Sjálfur tek ég þessar stærstu æfingar og skipti þeim í 2 daga, A og B. Þetta kallast Rippetoe prógrammið, getur lesið til um það hér. http://www.bodybuilding.com/fun/wotw52.htm
Það er vissulega whey en líka eggja og casein prótein. Það sem ég er að segja er að það er best að fá sér whey, en það er vissulega í lagi að fá sér gainer. Erum við sáttir?
Ekki sniðugt að taka gainer eftir æfingar, þar sem hann inniheldur flókin kolvetni og einföld kolvetni eru málið eftir æfingar með whey(myglaður banani td)
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
