Gleymt lykilorð
Nýskráning
Forsíða

Notendur

Re: Eitthvað lífsmark meðal íslendinga í þessum leik?

í MMORPG fyrir 13 árum, 9 mánuðum
Ég er að spila annan leik með þeim, Dark age of camelot, klassa leikur.. annars vorum við að kíkja aftur í warhammer fyrir nokkrum dögum til að leika okkur á lower tiers á meðan accounts eru opnir :p

Re: Eitthvað lífsmark meðal íslendinga í þessum leik?

í MMORPG fyrir 13 árum, 9 mánuðum
Var að sjá knightinn þinn í myndbandi haha, skemmtileg tilviljun :p Myndbandið er Furor vs. Disorder warband, ein destro grpa á móti guild warband :p

Re: Runameistari

í MMORPG fyrir 13 árum, 9 mánuðum
Sá þennan ingame fyrir ekki svo löngu síðan

Re: 15 ára byrjandi, tips?

í Heilsa fyrir 13 árum, 11 mánuðum
Ég tæki frekar hamstring curl heldur en stiff leg/good mornings. Að mínu mati curlið meiri mass builder á meðan stiff leg gengur meira út á að ná teygju í vöðvann.

Re: Kreatín

í Heilsa fyrir 14 árum
Kreatín er alltaf sniðugt, en mundu bara að kreatín lætur þig halda meira vatni en venjulega svo ef þetta er eitthvað serious cut fyrir keppni eða eitthvað þvíumlíkt myndi ég sleppa því seinustu vikurnar fram að móti. Mín skoðun á málinu :)

Re: Ronnie

í Heilsa fyrir 14 árum
Og hann er heimskur fyrir að vera með hljóð í ræktinni? Þetta er bara hans leið til að peppa sig upp.

Re: 14-19 ára strákar farnir að maxa miklar þyngdir

í Heilsa fyrir 14 árum
Jebb, getur komið sér vel að vera svartur :)

Re: 14-19 ára strákar farnir að maxa miklar þyngdir

í Heilsa fyrir 14 árum
Svo fyndið hvað það dugar sumum að hreyfa sig reglulega og gera smá styrktaræfingar til að fá vel developaðar axlir á meðan aðrir lyfta og lyfta árum saman og ná ekki sama leveli :) Hann er með nettar axlir þarna.

Re: 14-19 ára strákar farnir að maxa miklar þyngdir

í Heilsa fyrir 14 árum
Eins og Carpe sagði þá er langt frá því að vera sniðugt að troða einhverju rusli í sig og þetta svar var langt frá því að vera own. Gæti virkað fyrir einhverja drengi með hröð efnaskipti og eru vanir því að borða hálfan kexpakka og svala í hádegismat en ef þú vilt alvöru árangur þarftu að vera með á hreinu hvað þú lætur ofan í þig. Og já.. Mark Rippetoe er enginn guð.. langt frá því.

Re: 14-19 ára strákar farnir að maxa miklar þyngdir

í Heilsa fyrir 14 árum
Allfrægur þjálfari sem skrifaði Starting Strength, jújú veit hver hann er.

Re: Jay Cutler á mr.Olympia 09

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
Hef aldrei fýlað hann þannig séð.. of blocky gaur, fýla meira Dexter og Phil Heath t.d. en hann má eiga það að hann tók sig virkilega á fyrir 2009

Re: Deadlift bætt við

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
Persónulega myndi ég taka rack pulls sem fimmtu æfingu, á eftir hinum þ.e.a.s. Nice setup sem þú ert með :) Prófaðu að taka bent over dumbbell row af og til í stað barbell row.. það er sweet :) (ef gymmið á nógu þung handlóð that is)

Re: Hjálp með nöfn á æfingum.

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
Haha dragvél

Re: Pælingar í kringum stera.

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
Þú ert aldrei öruggur með hvaða lyf sem er, jafnvel C vítamín getur varið banvænt svo..

Re: Pælingar í kringum stera.

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
flottur =)

Re: Pælingar í kringum stera.

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
Það er hægt að nota stera á öruggan hátt þótt að þeim fylgi vissulega stundum aukaverkanir svosem aukinn hárvöxtur, bólur, minni eystu osfrv. en þessi áhrif ganga til baka. Vitleysingarnir hérna að ofan sem segja að sterar drepi fólk eins og ekkert sé og minnki á mönnum typpi og hvað eina eru bara rugludallar sem hafa séð eitthvað myndbrot einhverntímann með einhverjum aula sem MISNOTAÐI stera og lenti illa í því. Mikið af þeirri neikvæðu umræðu um stera er komið frá bandarískum fréttastofum...

Re: Próteinrík fæða

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
Og þú ert væntanlega ekki massaður?

Re: Próteinrík fæða

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
Mjög svo rangt

Re: Fæðurbótaefni.

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
Alvöru matur er alltaf betri en eitthvað duft, duft er hinsvegar fínt þegar þú hefur t.d. ekki tíma til að elda þér máltíð.

Re: Er þetta í lagi.?

í Heilsa fyrir 14 árum, 1 mánuði
Tóm vitleysa bara, ég myndi frekar taka rest-pause.. taka þá 60kg eins oft og þú getur, racka stöngina, hvíla 10 sec og taka svo aftur eins mörg rep og þú getur með sömu þyngd.

Re: Próteinrík fæða

í Heilsa fyrir 14 árum, 2 mánuðum
Getur útvegað þér ódýrar bringur, lausfrystar t.d.

Re: Bísepinn

í Heilsa fyrir 14 árum, 2 mánuðum
Besta ráðið sem ég get gefið þér er að taka þér bara tíma, finna hvaða æfingar henta þér og hvað virkar best fyrir þinn líkama. Æfingar eins og straight bar curls og dumbbell curls eru þær æfingar sem hafa virkað hvað best svona in general en það er ekki þar með sagt að það sé það besta sem hentar þér. Að byggja vöðva tekur tíma og það tekur langan tíma að byggja proper mind to muscle connection og læra hvað hentar þínum líkama. Prófaðu að taka biceps tvisvar í viku og hafðu repsin í lægri...

Re: lyftingavandamál með hendur :S

í Heilsa fyrir 14 árum, 2 mánuðum
Þegar þú ert að gera pressur og pushdowns t.d. þá áttu ekki að læsa olnbogunum. Skullcrusher er æfing sem á það til að fara illa með olbogana á fólki hefur maður heyrt

Re: lyftingavandamál með hendur :S

í Heilsa fyrir 14 árum, 2 mánuðum
Ekki læsa, og sleppa skullcrushers kannski ef þú ert að gera það
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Ok