éger samt aðalega að tala um reglurnar þegar þú ert að keppa… reglur þegar þú ert að keppa í bekk : ekki lyfta rassinum, fara jafnt upp, bannað hreyfa fæturnar, ekki lyfta hausnum, stoppa uppi áður en farið er niður, stoppa niðri, stoppa uppi áður en stöngin er tekinn. reglur í deddi : ekki slæda stönginni eftir lærunum, bíða uppi eftir merki um að fara niðu