Þröngur bekkur vs. venjulegur bekkur

ég tek þröngan bekk bara til þess að þjálfa tricepinn sérstaklega.nota samt meira venjulegan.
maxxa aldrei í þröngum bekk en það munar samt satta

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 14 árum, 9 mánuðum

Bara hvaða vinnusett þú notar þá?

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

andrimar fyrir 14 árum, 9 mánuðum

tek bara 5x5 eða 3x8 eða eithvað álíka

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 14 árum, 9 mánuðum

Var að meina, tekur kannski 3x5*90kg í venjulegum en svo 2*8*65kg í þröngum, fattarðu? Svo ég sjái muninn. Er forvitinn að sjá hvað munar miklu hjá fólki.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

andrimar fyrir 14 árum, 9 mánuðum

ja okei.þröngur er ca 60 kg 5x5 venjulegur er ca 77,5 5x5

Fyrra álit

0

Zyzz fyrir 14 árum, 9 mánuðum

Ég geri venjulegan þungan og reps í þröngum, er furðulega jafn sterkur í báðum :S

Fyrra álit

0

Vitork fyrir 14 árum, 9 mánuðum

Þeir eru jafnir hjá mér held ég bara

…eða eithvað

Fyrra álit

0

svennibenni fyrir 14 árum, 9 mánuðum

gaman að segja frá því að karl faðir minn vann eingöngu með þröngann bekk þegar hann var uppá sitt besta að lyfta því hann var að einbeita sér að kúluvarpi.
Tók 232.5 kg niður á háls.

veit ekki alveg með vinnusettin, get spurt hann að því ef þú vilt,

Áttu njósnavél?

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 14 árum, 9 mánuðum

Seriously? Fuck það er sjúkt. Væri alveg gaman að heyra vinnusettin sko.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

carpe fyrir 14 árum, 9 mánuðum

Efast stórlega um að kúluvarpari sem lyftir með því hafi pressað 230 kg. Hvað þá close grip.

Fyrra álit

0

shuttle fyrir 14 árum, 9 mánuðum

og á hálsinn…

Fyrra álit

0

svennibenni fyrir 14 árum, 9 mánuðum

ekki á hálsinn akkurat, en hjá viðbeinunum. Ekki hjá geirvörtunum eða þar í kring eins og flestir gera.

Áttu njósnavél?

Fyrra álit

0

svennibenni fyrir 14 árum, 9 mánuðum

þá veistu ekki hvaða kúluvarpari þetta var.

Áttu njósnavél?

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 14 árum, 9 mánuðum

Ég vissi nú þegar um kúluvarpara sem bekkar 230kg, að vísu ekki close grip, og sá enga ástæðu til þess að véfengja manninn.

Talandi um pressur samt, hvaða pressur notar þú í staðinn fyrir venjulegan bekk? IIRC ertu ekki hrifinn af honum.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

ChuckBerry fyrir 14 árum, 9 mánuðum

Efast stórlega um að kúluvarpari sem lyftir með því hafi pressað 230 kg. Hvað þá close grip.

Hefur þú séð pro-kúluvarpara? Þetta eru alger tröll. Kúluvarparar eru sömu týpurnar og þeir sem keppa í kraftlyftingum, þeir völdu bara aðra íþrótt.

Þeir lyfta mjög mikið. Þeir sem maður æfði með hérna heima voru að lyfta 4 daga af 5 yfir háveturinn, 5 dagurinn fór í tækniatriði.

Þessi hérna
http://www.frjalsar.net/images/2985ebf93ad009327a9541a80056f2ee/7i1125.jpg
Á einhverstaðar í kringum 190-200kg í bekknum og hann er bara frekar lítill (195-2m og 120-130kg) miðað við marga.

Fyrra álit

0

svennibenni fyrir 14 árum, 9 mánuðum

þetta er samt reyndar rétt það sem ég er að segja.
Een ég skal láta þig vita hvað hann tekur í vinnusetti þegar hann kemur heim úr fríi, nenni ekki að hringja í hann spes til að spyrja hver vinnusettin hans hafi verið :)

Áttu njósnavél?

Fyrra álit

0

Krathos fyrir 14 árum, 9 mánuðum

Kek.

www.brotherhoodofiron.com

Fyrra álit

0

Daddi56 fyrir 14 árum, 9 mánuðum

Það er nú bara einn venjulegur bekkur í minni rækt. Einusinni prufaði ég þröngan bekk þegar ég testaði aðra rækt og foookk það var hrikalegt. herðablöðin mín voru veltandi útaf bekknum og bara allt. Hræðilegt.

Bætt við 8. júlí 2009 - 01:43
nevermind, epic fail hjá mér.

Fyrra álit

0

Zindri fyrir 14 árum, 9 mánuðum

.. getur gert þröngt á venjulegum bekk? skil ekki

JÁHÁ! Svo þú heldur það

Fyrra álit

0

Daddi56 fyrir 14 árum, 9 mánuðum

nevermind, epic fail hjá mér :P

Fyrra álit

0

Contemplative fyrir 14 árum, 9 mánuðum

já

Fyrra álit

0

youmad fyrir 14 árum, 9 mánuðum

þú áttar þig á því að þröngur bekkur er bara venjulegur bekkur með þröngu gripi…

Fyrra álit

0

Daddi56 fyrir 14 árum, 9 mánuðum

æj vá, djöfull feilaði ég þarna. fattaði ekki að þið voruð að tala um þröngt grip hélt þið meintuð bókstaflega þröngur bekkur. :'D

Fyrra álit

0

jesus1212 fyrir 14 árum, 9 mánuðum

“herðablöðin mín voru veltandi útaf bekknum og bara allt. Hræðilegt.” … hvað notaðirðu sem bekk?

Fyrra álit

0

Daddi56 fyrir 14 árum, 9 mánuðum

Þetta var rækt út á landi þar sem bekkurinn í bekkpressunni var ekki bara grjótharður heldur líka mjór. Venjulega er bekkpressubekkir ágætlega mjúkir og breiðir.

Fyrra álit

0

HezioN fyrir 14 árum, 9 mánuðum

Hefðir getað púllað þetta af sem djók, en neii, þú skítur yfir sjálfan þig.

Fyrra álit

0

Cato fyrir 14 árum, 9 mánuðum

Það sem Hezion sagði.

Fyrra álit

0

Steini1 fyrir 14 árum, 9 mánuðum

Tek báða, venjulegan á chest degi og þrönga þegar ég tek tricep. Er að vinna 5x5 í báðum og er rosalega svipaður í þeim, er kannski að vinna með 77,5 í venjulega á móti 75kg í þrönga.

Já okei

Fyrra álit

0

Heilsa

Heilsa

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Líkamsrækt

Þröngur bekkur vs. venjulegur bekkur

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi