Ég og vinir mínir prófuðum að taka í bekknum.

60kg eins oft og við gátum svo lækkuðum við okkur.kvíldum aldrei á milli.
55kg eins oft og við gátum.
Síðann 50kg eins oft og við gátum.
síðann 40kg.
Þanngað til að maður getur ekki tekkið sönginna.



Er í lagi að gera þetta 1x-2var á viku.?

Fer þetta eitthvað ílla með vöðvanna eða.?