Hugi.is - Notendur

Re: Komið mér inn í star trek!

í Sci-Fi fyrir 12 árum, 6 mánuðum

Mér þótti deep space nine vera best en ég hef bara horft á enterprise, voyager og deep space nine þannig ég get ekki dæmt kirk og sköllótta. ætlaði að taka þetta í öfugri röð og enda á original en gafst upp á fyrstu seríu af the next generation. Hvað sem þú gerir, ekki horfa á voyager.

Re: Vantar álit, ADHD og rítalín

í Heilsa fyrir 12 árum, 6 mánuðum

Afhverju gefa læknar ekki lengur út ritalín?

Re: Vantar álit, ADHD og rítalín

í Heilsa fyrir 12 árum, 6 mánuðum

Sammála þér að lyfja dípendens sé vondur. En oft geta sum lyf komið manni á rétt ról í lífinu, 1-2 ár í lyfjum til að vera betur tilbúin í að takast á við vandamál. Það gerði það allavega fyrir mig. En ertu ekki hræddur um að lélegar mætingarvenjur í skóla muni elta þig þangað til þú ert kominn útá vinnumarkaðinn? Og hvað ertu að læra ef ég má gerast svo frakkur að spyrja.

Re: Það sem að allir karlmenn ættu að eiga í fataskápnum...

í Tíska & útlit fyrir 12 árum, 6 mánuðum

/miscer?

Re: Að æfa einn.

í Heilsa fyrir 12 árum, 7 mánuðum

SS gengur vel þegar þú ert einn. Prógrammið gengur ekki endilega útá að lyfta að failure þannig þú þarft ekki að hugsa um spottara. Byrjaðu á þyngdum sem þú veist að þú ræður við og eftir nokkrar vikur ertu farinn að vita næstum nákvæmlega hvort þú getir klárað settið. Að sjálfsögðu vill maður stundum fara út fyrir comfort zone en þetta prógramm setur það mikið álag á þig að miðtaugakerfið myndi ekki ná að jafna sig ef þú ætlaðir alltaf að beinlínis klára þig. Ég kann ekki íslenska orðið...

Re: Brennslutöflur/Stacker 4

í Heilsa fyrir 12 árum, 8 mánuðum

wat Afhverju halda svona margir að brennslan í þeirra líkömum sé eitthvað spes. Þetta hljómar fyrir mér einsog afsakanir. Það skiptir sjálfsagt einhverju máli hvort þú sért ecto- eða endomorph en ef þú ert í kalóríu mínus til lengri tíma að þá missir þú fitu. Enginn er undantekning frá orkulögmálum. Þessar brennslutöflur eru drasl.

Re: Pæling

í Heilsa fyrir 12 árum, 8 mánuðum

Typpið er með hólf inní sér sem fyllast af blóði, ýmist við kynferðislega örvun eða í kennslustofum (fuuu). Getur ekki stækkað það til lengri tíma en það er hægt að kreista fram blóðið í honum þannig að hann virkar stærri, það er hinsvegar bara tímabundið.

Re: Follow up mynd

í Heilsa fyrir 12 árum, 8 mánuðum

Stór! Fituprósenta? Stefnir þú á svið bráðlega?

Re: borða fyrir og eftir æfingu ? og prótein ?

í Heilsa fyrir 12 árum, 9 mánuðum

Fullkomin science, bro

Re: Danski kúrinn?

í Heilsa fyrir 12 árum, 9 mánuðum

Mikið rétt, IIFYM (if it fits your macros) er yndislegt. ( http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=133634471 ) Flestir þurfa að hætta að fókusa á að éta “hollt” og byrja að telja kalóríur. en hvar færð þú nákvæmar upplýsingar um kalóríur í dominos? og hvaða forrit notarðu til að telja kals? Eina bullið sem ég rak augun í er “starvation mode”. þó þú farir neðar en 1500kals að þá er líkaminn ekkert að fara að hætta að geta brennt, hvernig útskýrir þú hungur í heiminum ef allir líkamar...

Re: átak, síðasta skrefið

í Heilsa fyrir 12 árum, 10 mánuðum

Gefum okkur að stór og stæðilegur maður einsog þú brenni 3000kalóríum á dag. 1kg af fitu er 7700kalóríur. 3kg af fitu eru 23100kalóríur. Þú brennir 21000kalóríum á viku. Það þýðir að þú þyrftir að sleppa því algjörlega að éta og brenna að auki 2100kalóríum með brennsluæfingum til að missa 3kg á viku. Það væri svona u.þ.b. 3 klst á viku af brennslu, sem er tussu erfitt ef þú værir fastandi og ávísun á vöðvamissi. en ef þú værir að borða 2300kalóríur á dag auk 2000kalóríur í brennslu á viku:...

Re: Skrítið.

í Heilsa fyrir 12 árum, 10 mánuðum

Vatnsþyngd, glúkósi, fullur/tómur meltingarvegur ofl. Ekki skoða líkamann í spegli daglega, það flækir bara hlutina.

Re: "Stera pakkinn"

í Heilsa fyrir 12 árum, 10 mánuðum

Samráði* Samræði er annar hlutur. Þessi pakki er kjaftæði.

Re: Í fínu formi

í Heilsa fyrir 12 árum, 10 mánuðum

samt ekkert genaheppinn í andlitinu

Re: loksins loksins

í Heilsa fyrir 12 árum, 11 mánuðum

Til hamingju. Að sigrast á einhverju sem skerðir lífsgæði sín er mjög merkilegt afrek. Ég skil hinsvegar ekkert hvað það var sem þú afrekaðir. Varstu 115 eða 150kg? hvað ertu hár? Hvernig hreyfðir þú þig og hvert var mataræðið? Það er miklu skemmtilegra að lesa þannig sögur heldur en að fá svona “yo i made progress yo”. Engu að síður, til hamingju =)

Re: Efra bak

í Heilsa fyrir 12 árum, 11 mánuðum

Chin ups, róður (barbell eða t-bar) og clean.

Re: Morgunæfingar

í Heilsa fyrir 12 árum, 11 mánuðum

Maður reyndar brennir ekkert meira á því að byrja daginn á því að borða. Nýlegar rannsóknir benda einmitt til þess að það sé öfugt farið, að fasta fyrstu klukkustundir dagsins geti leitt til betri brennslu með lægri insúlín framleiðslu og aukini framleiðslu á vaxtarhormónum (betur þekkt sem hgh). Þú “jumpstartar” brennsluni ekkert með því að borða morgunmat, áhrif föstu kemur ekki fram í brennslukerfinu fyrr en 24-36 klst eftir síðustu máltíð. Prófaðu að lesa þér til, það er til fullt af...

Re: Morgunæfingar

í Heilsa fyrir 12 árum, 11 mánuðum

Gerðu það sem þér finnst þægilegast, það breytir engu hvenær þú borðar. Ég tek ofan af þér að nenna að skokka 6 á morgnana, aldrei myndi ég nenna því.

Re: harðsperrur

í Heilsa fyrir 13 árum

Ég veit að harðsperrur geta verið fjandi notalegur sársauki en það er þó tilgangslaust að eltast við þær. Ég held samt að öll lyftingarprógrömm eigi á einhverjum tímapunkti að gefa harðsperrur, annað sé merki um að þú sért ekki að beita nógu miklu álagi á vöðvana, hvort sem að tilgangurinn sé styrking eða að stækka. Hefurðu prófað að taka þungar 3x5 hnébeygjur? eða þungt 3x3 réttstöðulyftu? Ég get lofað þér harðsperrum eftir það. Ég vona það þín vegna að “bicep og triceps lyftingar og...

Re: IMDB - leikur

í Tilveran fyrir 13 árum

haha

Re: Fæðubótarefni

í Heilsa fyrir 13 árum, 1 mánuði

Fjölvítamín, lýsi, svona ~10 scoops á viku af Whey Gold og 1 teskeið af kreatín frá NOW fyrir og eftir æfingar, 8 skeiðar samtals á viku

Re: Átak

í Heilsa fyrir 13 árum, 1 mánuði

Þetta lítur mjög vel út hjá þér. Ég persónulega gæti ekki svona mikið af HIIT, ég held það seti fullmikið álag á miðtaugakerfið en ef þér finnst það ekki óþægilegt að þá bara go for it. Ég myndi sleppa öxlunum með kassa og þríhöfða og hafa frekar sunnudaginn fyrir axlir og maga, sleppa HIIT þann dag. Ef þú ert að nota stóru compound lyfturnar á æfingunum að þá ertu held ég á réttri leið með þetta allt saman. Þá er hinsvegar komið mataræðinu, og allur árangur miðast 90% af því (auðvitað er...

Re: Átak

í Heilsa fyrir 13 árum, 1 mánuði

Ef að margar máltíðir auka brennslu, væri þá ekki sniðugra að borða oftar en 6 sinnum á dag? T.d. 20 sinnum á dag?

Re: Heimsmetaskrá Hugans!

í Heilsa fyrir 13 árum, 1 mánuði

dedd: 170 í nóvember, hef ekki maxað síðan. væri sár ef ég tæki ekki 185, helst meira. bekkur: 107.5 fyrir 2 vikum og það var rosa strögl og rembingur en þó lögleg lyfta en ég veit að ég gæti ekki meir. hnébeygja: 140 í desember, yrði ósáttur ef að 150 færi ekki upp núna.

Re: Hjeeelp

í Hugi fyrir 13 árum, 1 mánuði

Afhverju hefur þú verið mikið hjá lýtalæknum? Þú vaktir forvitni mína. Svo er aldrei aldrei skrifað aldrey, og það verður þú að muna. Heyrt er með Y.

Notendur

Re: Komið mér inn í star trek!

Re: Vantar álit, ADHD og rítalín

Re: Vantar álit, ADHD og rítalín

Re: Það sem að allir karlmenn ættu að eiga í fataskápnum...

Re: Að æfa einn.

Re: Brennslutöflur/Stacker 4

Re: Pæling

Re: Follow up mynd

Re: borða fyrir og eftir æfingu ? og prótein ?

Re: Danski kúrinn?

Re: átak, síðasta skrefið

Re: Skrítið.

Re: "Stera pakkinn"

Re: Í fínu formi

Re: loksins loksins

Re: Efra bak

Re: Morgunæfingar

Re: Morgunæfingar

Re: harðsperrur

Re: IMDB - leikur

Re: Fæðubótarefni

Re: Átak

Re: Átak

Re: Heimsmetaskrá Hugans!

Re: Hjeeelp

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi