Gleymt lykilorð
Nýskráning
Forsíða

Notendur

shuttle
shuttle Notandi síðan fyrir 20 árum, 5 mánuðum 32 ára karlmaður
492 stig

Re: Gras

í Heilsa fyrir 13 árum, 3 mánuðum
sammála! Svo segja allir að það sé ekki gott að reykja sígarettur og lyfta en svo þegar er farið er útí gras er það allt í lagi? er tóbak orðið allt í lagi þegar maður blandar það við gras eða ?

Re: Fituprósenta

í Heilsa fyrir 13 árum, 3 mánuðum
Það er kanski fínt fyrstu vikuna sem þú ert að byrja

Re: STERA UMFJÖLLUN !!!!

í Heilsa fyrir 13 árum, 3 mánuðum
Konur gera menn svona brjálaða, ekki stera

Re: Fituprósenta

í Heilsa fyrir 13 árum, 3 mánuðum
Taka hvaða æfingu 3x12? annars ertu aldrei eftir að byggja þig upp á einhverjum 5kg lóðum, fitness box er öruglega fínt til að æfa þríhöfða

Re: Fituprósenta

í Heilsa fyrir 13 árum, 3 mánuðum
18% er mjög fínt hjá stelpu, eina sem þú gætir gert er að lyfta og fá smá þríhöfða( meiri vöðvar = minni fita)

Re: Jack3d

í Heilsa fyrir 13 árum, 3 mánuðum
ég veit það, en menn eru að selja þetta svona dýrt hérna heima!

Re: Jack3d

í Heilsa fyrir 13 árum, 3 mánuðum
Ég veit að þetta á að vera gott efni, en er þetta virkilega 10-15þ króna virði?

Re: Markmið á nýju ári?

í Heilsa fyrir 13 árum, 4 mánuðum
Er ekki markmiðið að vera 50kg og brúnn bara?

Re: Markmið á nýju ári?

í Heilsa fyrir 13 árum, 4 mánuðum
Skuggalegar tölur! en hjá mér er það líkamsþyngd 75kg er í 78kg núna Beygja 150kg er í 120kg Réttstaða 200kg er í 160(nýbúinn að ná mér eftir meiðsli síðan í sumar) Bekkur 105kg er í 95kg 100kg í clean 90kg í axlapressu

Re: Fylgja ekki prógrammi

í Heilsa fyrir 13 árum, 4 mánuðum
Ég hef þá aldrei fylgt prógrammi… mæli með þvi

Re: Harðsperur!!!!!!!???

í Heilsa fyrir 13 árum, 4 mánuðum
teygjur koma ekki í veg fyrir harðsperrur . . .

Re: Harðsperur!!!!!!!???

í Heilsa fyrir 13 árum, 4 mánuðum
horfðu á fæturnar á liao hui og segðu að hann sé ekki “massaður”!

Re: Harðsperur!!!!!!!???

í Heilsa fyrir 13 árum, 4 mánuðum
Líkaminn þinn þarf þá augljóslega meiri tíma í hvíld, það eru allir mismunandi, ég er stundum með harðsperrur í viku

Re: Jack3d

í Heilsa fyrir 13 árum, 4 mánuðum
Setjum 6 þúsund á þetta

Re: Alhliða form?

í Heilsa fyrir 13 árum, 5 mánuðum
Held allavega að í crossfit sé maður að maxa þyngdir líka, reyndar ekki bekkpressu samt.

Re: ég

í Heilsa fyrir 13 árum, 5 mánuðum
flottar axlir;) hélt að þetta væri síðhærður metalhaus að trolla fyrst :')

Re: Bak

í Heilsa fyrir 13 árum, 5 mánuðum
dem, hata tbar rows! en það virðist víst skila árangri

Re: Vöðvabólga frá helvíti

í Heilsa fyrir 13 árum, 5 mánuðum
Ég hef verið með vöðvabólgur í bakinu síðan ég var 7 ára og lenti í slysi, þær hurfu um leið og ég fór að lifta og teyja vel á öllu bakinu

Re: Bak

í Heilsa fyrir 13 árum, 5 mánuðum
Skuggalega breyður! hvað ertu að taka annað en róður með stöng og upphífingar?

Re: Réttstaða

í Heilsa fyrir 13 árum, 5 mánuðum
respect á gripið

Re: spurning

í Heilsa fyrir 13 árum, 5 mánuðum
bíddu bara, þetta kemur allt með þolimæði, ég er 18 og myndi ekki detta það í hug fyrr en eftir 5 ár.

Re: smá pæling í sambandi við stera

í Heilsa fyrir 13 árum, 5 mánuðum
sterar mælast vikum/mánuðum eftir að þú tekur seinast inn

Re: Epískir biceps

í Heilsa fyrir 13 árum, 5 mánuðum
Enda er þetta bara showoff eins og freak bodybuilding

Re: gainer!

í Heilsa fyrir 13 árum, 5 mánuðum
200g af skyri er samt alveg 25-30g prótein og + mjólkin. það þarf ekki að háma í sig 60g af próteini fyrir svefn!

Re: Dökkt súkkulaði

í Heilsa fyrir 13 árum, 5 mánuðum
ætlaru að kaupa það því að það er hollt eða finnst þér þetta bara gott?
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Ok