19:00 Post-workout, Sama og pre nema nú banani með, kolvetni must í post workoutið Til að fylla glýkógen birgðir vöðvanna. Ávaxtasykur fyllir á glýkógen birgðir lifrarinnar. Heimild: Effects of glucose or fructose feeding on glycogen repletion in muscle and liver after exercise or fasting. Ann Nutr Metab 1987;31(2):126-32 Conlee RK, Lawler RM, Ross PE. In athletics, muscle and liver glycogen content is critical to endurance. This study compared the effectiveness of glucose and fructose...
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
