það er einn banani eða lítil korn flakes skál, eða what ever.

Re: Sjálfsfróun xD

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum
Og ekki gleyma hárunum sem maður fær í lófana! :O

Re: Líkamsrækt..

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum
Skera þig niður? High intensity interval training. HIIT hlaup, HIIT róður eða HIIT whatever. Passa samt að halda áfram að lyfta líka. Fínt að taka HIIT þrjá daga í viku, lyfta þrjá daga og hvíla einn. Dæmi um gott HIIT hlaup: Rólegt skokk í 10-15 mínútur, sprettur (eins og einhver sé hlaupandi á eftir þér með vélsög) í eina mínútu og labb í eina mínútu. Sprettirnir og labbið tekið á víxl þangað til þú ert búinn með 4-6 spretti og þá rólegt skokk aftur í 10-15 mínútur.

Re: Hver í fjandanum...

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum
Ég. Ég er líka á móti næringu yfir höfuð. Og vatni! Allt bölvað drasl.

Re: Kristall sport

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum
Er þá ekki bara málið að læra að lesa… Svo þú getir lesið næringargildið á umbúðunum?

Re: Motivation

í Heilsa fyrir 16 árum, 11 mánuðum
Satt. Skilar miklu betri árangri að skrá hlutina niður.
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Ok