Gleymt lykilorð
Nýskráning
Forsíða

Notendur

yakumo
yakumo Notandi síðan fyrir 17 árum, 11 mánuðum 74 stig

Skipting vöðvahópa (14 álit)

í Heilsa fyrir 14 árum, 4 mánuðum
Var að pæla í að taka Mánudaga: Chest/Tricep Þriðjudaga: Bak/Bicep Miðvikudaga: Frí Fimmtudaga: Fætur Föstudaga: Axlir/Tröppur/Magi/Framhandleggir Laugardaga: Frí Sunnudaga Frí Eini gallinn sem ég sé við þetta eru að svo mikið af axla æfingum reyna líka á tricep. Hvernig skiptið þið þessu niður?

matur strax eftir æfingu (8 álit)

í Heilsa fyrir 14 árum, 5 mánuðum
Hverju mælið þið með að éta þegar maður er búinn að vera að lyfta ef maður á ekki efni á whey protein dufti? Er próteinið úr eggjum og skyri ekki einhverja klukkutíma að komast inní kerfið?

Handstand Push-Ups (51 álit)

í Heilsa fyrir 15 árum, 2 mánuðum
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?Name=Handstand+Push-Ups finnst þetta eitthvað svo nett axaæfing en fæ alltaf bara allt blóðið í hausinn þegar ég reyni þetta helvíti =D vennst það eða er þetta bara heimskuleg æfing ? Bætt við 16. mars 2009 - 02:07 axlaæfing* svona áðurenn eitthver fer að hrauna yfir mig eða reyna að vera fyndinn.

Prótein eftir lyftingar (27 álit)

í Heilsa fyrir 15 árum, 2 mánuðum
Ef maður á ekki efni á 100% whey í kreppuni hvaða mat mælið þið með sem hefur sem mest að whey proteini til þess að taka beint eftir æfingar. Er að reyna að hækka hlutfallið af próteini meðan ég er að lyfta og hef verið að éta t.d. skyr, kjúkling, haframjöl, hnetusmjör, egg og harðfisk. Er eitthvað af þessu með hátt hlutfall af whey og ef ekki hverju mælið þið með?

Kreatín (4 álit)

í Heilsa fyrir 15 árum, 3 mánuðum
http://www.perform.is/product_info.php?cPath=43&products_id=219 eitthver reynslu af þessu er of fátækur til að vera á green magnitude eða cell mass eins og mér langar til. En langar samt að vera á eitthverju kreatíni finnst það muna helling.

Mataræði (14 álit)

í Heilsa fyrir 15 árum, 3 mánuðum
Hef áhveðið að reyna að bæta eins miklu próteini og ég get inní mataræðið hjá mér til að hjálpa til í ræktini og reyna að þyngja mig. Á mjög lítinn pening eins og er en hef verið að notast við hafragraut og hrá egg í morgunmat og svo skyr milli mála svona til að ná þessu aðeins upp. Heyrði eitthverntíman að maður mætti ekki borða of mikið af eggjum á dag er eitthvað til í því og hvað er þá hámarkið. Væri alveg til í að eiga efni á kjúklingabringum í hvert mál en er ekki alveg það vel staddur...

Klaas & Micha Moor (12 álit)

í Danstónlist fyrir 15 árum, 5 mánuðum
Vitiði hvort það sé enþá hægt að kaupa miða á laugardaginn í skór.is kringluni og smáralind og hvernig er annars stemmingin fyrir þessu þekkiði marga sem ætla ? =D

Noisia @ Tunglið 20.september. (4 álit)

í Djammið fyrir 15 árum, 8 mánuðum
Eitthver sem getur sagt mér hvort það sé 18 eða 20 ára aldurstakmark inn og hvenar húsið opnar. Þeir sem bjuggu til posterinn hafa eitthvað ekki verið að hugsa !!!

pumpa og maxa. (8 álit)

í Heilsa fyrir 15 árum, 8 mánuðum
Var að pæla í bekkpressuni hjá ykkur hvað er mikill munur á þyngdunum sem þið eruð að pumpa og sem þið eruð að maxa. Sjálfur er ég að pumpa 70kg 8 - 8 - 8 og finnst skrítið að ég nái ekki að maxa meira en 85kg :/ er þetta kanski alveg eðlilegt. Engin skítköst á þyngdirnar takk fyrir :D Er sjálfur 72kg ef það skiptir máli í þessu. Bætt við 13. september 2008 - 18:26 maxa 90. Bætti mig í gær :D

Föruneytið (11 álit)

í Blizzard leikir fyrir 15 árum, 9 mánuðum
Er svona að spáí að byrja aftur að spila aftur eitthverntíman. En langar að vita hverjir eru enþá að spila í föruneytinu og hvort það sé eitthvað að raida og þannig. Nenni ekkert að byrja að spila ef allir eru hættir þarna :P

NO-Xplode (5 álit)

í Heilsa fyrir 15 árum, 10 mánuðum
Vantar svona eitthver sem getur reddað? Endilega senda mér pm. Bætt við 31. júlí 2008 - 11:52 http://www.hraustur.com/index.php?option=com_content&task=view&id=12&Itemid=26

Creatín (24 álit)

í Heilsa fyrir 15 árum, 10 mánuðum
Er búinn að vera að taka prótein duft eftir æfingar í nokkra mánuði og langar núna að prófa creatín með. Eitthver hér sem hefur reynslu af því, hvaða sort er best og hvort þeir hafi fengið eitthverjar aukaverkanir t.d aukningu á bólum eða eitthvað.

Jón páll (6 álit)

í Húðflúr og götun fyrir 15 árum, 10 mánuðum
Er búinn að vera að pæla í tattooi núna í slatta tíma. Vitiði Hvort Jón Páll sé bara að gera svona flókin verk eða hvort það sé eitthver séns á að fá hann í eitthvað einfaldara. Hef nefnilega verið að skoða tattoo á netinu og kemst ekki yfir hvað þessi gaur er fáránlega fær :/ Annars ætlaði ég að fara til sverrirs pælingin var að fá mér rún sem heitir ginfaxi á brjóstkassann en hafa þetta svona einsog hún sé högginn inní stein gefa þessu svona smá meiri dýpt. Var búinn að kíkja til sverrirs...

2 spurningar varðandi tattú (8 álit)

í Húðflúr og götun fyrir 15 árum, 11 mánuðum
2 spurningar sem ég væri til í að fá svarið við 1. Þegar maður fær sér tattú kostar mikið aukalega að setja aðra liti en svarta í það. 2. Þegar maður fær sér tatto og er svona frekar í yngri kantinum og er að lyfta. Eru miklar líkur á að tattoið verði ljótt þegar vöðvarnir stækka?

Tattú Stofa (15 álit)

í Húðflúr og götun fyrir 15 árum, 11 mánuðum
Jæja er að spáí að fá mér tattú í sumar, langar rosalega í ægishjálm á hægri brjóstkassann. Var að pæla hvaða stofum þið minduð mæla með það er annaðhvort ægishjálmurinn eða þá að fá sér ginfaxa eitthverstaðar. sjá hér: http://gallery.vanir-lag.org/main.php?g2_view=core.DownloadItem&g2_itemId=8612&g2_serialNumber=2

Nitro-Tech Hardcore (14 álit)

í Heilsa fyrir 16 árum
Var að kaupa mér 1,8kg af þessu á 9900 kall var að spáí hvort eitthverjir hefðu testað þetta og hvernig þeim fannst best að taka þetta. Ég hafði hugsað mér bara að taka 2 skeiðar útí mjólk eftir lyftingar. meira um þetta hér: http://kraftvorur.com/inc/sdetail/116

Prótein duft (5 álit)

í Heilsa fyrir 16 árum
Var að pæla hverju af þessu dóti þið mælið með er að alega að reyna að byggja upp vöðva og þyngja mig er nýlega byrjaður í þessu dóti og er rétt svo að ná minni eigin þyngd í bekkpressu er 70kg og næ 75kg. Vantar að bæta á mig vöðvamassa og heyrði að svona prótein duft og þannig væri sniðugt. Hérna er það sem ég er búinn að vera að skoða: http://kraftvorur.com/inc/sdetail/116 og http://kraftvorur.com/inc/sdetail/89 og svo sem ég sá í hagkaup frá eas sem var eithvað 100% whey protain og...

Gta IV (6 álit)

í Leikjatölvur fyrir 16 árum, 1 mánuði
Kemur hann bara út á ps3 og xbox kemur hann ekki á pc?

Priest leveling spec (13 álit)

í Blizzard leikir fyrir 16 árum, 4 mánuðum
er að fara að henda upp prest í 70 var bara að búa hann til í gær og vantar ráðleggingar hvernig ég ætti að byggja talent tréð upp hjá mér :)

Hit rating cap hjá hunters (11 álit)

í Blizzard leikir fyrir 16 árum, 4 mánuðum
veit einhver hvað hit rating capið hjá hunters er?

Macro hjálp (4 álit)

í Blizzard leikir fyrir 16 árum, 5 mánuðum
Er að reyna að redda mér macro þegar ég nota þetta hérna: /cast Defensive Stance /stop casting /equip Crest of the Sha'tar /equip King's Defender /cast Spell Reflection þá stendur að ég sé ekki með shield equiped en ég er samt með hann equiped :P

Macro hjálp (6 álit)

í Blizzard leikir fyrir 16 árum, 5 mánuðum
Er að reyna að redda mér macro þegar ég nota þetta hérna: /cast Defensive Stance /stop casting /equip Crest of the Sha'tar /equip King's Defender /cast Spell Reflection þá stendur að ég sé ekki með shield equiped en ég er samt með hann equiped :P

patchinn (4 álit)

í Blizzard leikir fyrir 16 árum, 6 mánuðum
Get ekki downloadað í gegnum blizzard downloader einhverra hluta vegna er einhver íslensk hýsing á þessu eða útlensk með góðum hraða Bætt við 14. nóvember 2007 - 13:58 vitlaus flokkur :(

Nýjasti patchinn (10 álit)

í Blizzard leikir fyrir 16 árum, 8 mánuðum
Stuff.is virkar ekki getur einhver sent mér link af downloadinu á nýja patchinum 2.2.0 , Helst ekki einhvað svaðalega slow download.

interface hjá mér (6 álit)

í Blizzard leikir fyrir 16 árum, 11 mánuðum
interface hjá mér þarf samt að raða þessu aðeins betur :P
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Ok