Það er ekkert “mæta í ræktina og passa mataræðið” 24/7 allt árið þarftu að vera dedicated… ALLTAF þú ert ekki svangur, en veist að að líkaminn þarf næringu, þannig að þú treður í þig steik oog kartöflum… og þarft að æla… 2 tímum seinna ertu ennþá með æluna í hálsinum kannski… en þú þarft prótein.. þannig þú færð þér prótein shake… en ælir þá þá þarftu að éta allt upp aftur.. ég er ekki að segja að það sé auðvelt að hlaupa maraþon.. alls ekki og ég sagði það aldrei hér fyrir ofan. Það hafa...