Gleymt lykilorð
Nýskráning
Forsíða

Notendur

ruslakallin
ruslakallin Notandi síðan fyrir 19 árum, 4 mánuðum 31 ára karlmaður
1.670 stig
Shut up and SQUAT !

Re: vantar strategy í ræktina

í Heilsa fyrir 16 árum, 7 mánuðum
ég á vinkonu sem prófaði að dedda í fyrsta skipti og deddaði 115 kg … haha hún er stelpa… 8-) talandi um að menn eins og þú þurfi orku ? fáðu orku úr hollum mat… kjúlli, kartöflur, mjólk, fiskur, kjöt, hafrar, skyr og svo framvegis

Re: vantar strategy í ræktina

í Heilsa fyrir 16 árum, 7 mánuðum
Allt í lagi ef þú ert að éta þetta á herjum degi þegar þú ert bara 16 ára…. þyrfti bara að adda meira af alvöru mat inní þetta … kjöt, fisk, kjúkling… alltof lítið af alvöru næringu… bara einhvað rusl

Re: vantar strategy í ræktina

í Heilsa fyrir 16 árum, 7 mánuðum
174, 86 kg… ert með soldið lélegar tölur meðað við þyngd… ertu viss að þetta séu allt vöðvar ? cutt bara ef þú ert eitthvað óánægður með þetta

Re: Jason Statham

í Heilsa fyrir 16 árum, 7 mánuðum
finnst hann bara vera soldið eins og í hinum myndum sem maður hefur séð hann í…

Re: Vatn eða annað ?

í Heilsa fyrir 16 árum, 7 mánuðum
Það sem þér finnst best.. mátt þessvegna blanda þetta í kók ef þú vilt… hvernig á mjólk að rústa á þér nýrunum ?

Re: Hossein Rezazadeh

í Heilsa fyrir 16 árum, 7 mánuðum
öðruvísi bara…

Re: drykkur eftir æfingu

í Heilsa fyrir 16 árum, 7 mánuðum
váá… færðu þér ekki að éta eftir æfingu ?

Re: Hossein Rezazadeh

í Heilsa fyrir 16 árum, 7 mánuðum
hvernig er hann meira alvör en hinir ?

Re: Creatin töflur eða duft?

í Heilsa fyrir 16 árum, 7 mánuðum
horse power er preworkout drykkur ?

Re: Hossein Rezazadeh

í Heilsa fyrir 16 árum, 7 mánuðum
jáá… 390kg beygja á kjötinu…. ekki hægt án lyfja..

Re: Þarft ekki að vera feitur til að vera sterkur...

í Heilsa fyrir 16 árum, 7 mánuðum
okey.. :D

Re: Hossein Rezazadeh

í Heilsa fyrir 16 árum, 7 mánuðum
impressive… mjög.. hann er fáránlega sterkur en ekki séns í helvíti að hann sé natural ;)

Re: Stackinn þinn?

í Heilsa fyrir 16 árum, 7 mánuðum
Það er eitt að vera know it all ef þú veist síðan ekkert… annað að vita bara allt… eins og quadriceps

Re: Hossein Rezazadeh

í Heilsa fyrir 16 árum, 7 mánuðum
á kjötinu er það ekki hægt nei.. sérstaklega þar sem hann er ekki kraftlyftingarmaður og þessvegna einbeitir hann sér ekkert að hnébeygja sérstaklega..

Re: Hossein Rezazadeh

í Heilsa fyrir 16 árum, 7 mánuðum
hann notar stera… end beygir ekkert 390 kg á kjötinu án þess að stera… það er bara ekki HÆGT

Re: Kassinn.

í Heilsa fyrir 16 árum, 7 mánuðum
ég sveigi alltaf bakið… :D en ég tek líka bara séræfingar fyrir efra chestið

Re: Hossein Rezazadeh

í Heilsa fyrir 16 árum, 7 mánuðum
nei ?

Re: Hossein Rezazadeh

í Heilsa fyrir 16 árum, 7 mánuðum
já okey.. :D

Re: Hossein Rezazadeh

í Heilsa fyrir 16 árum, 7 mánuðum
Mæli með að þú horfir á Bigger Stronger Faster og hættir að lifa í afneitun… þar var talað við fyrrverandi ólympíudómara… þeir hleypa mönnum oft í gegn þrátt fyrir lyfjanotkun, bæði til að halda metunum uppi og koma í veg fyrir hneyksli… öll met sem eru sett nú til dags í ólympískum lyftingum, sundi og frjálsum.. er fólk á lyfjum þá er ég að tala um heimsmet

Re: Þarft ekki að vera feitur til að vera sterkur...

í Heilsa fyrir 16 árum, 7 mánuðum
já en samt… fita lyftir ekki þyngdinni… heldur vöðvarnir… ef þú ertsjúklega sterkur og cuttar án þess að missa vöðva áttu að vera alveg jafn sterkur… nema þú sért að keppa í vaxtarrækt eða eitthvað.. allt í lagi að hafa smá fitu

Re: Þarft ekki að vera feitur til að vera sterkur...

í Heilsa fyrir 16 árum, 7 mánuðum
mér finnst þetta svo fáránlega nett að það er ekki sniðugt ! Stefni að þessu feitast !

Re: Þarft ekki að vera feitur til að vera sterkur...

í Heilsa fyrir 16 árum, 7 mánuðum
Helling af strongman sem eru hell góðir en ekkert feitir…. Jón Páll var bestur en ekkert feitur… Kazmaier var ekki feitur… ég er ekki að tala um að það þurfi alltaf að vera í 8 % fitu…. allt í lagi að hafa eitthvað

Re: Framhandleggir

í Heilsa fyrir 16 árum, 7 mánuðum
http://msnbcmedia3.msn.com/j/msnbc/Components/Photos/060316/060316_arm-wrestling_hmed_10a.h2.jpg hérna geturu séð hvaða vöðva þú nota

Re: Byrja í ræktinni.

í Heilsa fyrir 16 árum, 7 mánuðum
borðaru ekkert fyrir gymmið ? ;O

Re: Magnus Samuelsson

í Heilsa fyrir 16 árum, 7 mánuðum
ef þú ert eitthvað ósáttur við þetta geturu bara sleppt því að skoða þetta eða senda inn myndir af einhverju sem þú vilt að fólk sjái
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Ok