tekur þú bara hnébyeygju og réttstöðu á fótadag… mín fótaæfing er svona hnébeygja 8-10 sett 8-20 reps.. fer eftir þyngd fótapressa 8-10 sett 8-20 reps.. fer eftir þyngd lex extension 4 sett 8-20 reps.. fer eftir þyngd leg curls 4 sett 8-10 reps Þetta er ég allveganna 1 og hálfan tíma að klára.. Tel heldur ekki upphitunar settin með … 1-2 upphitunarsett á hverja æfingu.
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
