Hann hefur ekki notað umrætt efni. Það setur hann ekki í mikla stöðu til að segja að það virki, eða virki ekki. Með því að nefna rannsóknirnar var ég bara að segja að maður getur ekki treyst 100% á rannsóknir, það er hægt að láta þær líta út eins og maður vill.
http://www.simplyshredded.com/discussion-with-layne-part-3-the-major-role-of-bcaas.html Getur googlað rannsóknirnar hans líka. Hann er með gráðu í “nutritional science specializing in amino acid utilization” ef það gerir eitthvað fyrir þig.
Myndi kalla það að vera þröngur ef þú hefur aldrei notað BCAA og treysta of mikið á rannsóknir. Fyrir hverja rannsókn sem heldur einhverju fram eru 10 aðrar sem segja annað.
Freeform BCAA á lykiltímum hefur allt önnur áhrif en BCAA sem þú færð í kjúklingnum þínum. Ekki vera svona þröngur og lestu þig til. Mæli með rannsóknum eftir Layne Norton.
1. Hvernig kemur það málinu við? 2. Fullmikið? Það er yfirdrifið hvort sem þú ert 60 eða 160 kg. Þe. ef þú ert byrjandi. 2gr á dag(mv. 250mg/ml) shii 3. Helstu staðirnir eru glutes og delts, annars setja menn líka í lats, bicep, tricep, brjóst etc. Ekki tjá þig um stera, please.
Allar töflur eyðileggja ekki á þér lifrina. Nema þú sért heimskur. Það tekur enginn byrjandi 8 ml af testa á viku. 2 er nóg fyrir alla. Þú sprautar þig ekkert bara í rassinn. Sérstaklega ekki ef þú ert að taka 8 ml á viku hahah
Þú borðar bara jafn mikið prótein fyrir æfingu og í öðrum máltíðum. Núna er ég með 45 gr prótein, yfirleitt nautakjöt, og 11 gr fitu, fiskiolíu + 1 gr borage oil(o6). Ef það er high carb day þá skipti ég fitunni út fyrir sætar kartöflur(60 gr kolvetni) og borða þá frekar kjúkling eða ýsu með.
Ég veit að þú ert ekkert fífl, annað en sumir hérna fyrir neðan, svo ég ætla að taka valdar setningar úr ‘High-intensity training - The Mike Mentzer Way’ bókinni minni. Eða bara lesa kaflann í bókinni, fann hana á Google líka. http://books.google.is/books?id=w_xRSycPsLQC&pg=PA9&lpg=PA9&dq=five+pounds+muscle+tissue+year+beefsteak&source=bl&ots=_WLSOBFDTQ&sig=XErpl_siD5VuW4uXi5k7USWScfE&hl=is&ei=dx0YSpKSD9fKjAf6r9yCDQ&sa=X&oi=book_result&ct=result&resnum=1 Flestir gera sér ekki grein fyrir því...
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
