Hugi.is - Notendur

Notendur

Steini1 Notandi frá fornöld Karlmaður
74 stig

Áhugamál: Vélbúnaður, Spenna / Drama, Gullöldin, Bardagaíþróttir, Djammið, Sápur, Rokk, Heilsa, Manager leikir, Gamanþættir, Bækur, Tolkien, Golf, Harry Potter, Knattspyrna, Metall, Kvikmyndir og 2 til viðbótar

Já okei

Re: Spurning með dýfur

í Heilsa fyrir 13 árum, 4 mánuðum

Fyrir utan dýfur tek ég oftast standing tricep extensions með báðum höndum, fæ alltaf verk í olnbogann ef ég nota eina hönd. http://www.abcbodybuilding.com/standing_triceps_extensions.htm Annars er close grip bekkpressa líka alltaf í uppáhaldi

Re: uppáhalds pepp-upp lag í gymminu

í Heilsa fyrir 13 árum, 12 mánuðum

Limp Bizkit - Rollin' Tímalaus klassík.

Re: Skemmtinleg umræða um Fedor - Rogers (VIDEO)

í Bardagaíþróttir fyrir 14 árum, 5 mánuðum

laugardaginn

Re: Þröngur bekkur vs. venjulegur bekkur

í Heilsa fyrir 14 árum, 9 mánuðum

Tek báða, venjulegan á chest degi og þrönga þegar ég tek tricep. Er að vinna 5x5 í báðum og er rosalega svipaður í þeim, er kannski að vinna með 77,5 í venjulega á móti 75kg í þrönga.

Re: smá spurning

í Heilsa fyrir 14 árum, 11 mánuðum

Þú ert virkilega fáfróður kallinn minn….

Re: Testesteron booster

í Heilsa fyrir 15 árum, 1 mánuði

Hljómar vel, gott að ég á óopnað novedex hérna uppi í hillu :)

Re: Sweeeet

í Heilsa fyrir 15 árum, 2 mánuðum

http://www.youtube.com/watch?v=lV2CABRQBXA&feature=PlayList&p=F9BDDB0D3D371409&index=0&playnext=1 þetta er fedor…

Re: N.O xplode

í Heilsa fyrir 15 árum, 2 mánuðum

5 skeiðar?? Ég hef mest fengið mér 2 og er það alveg meira en nóg, ég nota venjulega 1 skeið og finnst það virka bara helvíti fínt

Re: Pirrandi !!

í Heilsa fyrir 15 árum, 3 mánuðum

Bordadu eins storan morgunmat og thu getur, pindu ofan i thig, reyndu svo ad borda meira en venjulega, hvort sem thad eru staerri maltidir eda jafnvel ein auka maltid. Drekktu nog af mjolk lika, audveldar og finar kaloriur.

Re: Nasser El Sonbaty

í Heilsa fyrir 15 árum, 3 mánuðum

Merkilegur madur og ruglad physique

Re: næææs

í Heilsa fyrir 15 árum, 3 mánuðum

I boxinu er snerpan mikid staerra atridi en i BJJ, thessi gaeji getur alveg verid flottur boxari i lettari thyngdarflokkunum….

Re: þyngd

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Hrod grunnbrennsla or not, thu ert ekki ad borda nog. Eg veit ekki hversu margir felagar minir “borda endalaust” en eru kannski ad troda i sig 3, max 4 maltidum a dag, borda ekki morgunmat og thess vegna er lystin litil, profadu ad vakna adeins fyrr a morgnana, fa ther stora skal af hafragraut, mjolk og jafnvel grillad braud ef thu nennir ad troda thvi i thig, ettu svo a 2-3 tima fresti, aefdu med thessu og thu munt sja mun. Gainer er svo ekki osnidug hugmynd.

Re: vantar strategy í ræktina

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

algjor otharfi ad fjolga reps ef hann aetlar ad skera og halda vodvamassanum vid…

Re: Christian Bale weight loss

í Heilsa fyrir 15 árum, 5 mánuðum

Ekki rett, Batman Begins er frumsynd einhverjum 14 manudum a eftir The machinist, hann fekk einfaldlega “deadline” a ad vera ordinn massadur 6 manudum eftir tokur a The machinist. Hann thyngdi sig um 46 kilo a thessum 6 manudum, bara rugl.

Re: N.O. Xplode?

í Heilsa fyrir 15 árum, 5 mánuðum

Mer finnst eg vera ad finna fyrir adeins meira pump ut ur thessu en venjulega en thad sem eg er mest ad graeda a thessu er einfaldlega einbeiting og sma kraftur fyrir aefingar eftir drykkju og bara a venjulegum morgunaefingum thegar eg er drulluslappur, fae alltaf sma kick ut ur thessu sem kemur mer i gegnum aefinguna. Thad gaeti samt vel verid ad 1-2 kaffibollar myndu gera thad sama, fer ad byrja ad drekka kaffi bradum :D

Re: áfengi

í Heilsa fyrir 15 árum, 5 mánuðum

Eg paeli ekki mikid i thvi hvad eg drekk nakvaemlega, eg hugsa meira um hvad eg borda fyrir drykkju og svo hvad eg geri fyrir svefninn, fae mer venjulega proteinshake, fjolvitamin/steinefni og nog af vatni, thad getur gert ymislegt fyrir mann ef madur aetlar ad aefa daginn eftir. Reyndar hefur NO-explode sannad sig sem besta thynnkulyf sem eg hef notad :D