Gleymt lykilorð
Nýskráning
Forsíða

Notendur

HlynurS
HlynurS Notandi frá fornöld 32 ára karlmaður
1.386 stig
…djók

Re: Mataræði

í Heilsa fyrir 8 árum, 7 mánuðum
Jú í rauninni, það er eiginlega ein af ástæðunum fyrir því að ég gafst upp á því að telja kaloríur, mjög erfitt að vera nákvæmur þegar maður er að borða eitthvað sem maður eldar ekki sjálfur. Persónulega finnst mér algjör óþarfi að telja kaloríur, en það er bara ég. En eins og ég segi þá gæti samt verið gott að byrja að fylgjast meira með því hvað þú ert að borða, leita á netinu t.d. og finna út hvað er mikið af próteini, kolvetnum, fitu etc. í ákveðnum mat, skoða umbúðirnar utan á matnum og...

Re: Dis be me

í Heilsa fyrir 8 árum, 7 mánuðum
hvað ertu annars hár?

Re: Mataræði

í Heilsa fyrir 8 árum, 7 mánuðum
Ég hef prófað að telja kaloríur og vissulega hjálpar það við að læra hversu margar kaloríur eru í hvaða mat og hversu mikið af próteini/kolvetnum/fitu er í matnum. En það er samt ekkert nauðsynlegt að telja kaloríur til að ná árangri, samt vissulega góð leið til að verða aðeins meðvitaðri um hvað maður er að setja ofaní sig.

Re: mysuduft

í Heilsa fyrir 8 árum, 7 mánuðum
dayum… bömme

Re: mysuduft

í Heilsa fyrir 8 árum, 7 mánuðum
Ég hef séð litla c.a. 500g dúnka til sölu í hagkaup, alltaf geymt einhversstaðar í kæliskápnum. Held það sé sama stöffið nema bara í minni pakkningu, getur allavega tékkað á því.

Re: Starting Strength

í Heilsa fyrir 8 árum, 7 mánuðum
:3

Re: Starting Strength

í Heilsa fyrir 8 árum, 7 mánuðum
Takk, myndi mæla með því að þú lesir bókina hans þá líka og svo geturðu skoðað helling af myndböndum á YouTube þar sem Rippetoe er að kenna formið við lyfturnar t.d. hnébeygjuna og réttstöðulyftuna, o.s.fv. gott að tékka á því til að vera með formið á hreinu. Annars segi ég bara gangi þér vel!

Re: Æfingar.

í Heilsa fyrir 8 árum, 7 mánuðum
Jebb, það gæti verið ágætt. Hafðu bara í huga að þegar ég segi létt dedd þá meina ég kannski 50-60% af maxi. T.d. ef þú maxar 180kg þá væri fínt að taka speed dedd með í kringum 90-100kg.

Re: Starting Strength

í Heilsa fyrir 8 árum, 7 mánuðum
Er að nota það núna, var ekki viss hversu lengi ég hefði getað progressað afþví ég var með allar lyftur í intermediate. En var aðeins dottinn niður í lyftum þannig ég ákvað að taka SS til að byggja upp aftur þar sem ég var í sumar og taka síðan Madcow þar á eftir, svo eftir það tek ég 5/3/1. Ótrúlegt en satt þá er ég alveg búinn að bæta mig helling, kominn aftur á sama stað og ég var í hnébeygjunum og meira að segja aðeins þyngra. Er núna á viku 7, byrjaði líka fokkin létt í öllum lyftum...

Re: Axlirnar draga mig niður.

í Heilsa fyrir 8 árum, 7 mánuðum
Nákvæmlega. Ég er með smá tendonitis í hægri olnboga og ég get sagt með vissu að það virkaði ekki fyrir mig að halda áfram sömu æfingum endalaust, ég þurfti að minnka volume-ið gríðarlega til að hætta að finna fyrir þessu helvíti. Er eiginlega alveg horfið núna, finn kannski smá til ef ég er að taka þunga bekkpressu en ég finn þá samt ekkert fyrir því fyrr en í síðasta settinu.

Re: Axlirnar draga mig niður.

í Heilsa fyrir 8 árum, 7 mánuðum
Gæti kannski verið að þú sért overpowered að framan? Sá fyrir ofan að þú ert að taka axlarpressu og front raises svo auk þess auðvitað bekkpressu o.fl. þannig fremri axlirnar gætu verið miklu sterkari en aftari axlirnar og bakið. Persónulega finnst mér front raises gagnslaus æfing, fremri axlir eru notaðar í mörgum öðrum æfingum (t.d. axlarpressu og bekkpressu) og því algjör óþarfi að mínu mati að front raises. Gætir þurft að einblína á að æfa bakið og aftari axlir. Auk þess gæti þetta verið...

Re: Starting Strength

í Heilsa fyrir 8 árum, 7 mánuðum
Já, ég hefði viljað vita af þessu prógrammi þegar ég byrjaði að lyfta, þá væri ég miklu sterkari í dag :/

Re: Fæðubótarefni

í Heilsa fyrir 8 árum, 7 mánuðum
Farðu á forsíðuna á áhugamálinu, skrollaðu svo niður þangað til þú sérð kubb sem heitir “Tenglar”… go nuts

Re: Dis be me

í Heilsa fyrir 8 árum, 7 mánuðum
mirin = admiring

Re: Dis be me

í Heilsa fyrir 8 árum, 7 mánuðum
mirin

Re: Æfingar.

í Heilsa fyrir 8 árum, 7 mánuðum
Held það sé nú alveg nóg að hafa 4 stjórnendur hehe

Re: Æfingar.

í Heilsa fyrir 8 árum, 7 mánuðum
Margir gefa líkamanum ekki nógu mikið credit og halda að þú getir bara tekið þungt einusinni í viku eða eitthvað álíka, ég myndi segja að þú ættir að taka þungar hnébeygjur tvisvar til þrisvar í viku, sérstaklega ef þú ert ungur þá geturðu jafnað þig mjög fljótt eftir æfingar. En ég myndi samt segja að það væri alveg nóg að taka þungt dedd bara einusinni í viku (ef þú ert að taka þungar hnébeygjur þrisvar í viku) afþví að þetta eru að mörgu leyti svipaðar æfingar, annars gætirðu kannski bætt...

Re: Hjááálp, brennslutöflur.

í Heilsa fyrir 8 árum, 7 mánuðum
hehe, góðu

Re: Mesa/Boogie

í Hljóðfæri fyrir 8 árum, 7 mánuðum
jújú, ég á hann ennþá. Er ekki að plana að láta hann frá mér! Kannski ég sendi inn mynd af honum einhverntíman á næstunni :P

Re: Mesa/Boogie

í Hljóðfæri fyrir 8 árum, 7 mánuðum
Í raun mjög gott clean sánd í Roadsternum en Lonestar Specialinn er með ótrúlega juicy clean sánd, líka hægt að stilla það alveg eins og maður vill hafa það.

Re: Mesa/Boogie

í Hljóðfæri fyrir 8 árum, 7 mánuðum
Já, fór með hann í Tónastöðina… hvernig í andskotanum vissir þú það? :) Bætt við 8. febrúar 2012 - 20:39 btw, hann var samt ekkert bilaður, þetta var bara öryggið sem fór. Ég er bara svo mikill noob þegar kemur að svona magnara fixi að ég fattaði ekki einusinni að tékka á því fyrst hehe.

Re: mysuduft

í Heilsa fyrir 8 árum, 7 mánuðum
Man það nú ekki alveg, minnir að það hafi verið um 30-40% prótein, lítil sem engin fita og restin kolvetni.

Re: Hjááálp, brennslutöflur.

í Heilsa fyrir 8 árum, 7 mánuðum
srs?

Re: Hvað skoðun hafa menn á 8 strengja gítörum?

í Hljóðfæri fyrir 8 árum, 7 mánuðum
Ég á sjö strengja gítar sem ég fýla í tætlur en ég dreg strikið við 7 strengi, finnst 8 strengja gítar vera of mikið. En það er auðvitað bara mín skoðun á málinu, það er alveg hægt að gera góða hluti með 8 strengja gítar en það er bara ekki fyrir mig.

Re: Nokkur gítar cover

í Hljóðfæri fyrir 8 árum, 7 mánuðum
Helvíti flott hjá þér, myndi samt ráðleggja þér að vinna aðeins betur í sándinu. Fannst vera aðeins of mikið high end hjá þér, kannski var það samt bara upptakan…
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Ok