Gleymt lykilorð
Nýskráning
Forsíða

Notendur

ruslakallin
ruslakallin Notandi síðan fyrir 19 árum, 4 mánuðum 31 ára karlmaður
1.670 stig
Shut up and SQUAT !

Re: Ruslakallin @ 81 kg

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum
samt… þú tildæmis hefur tíma til að vera í tölvunni… nota hann í ræktina… það hafa allir einhvern tíma

Re: Ruslakallin @ 81 kg

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum
já.. mér finnst ekkert gaman að fara bara 4 sinnum…. ætla switch yfir í 5 daga prógram þú hefur alltaf tíma… þori að veðja að þú horfir á sjónvarpið eða ferð í tölvuna á kvöldin…. farðu fyrr að sofa, vaknaðu fyrr og farðu í ræktina.. easy weight

Re: Ruslakallin @ 81 kg

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum
Mán : chest + trice Þri : Legs Mið : hvíld Fim : Axlir + bicep Föst : Bak hvíld um helga

Re: Kirk.

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum
hann er með 450 kg á bakinu… skrýtið að hann sé rauður… :D

Re: Ruslakallin @ 81 kg

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum
hann er 37 cm

Re: Kirk.

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum
Þetta er alvöru karlmaður !

Re: Ruslakallin @ 81 kg

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum
haha .. jájá :D

Re: Ruslakallin @ 81 kg

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum
fyndið

Re: Ruslakallin @ 81 kg

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum
sjit in a good or bad way ?

Re: Ruslakallin @ 81 kg

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum
Það gæti verið…

Re: 65 daga munur

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum
mér finnst þú stærri á myndinni þar sem þú ert hvítari… er það eftir myndin ?

Re: Ruslakallin @ 81 kg

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum
já bekkurinn er úti að skíta hjá mér… Deddið og beygja eru sterkari að mínu mati.. sérstaklega deddið

Re: andlit og svæðið í kringum?

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum
Þarft bara að brenna overall… fita fer seinast þar sem hún kemur fyrst

Re: Kreatín, enn og aftur.

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum
misjafnt hvort ég taki þetta fyrir eða eftir æfinguna… Þá daga sem ég æfi ekki tek ég þetta bara einhvertímann yfir daginn. Það er skeið oní þessu..ein skeið á dag

Re: Ruslakallin @ 81 kg

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum
Auðvitað ekki.. en ég er búin að þyngjast um 25 kg.. ekkert skrýtið að það komi einhver fita með því

Re: Kreatín, enn og aftur.

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum
hef heyrt að þetta virki… en þetta er dýrt og ekki margir skammta

Re: Ruslakallin @ 81 kg

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum
Það er líka ekki alveg búið að sanna þetta með hæð og lyftingar… ég held að þetta sé bara myth annars er mér alveg sama hvort ég hækki meira…

Re: Back shot @ 81 kg

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum
Takk fyrir það :D

Re: Ruslakallin @ 81 kg

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum
shit… nú er ég eyðilaggður.. þú veist meira um orð en ég

Re: Kreatín, enn og aftur.

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum
jú ég er búin að vera á þessu í 4 vikur held ég og er búin að fara úr 60 í bekk í 70 og frá 140 í 160 í deddi… Þetta er gott stuff

Re: Kreatín, enn og aftur.

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum
Það þarf ekki að hlaða Green MAg ;) Það er nice ég veit

Re: Ruslakallin @ 81 kg

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum
reyna endalaust að halda áfram að pirra og halda sínu fram þó að það sé ekkert réttara en neitt annað

Re: hnébyegju könnun...

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum
þú átt ekkert að fá sár ef þú ert með hana rétt á þér… annars hef ég ekkert a móti því að fólk nýti sér púðann

Re: Ruslakallin @ 81 kg

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum
ekki vera fokking tregu

Re: Ruslakallin @ 81 kg

í Heilsa fyrir 16 árum, 8 mánuðum
Þarf maður að vera brúnn og með sixpack til að monta sig… 7 ára litla systir mín er með sixpack ? ég var líka með six-pack.. en ég tók meðvitaða ákvörðun um að þyngja mig vitandi að það kæmi fita með… til að styrkja mig og byggja upp vöðva
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Ok