Gleymt lykilorð
Nýskráning
Forsíða

Notendur

Krathos
Krathos Notandi síðan fyrir 19 árum, 6 mánuðum 310 stig
www.brotherhoodofiron.com

Re: spurning

í Heilsa fyrir 16 árum
Ef ég fer undir 5 reps, þá tek ég fleiri sett, annars bara eitt all out sett.

Re: Að byrja

í Heilsa fyrir 16 árum
lol

Re: Prótein drykkur

í Heilsa fyrir 16 árum
Djöfull nennirðu alltaf að svara fólki sem veit ekkert í sinn haus. Ég er kannski ekki alltaf sammála þér(oftast þó), en það verður að segjast að þú ert góður póster.

Re: Að byrja

í Heilsa fyrir 16 árum
Enda er squat, dedd, bekkur og snara nokkuð alhliða prógram… hentu inn upphífingum og þá er þetta klassaæfing. Grunar sterklega að svona 85-90% af útliti þeirra hafi verið þessar fimm æfingar+matarræði, ef ekki hærra hlutfall.

Re: Mjólk

í Heilsa fyrir 16 árum
So far ætla ég að segja gott sko. Er samt að borða undir maintenance, svo mig vantar ekki beint þægilegu hitaeiningarnar sem maður fær úr mjólk.

Re: Mjólk

í Heilsa fyrir 16 árum
Er raunar að cutta. Svo so far hef ég bara tekið eftir minna mittismáli:P Breytti alveg nokkrum hlutum á sirka sama tíma, svo ég veit ekki alveg hversu mikið af því er mjólkin, en ég er bókað mál að ná að skera betur en síðast(er s.s. annað cuttið mitt núna), svo ég er að gera eitthvað rétt.

Re: Mjólk

í Heilsa fyrir 16 árum
Kjöt, egg, fisk. Það er það sem ég borða í staðinn. Er að vísu ekki búinn að henda út mysupróteini enn, en nokkurnveginn allri annari mjólkurvöru.

Re: einn vöðvi á dag.

í Heilsa fyrir 16 árum
Jebb. Frekar erfitt að taka hann á eftir baki.

Re: NEI! NÚ ER MÉR NÓG BOÐIÐ

í Tilveran fyrir 16 árum
Líkaminn getur framleitt sinn eigin sykur úr amínósýrum og öðru shitti. Kallast gluconeogenesis. Sykurneysla er því ekki lífsnauðsynleg.

Re: NEI! NÚ ER MÉR NÓG BOÐIÐ

í Tilveran fyrir 16 árum
Sykurneysla er ekki lífsnauðsynleg.

Re: Lattar

í Heilsa fyrir 16 árum
Það er alveg shit næs. Ertu eitthvað að keppa?

Re: einn vöðvi á dag.

í Heilsa fyrir 16 árum
Auðvitað get ég ekki verið viss. Frekar erfitt að vera viss í svona málum. Held samt að þeir væru með minni biceps ef þeir hefðu tekið hann með öðrum líkamspörtum. Það er samt ekki málið. Þú varst að pæla í því hvort það væri þess virði að mæta og taka bara biceps. Ég vil meina að já, það ætti að skila sér í stórum biceps.

Re: einn vöðvi á dag.

í Heilsa fyrir 16 árum
Ertu að leita að tilbúnu, heilu prógrammi eða bara að splittinu?

Re: einn vöðvi á dag.

í Heilsa fyrir 16 árum
Ég veit alveg um risavaxið fólk sem tekur biceps á sér degi sko.

Re: Lattar

í Heilsa fyrir 16 árum
Æfðu trappa og rhomboids. Minnkaðu niðurtogs/upphífinga hreyfingar. Sakar svo ekki að teygja vel á bringunni og vera alltaf(amk fyrst um sinn) meðivitaður um hvernig þú berð þig.

Re: Lattar

í Heilsa fyrir 16 árum
Lattarnir á þér eiga að stækka langmest. þetta er risavaxinn vöðvi.

Re: Kreatín

í Heilsa fyrir 16 árum
Nú ok. Það er allt annarr handleggur. Nei takk samt.

Re: Kreatín

í Heilsa fyrir 16 árum
Á þetta að vera eitthvað ögrandi?

Re: Kreatín

í Heilsa fyrir 16 árum
Nei. Það gerir fleira.

Re: Tóneraður strákur.

í Heilsa fyrir 16 árum
Þetta er markmiðið.

Re: Creatin

í Heilsa fyrir 16 árum
Já. Hann hlýtur að vera eins og grísk stytta.

Re: Creatin

í Heilsa fyrir 16 árum
Fólk hefur samt verið að nota þetta ansi lengi og sem best ég veit hafa aldrei verið nein vandamál í annars heilbrigðum einstaklingum. Þarftu alltaf að koma með svona komment?

Re: Boli

í Heilsa fyrir 16 árum
Jú. Creatine Ethel Ester er samt miklu betra.

Re: Boli

í Heilsa fyrir 16 árum
Já. Boli er eins og Kreatín.

Re: Týpan ykkar?

í Rómantík fyrir 16 árum
Veit ekki, en greind skiptir alveg heilmiklu máli. Heimskar stelpur heilla mig ekkert.
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Ok