Hugi.is - Notendur

Re: Eggjahvítur

í Heilsa fyrir 16 árum, 7 mánuðum

Sorry. Það eru 12g af próteini per 100g en eitt egg er auðvitað ekki nema 50g, svo 10 egg eru 60g af próteini, ekki 100. Allavega mundi ég bara éta allt eggið.

Ja, það er svo sem ekkert hættulegt, en eins og þú hefur tekið eftir sjálfur, þá er það talsvert vesen. Mestöll hollusta eggjanna er í rauðunni. Það eru einfaldari og örugglega bragðbetri aðferðir til að fá nægilegt prótein í fæðunni. Egg eru góð, segi ég sem mikill eggjaaðdáandi, en eggjahvítan ein sér er viðbjóður. 10 eggjahvítur eru yfir 100g af próteini. Vaxtarræktar- eða lyftingamaður um 90kg og 15% feitur þarf sirka 150g af próteini á dag. Borðarðu lítið annað en þessar eggjahvítur?...

Re: Eggjahvítur

í Heilsa fyrir 16 árum, 7 mánuðum

Sjálfsagt, en til hvers í ósköpunum ertu að éta 10 eggjahvítur á hverjum morgni? Hvað ímyndarðu þér að þú græðir á því? Ég er ekki að spyrja til að vera dónalegur og ég veit alveg að svona vitleysa er útbreidd meðal byrjenda í líkamsrækt og lyftingum. Ég er bara að reyna að benda þér á að þetta er ekki gáfuleg leið til að ná markmiðum þínum, hvort sem þú ert að reyna að byggja upp vöðvamassa eða missa fitu.

Re: Hvað er Hippi?

í Heilsa fyrir 16 árum, 7 mánuðum

Það sem þú ert að lýsa er Back Extension, bakrétta sem er svipuð æfing að sjá, en ekki sú sama og tekur ekki á sömu vöðvum. Bakréttutæki er til á flestum stöðum, hippatæki mjög óvíða. Það er sérhæfð æfing fyrir kraftlyftingamenn, ættuð frá Westside æfingastöðinni í Columbus, Ohio.

Re: Hvað er Hippi?

í Heilsa fyrir 16 árum, 7 mánuðum

Jú, þetta er örugglega sama æfing. Það eru alltaf skiptar skoðanir um hvað er gott fyrir byrjendur og hvað ekki. Ég sé engan tilgang í þessari æfingu nema fyrir kraftlyftingamenn, en þeir fitnesssportarar eru greinilega á annarri skoðun. Ég hef aldrei séð tækin sem þarf í þetta hér á landi en ég hef svosem ekki séð margar stöðvar. Ég mundi ekki mæla með þessu prógrammi fyrir byrjanda (reyndar engan) en ég veit að fullt af fólki mundu gera það.

Re: Rassæfingar

í Heilsa fyrir 16 árum, 7 mánuðum

Réttstöðulyfta og afbrigði af henni, umfram allt.

Re: Hvað er Hippi?

í Heilsa fyrir 16 árum, 7 mánuðum

Ég held að þetta sé íslenskt nafn á æfingunni sem er yfirleitt kölluð Glute-Ham Raise. Mætti kannski kalla hana Rassrétta eða eitthvað. Glute-Ham Raise (Annað video) Sama æfing á gólfi Ath. að munurinn á GHR og bakréttu er sá að púðinn er undir hnjánum í GHR, en undir maga/mjöðmum í BR. Þetta færir álagið frá mjóbaki niður á rass og baklæri. Þetta er sérhæfð aukaæfing fyrir langt komna kraftlyftingamenn og ég veit ekki til þess að neinn hér á landi geri hana að staðaldri. Það þarf sérstakan...

Re: The sex pistols

í Pönk fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Það fer nú minnst fyrir bassaleik Sids á plötunum, það er ekki hægt að segja að hann sé ömurlegur á þeim þar sem, öh, hét hann ekki Glenn Matlock sem spilaði bassann á Pistolsplötunum? Matlock spilaði á fyrstu smáskífunum, en Steve Jones gítarleikari spilaði allan bassann á “Never Mind the Bollocks”. Sid spilaði aldrei tón á plötu.

Re: The sex pistols

í Pönk fyrir 16 árum, 8 mánuðum

hvað finnst ykkur um þá?Mér finnst þeir ein stórkostlegasta hljómsveit allra tíma. og hvernig finnst ykkur bassaleikur sids?Ég hef aldrei heyrt hann, utan örfáa tóna á ömurlegum tónleikaupptökum. Ég efast um að margir hafi heyrt Sid spila einn einasta tón á bassa. Hann kunni ekkert, svo þeir skrúfuðu alltaf niður í honum á tónleikum. Þegar þeir tóku upp sína einu plötu, “Never Mind the Bollocks”, þá gáfu þeir Sid dóp svo hann sofnaði. Steve Jones gítarleikari spilaði allan bassann á plötunni...

Re: Crass

í Pönk fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Hérmá nálgast allt útgefið efni þeirra og mikið af tónleikaupptökum og fleiri. Ég geri ráð fyrir að það sé ólöglegt að sækja það þaðan.

Re: Crass

í Pönk fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Æ mér fannst Crass oft ógurlega leiðinleg. Þeir áttu 2-3 skemmtileg lög, “Big A Little A”, “Bloody Revolutions” og “So What”, en flest lögin þeirra voru endalaust rant með ömurlegu sándi. Þegar þeir komu hingað '84 voru tónleikarnir svo stjarnfræðilega leiðinlegir að flestir voru farnir út þegar þeir voru ca. hálfnaðir. Textarnir voru náttúrulega stundum góðir, en í sjálfu sér óttalega innihaldslítið röfl. Enda var ekki djúpt á hugsjónunum í rauninni sem enduðu allar í drykkjurausi og...

Re: Rokkaravík

í Pönk fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Valli kallaði það reyndar ‘Rokkeyrarvík’ ef ég man rétt. Hann á held ég lagið og mundi ábyggilega senda þér það í tölvupósti. Hann heitir valgurdur og lénið siminn.is. Við höfum oft tekið lagið á tónleikum, en því miður ekki tekið lagið upp.

Re: spurning

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum

Medico ehf, Akralind 3 Kópavogi, Sími: 545 4200, www.medico.is Alvöru belti kosta um 10 þús kr. Þunn vaxtarræktarbelti eins og hinir selja um 3-4 þús.

Re: Spurning ! ?

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum

Sælir/sælar nú er ég búinn að vera að lyfta í rúmann mánuð og er nú buinn að ná ágætum árángri á þessum mánuði, buinn að hækka mig um 17kg í bekknum og svona.Flott. Haltu þínu striki. er núna að spá í öllu þessu duftdrasli (kreatín, prótein og hvað þetta allt heirir) er þetta eithvað sem bætir árangur manns helling eða ?Nei. Gæti bætt upp slæmt mataræði. maður hefur verið að heira að þetta sé ekki gott fyrir nýrun og svona, eithvað til í því ?Bara vitleysa. Er núna að éta eins og...

Re: Björgunarhringurinn :D

í Heilsa fyrir 16 árum, 9 mánuðum

Já, það eru til æfingar sem styrkja (og stækka) magavöðvana. En þú getur ekki sértækt brennt fitu af ákveðnum stöðum. Sú fita sem kemur fyrst fer seinast.

Re: Björgunarhringurinn :D

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

mig vantaði bara svona spes æfingar fyrir b.hringinn minnÞær eru ekki til! Það er ekki hægt að minnka fitu sértækt á ákveðnum stöðum nema með skurðaðgerð. Fyrsta fitan sem kemur er sú sem fer síðast.