já… þá er það bara að éta og lyfta. Éta svo mikið að það er ógeð. Fá þér einghver bætiefni og éta þau og éta líka ógeðslega mikinn mat, bara kjöt fisk skyr ávext hvað sem er… bara ógeðslega mikið af því og alltaf vera að lyfta þyngsta sem þú getur lyft. Ekki lyfta fyrir marg vöðvahópa í einu, taktu til dæmis brjóst og hendur mánudag, fætur og uhh axlir miðvikudag, og bak og axlir föstudag… eða eitthvað þú ræður hvernig þú hefur þetta en meginmálið er: 1. éta ógeðslega mikið af próteinríku...
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
